8 y, h3 z! [( v$ c1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
& C7 v9 d+ U# n( P: |4 t" C: [2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
& S% t: E; b, f0 p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。www2.tvboxnow.com7 z0 f- e+ b& O1 L1 i7 S: [4 a8 I8 G: Q
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
9 k2 u# X7 \1 H5 j7 stvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
+ `! l/ u/ \9 Z9 P Awww2.tvboxnow.com6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb; T0 P2 Q3 d% A; l- }
7.水果干。糖分低，不易發胖。www2.tvboxnow.com: v( Q2 _( R$ n* W' S2 {
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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