● 1.唸書的最佳時間
9 `* C6 X$ {/ f4 t3 r公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇- e K+ m1 B6 ]% ]/ g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 y3 e% c F" Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. D# p" |0 ?- B5 l
* J8 z' y/ v9 K7 y9 I" owww2.tvboxnow.com● 2.運動的最佳時間 7 ^ v& h6 `0 k- P# Z! x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: N' m& h; L# w0 R4 g5 G" o& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 p& p; n4 ?4 x9 {' A$ M' O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇) J# e, z' a( R+ ~4 {( ?/ H
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' u' c' Y9 E! b6 |( w( n公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ Z/ b$ k! ?2 w q" { t, E) A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 g! W% G/ t1 s, M" qwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 " ?; d& K1 `) p0 q- Q6 h& s+ y* n7 y3 r
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3 ] I9 r5 ^: o$ |5 V0 t2 Z● 4.鍛煉的最佳時間 8 t% [2 a+ k- Z* A A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ `* d! ?& |) Y* C7 _( Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， www2.tvboxnow.com$ [: \1 d4 m4 Y% m2 l, O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 c/ B+ j5 a9 {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇0 a8 l9 w# c! v* ~5 q7 j
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇# U. r- N1 P9 X8 p5 ~5 _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# ^7 V* y4 [# Xwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 ~7 E ~% Q: e2 o4 l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 [6 O" B+ U7 r/ Q# C/ b7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇3 I. n Y% F+ q; r: }
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' t7 t. O/ l* ~" s4 c5 n0 ?7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~2 P$ J/ E/ U+ V htvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
0 k0 L: a; Y& l0 a" Y5 F應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* g* D: {# ^0 `( D' g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E% Z- Q, v2 _+ }4 ?7 B0 z' {- C- |
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● 9.護膚的 最佳時間
" A0 b* U7 Y2 }1 L; g3 }公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 l0 e$ p2 m9 ]( ?$ P因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% R$ `" ]& b1 d+ H3 V% O) p% f● 10.飲茶的 最佳時間
( i- R7 S) _" E8 e7 k公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 T8 t1 C- ~9 S! y' Ytvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' d1 n+ j6 Q. [9 g' b9 L+ u4 ^
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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6 N; y0 Y4 Z$ D. I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' _6 l3 {$ H6 h3 X$ N公仔箱論壇我親愛的朋友！
- N6 G0 R& H# @: K8 g% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！( d5 {) r8 ~ ]3 B; q( K
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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