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一、橘黄色
8 M' q9 F% W) p6 l" l" C4 d X% j公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb' f9 `! A* C) r/ n
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。8 u9 x# n: [1 ]/ {' _
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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. E( I8 L# r8 q$ y6 T1 \1 B公仔箱論壇二、红色水果
; d" b+ Q; O9 I( ^- @' D4 f* c1 ttvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇0 w/ b6 ~* V0 I) {' A. g" B2 j
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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9 `- [- I7 T# Wwww2.tvboxnow.com三、紫黑色水果
' o6 Q8 T0 B/ E* D. {公仔箱論壇紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
1 P: e8 y2 q! a7 p* {5 Y: Z Z# Bwww2.tvboxnow.com此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。% F7 s+ R, T- m
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四、绿色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; ~0 p, G1 c8 t/ t: u- U
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. _1 l2 K0 L7 j }4 e x
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。# [8 T2 b7 O' ^2 @) t' L2 g6 s2 Q
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, @+ R: A, j1 e) P0 r. G5 Vtvb now,tvbnow,bttvb体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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