逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 t( h$ H9 |/ J. u! r8 |3 \
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 \; t: K9 {6 y) L- [, s$ d' ~www2.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- v. W- |' G" C& d* n- \) Q 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；! k7 p0 r0 Q' _
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www2.tvboxnow.com) y8 h6 h! ^" s% N- ]3 _ d9 ?0 J
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L R- ]. I" [% e7 F; {: v/ e3 t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力( d2 [1 j6 P0 [0 \2 U$ ?
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」. o# t4 o9 j0 b3 [1 t' A1 @
' h1 Y' w+ H! q3 s1 Z FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇6 N# }- N7 W* o. x( G. k
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 D7 P3 O# I/ z9 s# T1 @: ?& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www2.tvboxnow.com' r, X- N b, e- y) q1 T' Y
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，$ X9 Y p9 N9 r- S% D" P U) M
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 U% l3 Z7 Q4 @0 h0 w
+ H- D0 q9 C8 M% B: s- B不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; N. d. B5 j$ w8 X1 ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" {: K; f! {$ `# ~tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：, X a( k1 N$ I8 I! H. r
& \: G( f, y3 Z: I+ _1 r 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 * p! P) T, W, G2 h
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~9 ]/ B# I9 g1 A! s& U7 j1 s
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com/ p7 T) M/ ]: [2 o- Z/ r( U
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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- r9 P: m4 S5 f1 f; I* O$ \www2.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
( V6 l3 }3 f% N0 I5 k& t公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb3 z( w1 T& }9 Z4 w l- L6 B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 c# a! S/ ~' L$ N& k$ ^7 }* A3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
8 Y$ v& M }3 z F9 y2 i8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* M; s. @( D% \( Z" K, s8 D
3.找出能帶動自己的強烈動機
+ O P3 W. R( M4 H. t 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 o& T6 [3 f4 U6 u4 j* C) y; z 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ Q0 z, l; X! g
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。( I6 a) `. C5 G6 ] x& R- ?; L
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 k' {, t v6 ~1 u
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
& O5 A a# p# Z8 Y 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」# I3 y! z! V0 T: L+ Z% \0 v
; W7 k& R k& y) I, swww2.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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