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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
/ o! g7 I( i7 U' x: x mtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
4 {4 ?) M! b+ [% ` p2 N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；; D/ d8 |$ Q% N: D" X- `
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 c7 w" i1 R
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb( p0 m ?+ W7 ]! a6 O+ g
６每天食用豆製品；
/ j; H# \0 D. N$ s5 w" g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；# O+ o' W0 J/ v
８每週吃一次海帶；
1 I0 b$ \- q4 e( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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