高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, f9 c* r( |9 z$ M' W6 e
: N) s% B% I5 Q. ~+ ?4 Z
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變www2.tvboxnow.com% a7 _5 }. V, ]$ n3 h
【早安健康精選書摘】 高血壓
1 h. S6 |$ [ \4 J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 h, q/ n: X& w1 Q7 R+ U0 l
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。 [# h. z a0 x! y) E9 z9 ?$ O
7 F- T0 [$ s' R s b! ktvb now,tvbnow,bttvb高血壓膳食原則
5 K$ G4 F6 @5 @
* N! \. `$ s8 s3 [. J0 W2 F- Hwww2.tvboxnow.com1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。公仔箱論壇! |" `9 k$ V; `" C5 o# p& y
4 m. Z" ]4 r* `0 c! ? Kwww2.tvboxnow.com2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。www2.tvboxnow.com f7 i; N& ^0 s8 a
tvb now,tvbnow,bttvb) e8 `2 ^; \8 Z3 \0 y; A. N' ?
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
+ F7 v* I( j2 c E9 y9 utvb now,tvbnow,bttvb: ]3 V8 C. N1 s- e& B2 O
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
% i [) ~" Q0 K4 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- M. Z2 A n* _, Y Q1 Y1 S
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。 |
發表於 2018-3-2 11:57 AM
| 
