1 W- @& p# w" a１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; }& G8 w1 ^. n% A1 Dtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
+ ~5 x! z' H9 Y* P, b9 W' @' n３每天喝3杯白開水；
) B# x- ^2 l7 w* ?４多吃新鮮蔬菜色拉；
' k; X' r8 m K* a( _公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
7 ~6 p. v( z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；www2.tvboxnow.com1 l+ x9 P+ ~" S! X! S5 k
７堅果、種子類作為零食；! N6 U$ R3 F! ~, o5 T7 U
８每週吃一次海帶；
/ v% H. Q, n, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。www2.tvboxnow.com# q$ @: K, a4 ?# K I1 q
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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