$ e; m9 ?$ S, k) _' \' T; ztvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 w7 r; d" h! g* p6 `tvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇, N b( |; I P" r
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇+ \) m+ ~" H0 c' [/ f" K8 O
４多吃新鮮蔬菜色拉；
0 v8 }$ B9 Y9 f! x+ H3 ^５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com! t" f; ~) v% E S8 b7 V
６每天食用豆製品；公仔箱論壇6 r+ B" q5 `, g. U' q* I2 @% o
７堅果、種子類作為零食；
) V1 f7 M9 B% U* o" M' X0 ?. P4 g８每週吃一次海帶；
4 o+ X+ `, _' Q2 V９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb* K' v* f7 v; _$ F0 ~+ m
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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