[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯4 J* f: ^3 w" z5 M$ s
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* b' Y8 J) o% b$ c& btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' j2 R' g* {1 |! Y! W

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* Z4 u- y2 I0 l. N# u) W; }公仔箱論壇繪圖／杜玉珮
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一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
1 T7 E' i  H& _' _, ^1 l; z* O1.運動不足
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: X( ], O) F8 e! X: Z5 k# Q洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。: G) ~. m, @& s7 w0 G
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2.菸抽太多
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: G8 d; u7 M; |8 S+ r8 e- qwww2.tvboxnow.com「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。
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, P1 x$ H% H" L( I7 p$ A1 s7 ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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3.做得不夠www2.tvboxnow.com  S: f7 V% ^0 Z5 _5 V! @6 C9 T, @- G1 o

- L9 m8 E3 Z+ I/ g8 V5 u; ~2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。www2.tvboxnow.com; j! ]- m7 r" b; O4 ~5 w, d7 [; d, U

9 l4 k5 F/ q! z公仔箱論壇4.睡眠不足
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。; u9 Q' o7 r* K6 q

4 [- l$ `( C+ Z# @" m) e" _; g芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。tvb now,tvbnow,bttvb' q6 c! z8 d; d# m! c( e

, b$ |' G) s4 F& F1 L6 Pwww2.tvboxnow.com5.不吃西瓜
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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6.吃太多垃圾食物
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  ^$ t) O+ u# H6 Z$ O: O( x哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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7.愛看電視tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 y: s3 ?/ P1 k* G
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。6 ~: l7 D/ u) p0 A' D& J2 C

; B. ?" n8 h6 Z9 \3 b' u8.防曬霜未洗乾淨
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根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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4 S1 e' p( k* b1 ~4 a9 [tvb now,tvbnow,bttvb9.不注重口腔衛生
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, h1 b; i: ~# j6 n) I  c公仔箱論壇「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。+ v; o) G( h; d  d
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10.不喝咖啡
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。www2.tvboxnow.com. _1 R/ J2 [7 P" p6 U# F
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) E7 i' u9 ~# k, V來源：聯合新聞網