[美食介紹] 杂菜鸡汤

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娃娃菜：400克

胡萝卜：半根

走地光鸡：一只

鲜菇：150克 （各种菇类皆可）

冬笋：200克

香菜：100克

大葱：150克

姜：4片

水：8碗

　　明天就是冬至了。从冬至开始的九九八十一天，是一年中的寒冷季节，也是人们进补的最好时机。在广州，素有“过冬大过年”的说法，这两天又恰逢周末，一家人一起烹煮和享受美食，最是温馨不过了。冬至吃鸡是南方人的传统习俗，但平常我们都经常吃，今天就做一道亦汤亦菜的杂菜鸡煲，清香不油腻。
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4 T: D# D8 D0 e- E: l　　(3－4人份)
- z; Q$ f5 s9 \% _! c& U　　做法：
0 z' d) h: I6 B( [公仔箱論壇　　1. 光鸡洗净沥干水，斩成入口适中的块状；
$ H! G: q" H* `公仔箱論壇　　2. 娃娃菜摘片洗净；冬笋去衣洗净切成片；胡萝卜洗净，削皮切片；鲜菇洗净，在伞面轻轻划个十字；香菜洗净，大葱洗净切成段；公仔箱論壇/ ]/ R: I9 j6 d; p6 o3 s
　　3. 煮沸清水，下鸡块和姜片，大火煮10分钟，撇去汤面浮沫，转小火炖10分钟，下盐和油（如果鸡油较多的话可不下油），依次放入冬笋、胡萝卜、鲜菇，大葱，待水开放入娃娃菜和香菜，一滚即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 Z; l6 v; ?3 f# l
　　功效：
, u  |- ]7 G8 [& Z) Atvb now,tvbnow,bttvb　　补虚养颜、健胃益脾、润肺养肝。: f+ Q. D& l# {8 k) x' P( g$ h! U
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　　●美食科学堂. g6 m  a8 p+ d# i. A
　　冬至进补，给身体加油
% o2 q" j; g$ U1 G. A/ o4 ~　　从节气来说，过了冬至各地都将进入一年中最寒冷的阶段，这段时间正适合进补，给身体“加油”；而从节庆来说，冬至也叫过小年，无论南北，大众对冬至都很重视。所以，这一天也是家庭聚会，一起享受美食的日子。www2.tvboxnow.com. J; j0 o+ W% v; T; P6 h
　　按照各地不同的习俗，各地冬至吃什么也有不同：有吃汤圆、馄饨、饺子，有吃羊肉、狗肉和鸡汤。在我们南方，因气候不是十分寒冷，比较少吃像狗肉、羊肉这类比较温补的食物，以吃鸡为多。tvb now,tvbnow,bttvb! }, H( i/ s2 W  V/ {" z
　　虽说现在进入了适合进补的季节，但我们当然不是“来者不拒”。现在人生活繁忙，体质大多虚热，加之平时肉食过多，营养过剩，吃补品自然要以滋补润燥为主，且吃肉的同时要注意多配蔬果，这样才能做到补之有益。
* d1 M7 A! v3 z& dtvb now,tvbnow,bttvb　　看看日历，你会发现原来冬至和圣诞是挨得这么近。现在很多年青人也许在盘算着送什么圣诞礼物给爱人，但明天也要抽空和家人一起围坐一起，吃着热腾腾的饭菜，感受着同样热腾腾的亲情。其实，不管什么节日，只是给人们一个理由和机会能够和亲朋欢聚罢了。
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　　1. 娃娃菜就是“缩小版”的大白菜，价钱比大白菜贵，比大白菜口感甜嫩，但营养并不会高。
# a0 z* N( T. D7 e& M# ^　　2. 喜欢些许药材香味的，可在清水里加点沙参、玉竹、党参、枸杞等同煲。
0 H% k: u9 V$ X: F  j/ r' a5 }, Itvb now,tvbnow,bttvb　　3. 既然是杂菜汤，可以按自己的口味选择各种蔬菜。