早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: S, I5 G8 J: X3 t n! M
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 6 R/ y6 m" q) x
* r) b+ k7 x! p3 {) w7 A9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb' ], H+ |* j5 v' E b
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
6 B. w/ |4 B3 I! h7 I: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
q8 @8 s, K: J9 a6 r. Ewww2.tvboxnow.com此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 . D) K' W/ G* X( T/ ]- k, {0 e
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb" X8 D" D7 S4 l9 _3 ?- W
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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* D1 l) u% y" ?www2.tvboxnow.com經常嘆氣
/ Y# e. s& i0 @/ |0 |: ?tvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁www2.tvboxnow.com% w) q' L$ T% i
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
4 W/ B& T; B8 b- {1 w女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
) {" k$ [( O* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) v; s. J! ?
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
5 n8 u+ B( v# ^2 V6 b心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( S& {- _% `1 q# N
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有三個✓ 或以上→氣滯型 2 J+ m! \+ L4 Y5 Y4 G
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 7 a9 b. q3 }+ E' h1 b M# M' P8 K
; ]+ R% [- G! D6 I# r" \4 F4 _tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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. f* M5 @# p; s9 x公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 ' S, S/ A R7 g: E
+ Q. N# W3 v3 Vtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
4 P9 c7 g9 `7 b6 E2 u- u* J1 Q常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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: ^8 s2 A4 f' C8 Z4 D1. 胃痛
; F/ {# X* b% d! Z3 l公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 www2.tvboxnow.com/ s6 Q9 z! n; z/ R, l# K# H4 P! T
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2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 H9 B) \. o) x: `1 m
入睡困難、多夢，思慮多。% w/ F* m% _" `0 y5 n9 s# t
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3. 便秘. \6 @, [- x1 N+ `! m! K: J+ m0 _
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 www2.tvboxnow.com9 }2 ?8 o+ O+ [# q8 [; S9 Z
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k( Z( ?6 u: [9 k7 h
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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( e9 R& q) Z: `4 {6 @( X" _8 t5. 經痛
) l) |0 a6 m1 e/ x5 X" v公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 % F* L* I) ` o8 r
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6. 不孕
. \- _# t! j5 W( [, m$ Hwww2.tvboxnow.com經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www2.tvboxnow.com8 b1 l1 b* K& E
. T% R" u" z2 M5 Qwww2.tvboxnow.com7. 頭痛
! Z0 C6 k2 ]: j5 F ?多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 8 m! y! L, d0 Z2 I/ }
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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8 k; |2 r! o% }; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 4 b/ g+ r( T4 B! }! W9 D6 _, D. T& \
* f: t, _; t9 p) U$ H! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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3 v; L) v( |' R% q1 s; e# h佛手花蜂蜜茶（一人分量）
( s! C) E$ t/ y. m vwww2.tvboxnow.com材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇$ z: p$ C2 z# w
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。; K3 Z' w# T1 \# j
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% ~% s; \/ k, a+ q D
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& v, G0 ` Z
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簡易穴位按摩
8 D5 a$ w, ?" V/ X+ L: o2 ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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0 ^2 V5 J( ?" O+ S' { ?●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb4 T, L6 l `- F( L
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
+ H0 b0 c" @2 \8 _6 i8 }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: V9 X4 W/ S4 s# g: Q
* 按壓對穴2-3分鐘。
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% \$ R' K& h7 H4 H3 z3 ftvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴( o$ G4 z: |1 J- S
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8 Q* y3 l% ~6 V) `: I6 w+ r公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
. A/ Z- r- y# Z2 y; F/ C公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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, Y6 e P: q, `' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 H+ L3 W' C- n* b8 d
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
6 P( e9 d. L5 m4 ~- N) A( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N* I, S) n' D4 }www2.tvboxnow.com避免辛辣食物
9 Q8 Y' T# V1 y9 otvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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* [ t& h5 }' _( h6 E$ M% N4 hwww2.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' B$ H% M% Q
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# k7 k. N8 S( c# g+ A4 b公仔箱論壇● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 E6 A+ u& m2 F8 v' u
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
/ b" n6 O% [7 T. `9 F( W! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^( W. T+ M, ntvb now,tvbnow,bttvb● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( g% ` J+ @$ a' y
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。! X) L9 C% s% W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
7 e' M. t: |1 d. V/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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# N7 ]6 h8 w8 ?' c8 k0 }公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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