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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。" Q7 ]3 D% J" k$ f0 d# k- F
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。4 z3 t; [. K% b
3.堅果。有益心臟且抗老化。
% S' _$ R9 |8 T3 o公仔箱論壇4.獼猴桃。含有高密度的營養素。www2.tvboxnow.com' E- o' I1 I9 |" h: M/ x
5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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