每一個人難免都有情緒 $ T' K% c& Y0 A# N8 p
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb& h' F s0 p: \; S/ r
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. I9 A" I' G8 p" b 情緒管理有四種方法 & ]9 a2 w; O; D: U9 ]( {% u- f2 D
1 ]! {7 H+ T3 J7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇5 U5 i* u- A3 f3 N, ?
M. ~) A" h: D% w! n7 V: Nwww2.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。 - d# P1 y! D+ d$ ?8 P! ^/ B
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現代人最需要身、心放鬆 & G! s5 y" W1 m9 ]6 l8 ]0 ~* d- g
2 [1 Q3 t0 Z p* x, B站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇1 l$ Y& \, b, C3 d4 ~" D$ X
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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2 Y7 |0 P& `9 F3 g9 Uwww2.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb( o9 D/ ]6 c- E3 z
. N) s$ V1 g+ j' Owww2.tvboxnow.com有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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# l0 F0 t1 \ E% G- b' S0 r! g1 U3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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8 a5 ~ z7 I6 Q公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb2 W. u- l9 q# u
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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0 J. L' C# k f6 a- r/ n! otvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C* J& A: W" E9 g8 C) H1 C& |
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1 D, Z# _1 g L' a/ W第二個方法是「放下」
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. W" e( f/ {$ T2 utvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇% {7 _5 I- e J9 {$ C
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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/ d! ?, r' u) u' X) E0 x, E怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 9 a4 s/ ]7 B) T! ^
: T$ D0 w" I; ? ^' @各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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3 `/ H/ _! {) F) g公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 ) X' p& n; R2 [7 B; b
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第三個方法是「放開」
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4 F! d5 o' v, y. V0 a我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ' g% Q* M# S8 ?
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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+ S9 n m/ M% r4 u* s N再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5 Y% h/ G0 Q. y8 t9 G3 J
7 }) U5 |9 e6 }& U" P2 b這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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9 A3 `/ g# q2 r$ V# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" a# m: j, s3 u, I) V2 E. d
% B; q' l1 x- I* V完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r X# ?4 r; z+ `
! k4 a( ?' V4 k5 n) `1 m放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ( ^% S% A7 Y$ j8 w( j
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb) V1 I% W7 R9 Z+ ]' ]- n
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% b8 s- n+ a. o1 I+ X# [2 t( h( swww2.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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- X% }0 X4 H V" t8 B5 b% N( W公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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; i# L! J5 \. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， www2.tvboxnow.com- o. F7 [: x0 p
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 www2.tvboxnow.com& h& T) O$ w; U6 ~ r. w0 B
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 www2.tvboxnow.com- }, l! h! c, O& P3 H
6 W" _/ h. I% x; Y7 _- q公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# l) D0 c8 {$ K
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇0 {: x4 u L% P/ X
. Z f: X: A3 e" s% Y4 H若不能放空，就還有「相」在。 % m4 ^ f2 g6 \, _" o' g
' j0 W6 R# Z! Y& Q2 T8 Gtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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