體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 P+ Z- D3 T* R% B, _
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危險因子符合3項就是中了
3 g' ^+ d* N8 ]1 m% M: R代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！( h# h; ?7 e) U/ _3 T+ k5 F- ]
: l$ E! ~& m9 k: \' @tvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招
5 k% h7 Q6 E- |) q7 q6 V( A如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
! r7 t6 N' n h. M6 @) |% |1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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: ^+ |% O- V; u; qwww2.tvboxnow.com2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。2 R. u6 i. l3 Y$ p3 H
5 x$ s$ H4 b& q, I. B/ f3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇+ W: C# @2 ]! j/ @" |" X9 a
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ r+ H% W3 q y+ B1 m
8 O0 J9 a$ |/ e2 w0 w' f/ C( awww2.tvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 S! [: L& b k
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！www2.tvboxnow.com4 N* ^6 v! ^, P3 x8 ~0 b# t% U0 F
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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