早安健康／楊玓縈
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9 {) V' P1 f6 N6 Dtvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ / L" {. u. k) B8 k* J$ r* _ G
$ C) X3 Y7 h2 ]# V7 U老化症狀連連看：口腔篇 * p3 p' u8 e, }; i& C% G$ M0 M3 T
$ c, Y. X+ z3 A) A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！
! }% p6 u9 d$ b( ?: R2 [% P公仔箱論壇口腔老了沒？
* c0 t! y0 X1 Y4 Z. @4 O: A2 h吞嚥困難# U, g# }5 x- Z: c' y8 }! w
食物殘渣容易塞牙縫
, c0 v' J& H# a; q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q0 h1 n( Y: w) ]
有口臭或異味
+ x, d7 S5 H* a- p; T$ A經常覺得口乾舌燥
) E6 m0 M1 E" \$ @# o) t& \容易有口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb6 L' a& r4 \4 X1 y
牙齦出血疼痛+ @1 c! m9 v. C5 Q* x
牙齦呈紅黑色5 \% E( b' j( ~
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- l# }2 k! `+ o$ q- y& P9 s, O" O
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇; R3 |! |! X. l. q0 |/ _
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ANSWER www2.tvboxnow.com- X2 B# R2 W/ g& Z$ l9 _% `
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 $ n" L) H0 V' J6 K: U8 t/ Z2 Y
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
$ } B( J3 A, U' ^$ v0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 n5 z) I3 r6 ]. v6 m6 t
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） ) t7 d/ ^; q0 R5 h' ]
- f: L' E, q i$ s5 a/ ~8 i* b相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 ! k! `4 [; O! q3 N
2 B' d/ d% m1 J5 W如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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' d' i( y; r$ n7 r2 _; k/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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- x+ W7 s* [& T. ]/ L' d公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, g- S" ^# L" c2 B- ~% ~+ K
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇% o$ T) v+ z) f# l( Y* T, A0 T& f: H
* D" }# B- y9 T! e- c+ ]當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 [7 ?& z& W* T) M; Q
3 d- x8 `2 Y% w WHELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇- H3 T' P/ p4 B/ M# c
) S" o6 ?4 L) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT1：增加唾液分泌量
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- ? q h! R1 l( t! O+ wtvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 $ M3 n$ w* U$ n; N
睡眠充足. W+ m3 L* m2 ?$ o$ A6 N8 E* a
規律進食! S6 [% F2 A$ C) @) v1 ^. s* H2 r
自我放鬆
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6 M! H+ v: N3 }( j" S- ~# h3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣
, T4 U: t m& Z0 X6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼口香糖促進唾液分泌
' ]0 f* [2 z8 F7 q2 F- Qtvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾
$ a. }# c/ L# J, b5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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. i7 l8 R8 c% |; }" Y3 _5 H9 ?+ d5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力 8 n7 q ^% u W" g- y/ K8 G3 H
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
/ e7 E! m# n5 D+ u/ u" `; ctvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
8 R ?+ Q- J3 G4 ^2 s" p. J$ V嘴裡含著水來做也是一種方法。; r% Y5 X- F5 c
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 / R5 H7 T% v. Z, ~
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb6 n$ A: H/ L4 `- t5 ]" e
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇5 q& t( M' e5 e0 m
重複做5次為1組。www2.tvboxnow.com+ T& m; a! x" s3 c6 a& \
. M6 `" {5 w& x& O1 ^9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打舌訓練舌頭肌肉 % Q) I. t' e$ a: l
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇1 Q8 W' i& m9 Z- K2 B8 I
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
( g& q4 {. R; x. f8 l$ V$ I6 I公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 W2 P& Z4 R$ I8 J7 E% s; R& T
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。0 W c3 `3 d# y4 V6 n9 u1 u0 q
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
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也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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* K3 ~* M/ q! ]" K4 J0 }若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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