台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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9 E# k+ ]2 w" h$ f+ W+ b5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
k4 F! F' k9 b( {" m) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險2 c3 ?' x" V8 P. @+ D4 j
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
) K; _5 x9 T0 }8 G$ atvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成公仔箱論壇/ Q" l. j* \5 m4 S& g4 a; I
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：& `2 G e# i- @& K
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
" r. f' L3 H6 p3 A0 X2、對疾病關聯性的了解不足。1 k- r: Y& I5 q/ j$ A( F
3、把其他問題混淆為藥物副作用。www2.tvboxnow.com' I- y% u& m+ I6 Y4 L- U
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。tvb now,tvbnow,bttvb( o8 |2 v* I6 N( d7 H( Q0 T
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
8 N" l0 ~7 {6 ?- ~6 E# d# _8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL8 I8 E* V: b, E- {# W2 g
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb; K) @6 Q- x$ i' E
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
% z( [5 D( L' v* n! N: M- ~www2.tvboxnow.com資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
9 E) a/ U5 ~0 E) |) `tvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
1 }9 ^1 W- `/ _; x0 Z& o' s& N jwww2.tvboxnow.com●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
$ j# j! j; I$ r! d) P( _www2.tvboxnow.com●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
7 l: I! d# D7 e6 n; H●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 e' k9 _& |( k: R' }
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
1 m. s* d$ c: f; r& l. l i: l資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 W- W! W8 Y8 O3 c
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
' p% y9 [* E" ^* Gtvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。www2.tvboxnow.com& B2 U/ B' v# f+ r) F, M8 v
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。# Z, q- f2 e+ a- j& f2 |
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
9 \6 \4 i" c2 x8 v8 Wtvb now,tvbnow,bttvb王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。tvb now,tvbnow,bttvb* h: H. x' I E# \: t( d
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
$ \: b Y/ w3 M) Q公仔箱論壇耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
% D/ a. O( X: _3 ]) l+ f- Vtvb now,tvbnow,bttvb 圖／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& L8 G7 r2 M7 l/ U/ G
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
, `. ]! x# Y& E# K, {www2.tvboxnow.com●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
Z; L: Q0 W: d+ R, L* W% {. T公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。www2.tvboxnow.com4 p7 b) J4 @$ Z) m. k+ X$ k4 u0 I7 b
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。公仔箱論壇9 [; P$ V; b& H0 v5 C- Z
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
, D( N9 z) L# ]1 z9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
8 D* l& T1 t9 }7 {) n9 H% }www2.tvboxnow.com降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- ]- v! G6 |. J# A1 {
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。www2.tvboxnow.com" @9 J7 t: P, L' X% b
●有氧訓練要達中高強度。
; P8 J+ d7 R6 k; z, i公仔箱論壇●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
$ r/ @+ W" E9 itvb now,tvbnow,bttvb資料來源／美國運動醫學會
/ k* S1 L# o/ O3 y/ Y+ X6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 _7 l& `- O+ I+ a: d
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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