[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）5 y7 Y2 S* U$ k3 `
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血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ C0 F/ b3 ]9 w' \( ?

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。www2.tvboxnow.com- [4 j4 c4 j" e: d
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，www2.tvboxnow.com8 h4 z  M7 H1 _- M& V4 @5 o
增加心血管疾病發生的風險。公仔箱論壇" g( F" U$ z0 y
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，9 b9 l& C/ k% Y1 Q- |/ t5 N6 d: s
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb+ z' K* p# f. R7 O$ I9 v  m/ d$ l
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; ]- q0 j! Q- z# [* K
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# ?( ~% m/ H; n. z

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ f! c( C" Y. X" v: O9 u' \
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保護血液維持在健康狀態。/ U( A" t4 q; d+ a/ C8 H0 B

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇5 U3 ^$ o' J$ g
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb) @0 h1 q8 n+ j" C% a6 u

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇8 G- ]: ]7 `( F$ e0 F4 J
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，$ L  ]7 W0 c) a# ?5 T) t, W

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素2 i' q: J2 X( k* C
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇; z: d. R* o/ H: v& _
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有效降低血液中汞離子的濃度，www2.tvboxnow.com4 V6 T! o/ L- k3 e

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 I* U/ c% F) X
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6、白花椰菜：血管清理劑, j$ V: v. l7 j6 w; L4 ~

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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇& f0 S$ h& N3 H9 h" U( e7 P  C/ O
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，www2.tvboxnow.com8 M7 M  P$ b* I* J0 f

不但能預防感冒等呼吸道疾病，www2.tvboxnow.com! L: d" t/ y% U" I- k; _7 t

還是一種非常好的血管清理劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- @8 @( ^% d) b

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb* c+ z) X1 ?" Q7 U9 v0 Y" _

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，www2.tvboxnow.com3 r4 G6 ~; ^2 N' _/ t0 x
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓0 S# W$ V+ w+ R6 S' {/ Y5 p; a$ K
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、www2.tvboxnow.com3 j: x5 \1 A4 K

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化www2.tvboxnow.com+ w0 j9 {1 i- P

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，公仔箱論壇. O/ ?  p/ U5 Q5 p$ L6 ^/ H8 z

它還可提高機體氧化能力，www2.tvboxnow.com3 @. A$ x$ ~: p: z5 G. q
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇$ q/ Q2 J/ v4 \2 f

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! I1 R& t  ~. M. k

茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，: e, ]& l! ~$ \' t) P/ {

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb$ _* w' Z6 R+ |# E; }# `
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對防止毛細血管出血有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% i# r4 d7 P
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 Y) a, w0 Q

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇4 @" A2 W0 a: R) {' u8 k% O0 l

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。

13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇; j% h- p* p8 A! ^- u8 S8 ]4 n+ b
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，www2.tvboxnow.com* X, U3 z8 y& L2 _* `
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。/ w; S, H& h6 D% w, z
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。7 [- E3 }! F& A2 W( y- \  q/ g' e

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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