一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: v# V6 _* j) B2 i" I$ M
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會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb, y. n% [) l: |4 N( E; G0 v
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇& B# k' i% u+ N6 }* t
+ Q+ K6 f- [- [: w6 H& F" I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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\; j1 B; E) Z k& Y: j4 Q. cwww2.tvboxnow.com竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.4 X$ n8 ] L; R2 j# ^3 `
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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/ J" [6 L/ a8 c: P5 f6 x豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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: r/ M: l) ^1 L1 F: F/ p- a/ S3、醃漬類蔬菜
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- R2 p, N* M! R7 r熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
$ H* q* f6 V" k* {5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 \2 E8 i* O
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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) |. ~2 n! [. t( D( M公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。. J5 W) {) m/ x' C( ]5 v6 M& o6 h
" N7 \ y, W7 D% u9 twww2.tvboxnow.com2 d6 G# e" b1 g) z& P) u
5、木瓜www2.tvboxnow.com5 b, F4 `2 J3 s) ~' z
; N; v. B# a: p3 d5 xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇, [* U0 r% ]# R% j
2 k( y! t( E% u- E. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb6 X: Z2 R# K# |- l+ u
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6、鳳梨公仔箱論壇* j2 p! `: a( ?4 ]3 }
5 f. @( k; o) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
* R- d$ X- G/ O% z, h2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 u; N" t( ?& A% p
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。www2.tvboxnow.com* t/ N! w& Y9 z, D. _4 c d t7 B
. B- o2 p8 P* J/ |3 ^. l+ v: Z' E# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" `9 @3 C9 Z G
7、黃瓜. D. j2 Y) C+ [1 G. {
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 8 d3 Y1 g( l B! Y/ X. n+ V
" Q, C0 e$ G: nwww2.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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}# E) s. t/ A1 t! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄www2.tvboxnow.com8 z0 {; s5 l" _
! d8 c5 I) F! f3 o熱量：19 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com% I) P* J! M+ E5 b& ^8 B) N2 {
) P# {3 h2 X4 u% p公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 `/ }! O& j% N9 E: i, C6 E- s
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ x# S. S" K; V1 i/ D
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb% O2 o' A3 Y/ C4 l
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。$ d2 d3 n4 Y( A1 R6 ]
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10、芹菜www2.tvboxnow.com+ o) \ c8 \" }% h
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# V+ o5 T* r' Q6 x7 P& O% z9 K5 Y
* O) G) B+ j7 ]$ d8 rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb" D" R7 f% F7 }, q
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1 D, ]) S: m1 D2 Iwww2.tvboxnow.com11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb. k, ~: t: g: }+ W ]0 Q
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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|. U/ J1 e9 N, k! x& q3 y8 @) Q大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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) ]7 s! ?$ o* ~, H Z8 Nwww2.tvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)/ R8 E6 L* f+ f4 }, g
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇% Q, q) N2 n' n+ j8 c6 l# ^# B" i
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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+ B8 `0 D: a& S3 s ~7 {/ N. W% ^www2.tvboxnow.com14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com4 |7 I" K# l1 G" W; F& `
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)& u" N% Z4 _ |( e" `3 S
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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