人類的十個最佳時間( ~3 w( r8 K. D# E9 E# B; H5 [
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3 p' e, S$ g" E' Z) F0 P! s* S1 I; btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( j1 \5 m# G7 w/ l0 U
● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) ^- \! K# F& A- i% bwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 ! \# O/ i5 ]+ |" n" F
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 W% @7 _( V8 S: C因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇( E: O# w8 U% b3 R6 B% n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 |# J0 d# \+ H# [% u, L● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb' @5 d' A, i0 f( u
最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ) @) I+ }$ t3 r b, y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: |, S" H* \# J6 N& v9 [7 i
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( N+ `. k' y' L2 X
最佳時間 公仔箱論壇1 h* \% [; X! D% V' F q% _2 t- o
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: c6 l- n# D, ]+ j! W傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇+ K8 N0 h2 [9 O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， & @7 t' |' F6 x* P! J+ E* _6 K6 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ r- P4 G' |+ l
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0 S4 J, l0 N4 O/ @. d* W3 X9 g公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. [0 ~; N8 j1 \+ D) p7 J
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● 6.減肥的 最佳時間 & X# J* F+ K8 G- [9 @6 v/ \% j9 }$ r
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% C5 U* n7 G# c. h+ O U3 D# x: ]公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www2.tvboxnow.com( x* L% [1 a( ?& o4 L3 n
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9 k u: F+ j2 L; L( ?0 R3 y* T公仔箱論壇● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb! _; A2 |0 a. C& k3 W7 k
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 V' w# x) C9 L8 n- W
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0 r0 v" ~% {1 n# o2 c) o午睡最好從
6 I# q( x0 d& ~午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 $ \2 L+ l* V! V2 b' E) [ D
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
?4 Y" x- f+ |) f O$ Rwww2.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" N" k, p$ k/ L, H8 u. @
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● 8.刷牙的
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進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, E5 ?9 J' R/ Y0 nwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 b$ C6 z( A$ z
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) q- C1 x# p8 n. r* p. }8 c. ~公仔箱論壇 公仔箱論壇1 |4 Z7 O" t9 G! b y9 C. @2 E# Q5 J Z
- i' T6 L, u) H, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% T7 c" `. m8 \
● 9.護膚的 最佳時間
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# I3 S B l" k$ A% e' a9 ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ K9 T! k1 \- Gwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# {0 C9 q, c; m) d% y- \7 e: l, `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R: F4 C$ l/ W0 p! {, h( {
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( H" K9 {0 T6 B● 10.飲茶的 最佳時間
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. i& M" G$ C, R' E, T6 U0 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， & k9 F$ ]" [. b* M. D& |4 c3 W4 y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 F2 [$ H' v7 G; s9 u/ S' K, Ltvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~6 T$ |5 w- E- N8 y% S
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇( O3 p9 E* ~$ w* [: U
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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