成為你的大我www2.tvboxnow.com- V% x% {2 o# c
冥想
1 a9 V: X9 H, B, e# P2 l; \1 @這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) W i h* N* x: F# I: X感覺你的大我，如你一般無二。
; h* \) b8 \- ]) e" ~( g3 w像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在6 L" G" O( d" J+ d j4 i1 F
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
2 X9 J5 g- Y4 e5 O2 Jwww2.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ v. k3 k" `# I3 m0 F6 Z/ x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
% s+ E* j2 A1 |# {; D) `+ S" t) V: _下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb h- i5 i/ b, w1 w# J
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ `+ ]; F' ]" Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) J. V8 r2 J. j @機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" z0 K, C2 k! a4 Q$ X
步驟：4 L/ D0 f! e/ c% k1 R
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。www2.tvboxnow.com) V$ o' g( m# F& T( t, p( {
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
$ H2 n; u a4 O! I$ Y' E; b5 p! h2 ~% Otvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
2 M3 M* M) U) ~& X7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z6 ~" U/ Z" H
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 s9 V. X* W1 Z; q+ Ktvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
) O- L/ L$ A0 o# r大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部3 J# r) h2 U- y, e* n% C
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部, n1 g( _9 K- J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ G) D5 ^1 \ m( s) jwww2.tvboxnow.com放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且( i0 U' l- |4 ] g9 d
身體很舒服。公仔箱論壇: u1 I3 _3 p& ]! M/ W' Y
4 e% y" v7 ~0 n公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 Y. D: I h1 P5 z9 p" x
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，8 I) S1 [5 } X; }
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( |/ X6 H7 }/ d- J% [這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb9 L- {) w2 l% `
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接6 ?0 c3 k6 ^1 d( k1 j5 {
% ?# C8 g$ a {5 Z! M0 k著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4 H) Y* ]6 o' n+ Y( U$ I4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
4 E% z! M% x* Y$ k* m& {你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
" N: H- V X/ D6 D% C+ L% r/ U6 h" htvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺9 @0 S! m5 H3 p! R3 C5 C7 }- [2 K: M. A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# h; ^7 r5 H7 w/ B: c; @body）的流動，打開心輪（heart center），
& u o& V) ~- z並且讓你更容易以更高的方式思考。
: t, a) B6 p& X6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 c5 {6 ]* _, S5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) p) {& b1 A6 S! Z$ U5 z5 i/ ttvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們1 F( ]' j$ V$ A2 a! w% k# W; ~
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www2.tvboxnow.com5 R& e5 ^$ [3 }9 @" i7 q; ~
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇! M& y4 s; m( C$ v9 `, @$ V4 L
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www2.tvboxnow.com0 S. X5 d, r" }
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
- Q( ]1 K8 h! K7 [www2.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, M6 o T5 V8 E8 V/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb: U/ i* y- C. d( i
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ j" D. N, E9 |* S9 S/ r" e4 y。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, {- H' Y- u6 |
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' H: y! b3 s9 |+ w. I3 n能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) E2 L& {; j: g0 `5 |; Ktvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb3 K4 `4 u* i) ^6 L
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體6 A" A0 x+ G5 V0 x% {
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb& [2 y" B3 v) A$ P @. u% G
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
8 e% G6 k! d2 U' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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$ i" G. q4 V5 A8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www2.tvboxnow.com) B# ~( m0 e2 _
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 s+ ?. W! q* W* J, d" f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
/ K1 J2 F9 ?7 C& ~: p0 H9 x! u! B的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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( } k) G& D) z1 }) Y/ O公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 \5 Y! @; g8 z* E0 R& ~
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- I/ `5 j! }" @8 D9 d) ]. V o訊息？9 t* d: f+ k* B3 c0 F5 ?* d
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
( f3 l7 U+ N) W8 G* J3 Z* _% b+ swww2.tvboxnow.com己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 |6 [3 m* g x B
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 D, n" |( x3 @0 J: d6 C& Dtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb2 u# O1 Z& b! p( k
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb$ M0 t, @$ B. y/ m8 I& Q$ X. X C O3 y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 V( ]1 @& x# O6 d: u) T' L) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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