1、睡前生氣！公仔箱論壇0 l4 m( k! p7 F g' |
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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; E( V, v# q7 X \% k公仔箱論壇2、睡前飽餐！www2.tvboxnow.com- z1 ?; g+ f/ d0 r7 n; Y# K* q2 P" W
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
( Q" U1 m: [9 ~' q( n& }大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。5 C, j) ~4 r0 f. s( j# `
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3、相對而睡！
9 |% ]( x" d) t有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，www2.tvboxnow.com# z% f; p9 Q; M! I
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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4、帶妝睡覺！* ]- q' f& ~' j9 |$ n
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
6 ~. n; Y, K% @& p. y" S造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。! p0 ^. Z5 [$ ]5 D) H
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5、帶胸罩入睡！% D4 F: J2 |+ V J, Y- X
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。 \: J" H! n& }( A& N
+ J# _; L, V Z: u! R7 u# e# }www2.tvboxnow.com6、看著電視入睡！
! O* K, c( d4 o! e- Fwww2.tvboxnow.com在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
2 P- y( I5 t( {; p: [9 I公仔箱論壇但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡！www2.tvboxnow.com0 c$ ]+ a# \. Y/ N
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
5 M+ f. X8 F, {還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。% J1 T$ W9 V, o& \+ V. S
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8、睡眠沒有規律！
; C4 ^# d, `6 Z( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
% R c: g2 n, a! E" [tvb now,tvbnow,bttvb直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb: R2 L& U* e) y
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9、坐著睡！公仔箱論壇* P; j- p/ N% C
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
+ v- r2 G, h6 \9 a2 j" k/ M6 f* ?開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。; Y" w- l2 ^% Q, J
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10、蒙頭睡覺！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 f$ H" d3 R4 N1 g2 ^
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
2 s/ C: [8 c- S) y: m) @* c公仔箱論壇其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。公仔箱論壇+ Q9 S- ?" X _
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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