認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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) E1 Q$ k! t4 A7 lwww2.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 www2.tvboxnow.com" i q8 e4 x; B% k$ \$ y3 |
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4 x9 L4 f# Q$ b+ M6 w& Y: Q* Z你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 H6 G/ c( R/ z3 ?. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 www2.tvboxnow.com/ n# H. \' r4 L+ c; a
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& _8 A# c( S7 v2 X& g公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需: Y+ K- Z/ R L) _2 |. d$ `
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 P, B1 v& {2 C/ P5 Y& ]1 dwww2.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
* ?5 j$ I2 h4 v( Q9 c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ( B$ A1 F! `% |8 ~
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
+ p7 J2 \1 x7 a2 U1 G- l" B公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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4 J5 h: r! `/ f) H3 T5 atvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水www2.tvboxnow.com& U* R5 w' p9 S2 L7 _& ?/ `' J
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- P: V1 q1 f! R6 H# |公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' a9 h2 P* I( }& b* \& \" Otvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇* p# e% I7 x# K
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
7 F9 |/ M2 c- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 , h7 B8 C9 ?1 Y! D, u( M- r
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4 n/ h7 l; M" Q E& [: o: `www2.tvboxnow.com．睡前一杯水
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; @4 B" C. y4 T6 E( R人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb6 T: o0 S! m4 z7 o6 B* i# O6 [9 a
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb, g. ?* K' U& Y1 H) \
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
8 b6 ?2 J# f) X% y( t. a* E( \1 G9 B公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇/ v' B6 S- `, t) B% N
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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