7 d( ~8 d. R: v+ l公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
6 w2 T2 X: p G8 R4 v% g! Etvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇& H* _# A5 T+ }+ H8 u, ~ `) k
３每天喝3杯白開水；
; _, O/ d- Z" O5 R, u; ewww2.tvboxnow.com４多吃新鮮蔬菜色拉；
+ M8 I% G$ m' b& L5 i% H公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 Y1 n5 x# c0 z0 L" H! ^" Z+ C/ M
６每天食用豆製品；
0 q0 n' E* v% ]9 T1 o７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb5 ]! m* t# W, M V: m6 f Y
８每週吃一次海帶；
1 z' L/ ]/ T, Gwww2.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。公仔箱論壇7 @; H) i8 F" }" W! {5 d
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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