揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 0 M' y5 J6 }. T' p) J: \' m
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7 q* O/ q4 K' ?+ d9 g4 D香蕉的營養分析
Q7 A, z: |$ S; _$ v4 Y; B1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
; l8 S! }: m7 G2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 k+ R; C5 ~& o' V$ O+ F4 F
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; tvb now,tvbnow,bttvb' ]( U8 [4 |( L9 X
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 M* b: W& b
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; + o- R! R5 D/ T9 O5 P6 |
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 www2.tvboxnow.com) U/ u5 p8 k3 {
7 L- _; ~ v/ G' g0 A治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。tvb now,tvbnow,bttvb9 L* ?- `: r4 a2 l$ k3 q
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B" D: s) @1 { R" Q; c9 q* N治療皮膚瘙癢症 tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 y% T0 v$ I5 i, ?- A
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 [& b+ G/ J! `5 A- i S
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: `0 J) _( N9 b2 m; o0 D
% T( \# i. v2 i( F2 b+ P香蕉降壓通便
, ~& S6 E& w3 G) L/ K從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 9 a1 Q2 |. H6 Z1 i% M- ^6 @
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥 tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 }' j7 g- C0 ]. \- v, T& a2 x
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 * t- B! ?: G" y, o, _: K
5 g2 {4 g+ Q& j4 m$ `, Q, jwww2.tvboxnow.com2、美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 f0 [5 _8 |8 M
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
# ^. z( X3 P$ v" u5 t: ~# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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' _: `: s6 G5 n2 [3 g3 }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、解酒 tvb now,tvbnow,bttvb7 G& U% n; o; W& |1 b5 m
, ?8 k1 y3 L$ U" B5 U' _: c香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 www2.tvboxnow.com; i: v5 ?5 s+ a R% v
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 |* w a z. J9 R! {8 G8 A6 j
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4、香蕉可當早餐 ' |- D2 A) q1 ]* C8 u1 k. A# f: r8 g
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
; a- V& I) N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |; ]( r) M* B8 ~3 k公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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