 tvb now,tvbnow,bttvb) u/ e4 T& X9 w/ i- X+ u
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* [0 _$ }) u- ^2 ~
2 p: j* v7 N" [. I' V N( y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵可樂 能解饞就好
6 n5 w9 s4 Q5 J! s# l公仔箱論壇) Q' j- C+ H i% a8 p; h0 i
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
, z. z* ]- Z' H) G2 j+ A% W7 m9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \! b# u! B9 Y& U# |. p至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
" h& Y& P3 G5 k* O7 ]& c公仔箱論壇公仔箱論壇 ?, T; i% W9 k" V4 `
對抗癌症 你可這樣吃: w1 B7 J' Z8 Z- \/ i6 p' p
+ X' e+ M& D$ g! _5 {1 C8 b
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( L# W' D5 W" {# j
/ }& i' n p1 _
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品www2.tvboxnow.com7 u( P0 @+ L' W) O9 O5 @
6 I4 u! N8 U$ Y
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
9 K& F0 G2 ?4 L. ]' R7 @/ z2 h" K; @0 [, S
3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 e/ p. A: `
8 c! X/ K: C% U- zwww2.tvboxnow.com4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等tvb now,tvbnow,bttvb; F% I; H5 ?* n \: G2 w
5 e* C+ K9 j& v3 o' @0 U0 m0 c
5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j; U8 T- B8 ], [+ Z
3 F0 V, p+ v& z' N" y5 A- \$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
' E1 J. {) D' [% `- Ztvb now,tvbnow,bttvb
# k% {* i+ a u3 I公仔箱論壇
4 M! Q% ^0 S2 [6 A: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持巔峰 從飲食開始
! ^4 T7 ]) W; Y' F) r公仔箱論壇
, \; ]' o, {* ]5 P7 j7 d6 Uwww2.tvboxnow.com與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。tvb now,tvbnow,bttvb; F: n3 [7 C% b5 e
U2 s% _" r$ G1 b K* Q另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
0 b* c% P* n9 r8 T& E7 F: u$ xtvb now,tvbnow,bttvb
3 f Z0 w: Q& E( p r4 m% htvb now,tvbnow,bttvb從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
: i4 O# L! Q* U$ ?www2.tvboxnow.com
" T* y* [2 `% K! u. T& h4 r公仔箱論壇吃得乾淨 身體就潔淨公仔箱論壇" m& g9 z9 `* g. y3 o/ P" W
6 H! l, O3 Y( O* @, Htvb now,tvbnow,bttvb癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
% P( B5 W7 I% Y3 I; }8 A9 o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o$ E0 M2 i T' T; D9 V公仔箱論壇經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。tvb now,tvbnow,bttvb1 A$ b; l( ?& M* F( {. T A$ n
9 E% T+ O" x9 s. I! V
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。( ? O* N: J: \, T. q ^ h. _/ M, l
$ j# w; `& [% ~9 W$ B1 g1 J
1 R' \6 D. v8 U; ~( r5 z9 x" V* e0 b4 T* B' u$ }
來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
