常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
8 B9 |$ P& d( [5 p9 @$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
; }; F/ j' V/ C3 g因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 K9 X" z6 X+ v
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
$ S( v- M# [' ?' ~www2.tvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：
7 l* }+ u% R4 g# d e2 K' K; Y在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇9 g/ R: k6 e% T+ \4 j; R
它有兩大功能：
: W& {* D( d5 B0 k) g3 r$ r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
$ {- L2 Y) W" ]3 ~所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
3 o5 ?/ ]0 W, s: C1 Y$ l, k3 wwww2.tvboxnow.com二、肝主藏血
5 s7 Z1 b) u+ i. B1 o" \- s公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
" q3 r. x: I' q: ^ V. u& m. V比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。www2.tvboxnow.com' M- P# p2 [3 Z. h" {2 r" @. q9 H
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb, e/ G6 u* g Z u/ U
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。www2.tvboxnow.com& @, e: K+ Z& o$ c8 l; N
肝膽排出物
. f& @- S4 [& r. m' P% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5 t5 O0 y- ]2 n' ]; A( q
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
: w9 X- B5 r1 K* H; r/ u' V2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb: f" w& Y6 U4 e; ]3 L
3.頭髮經常很油。- u( `! g, g# R) @- o6 M
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I' J; F2 P8 A* x3 L
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
: E) \% ^1 H* f; xtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇7 G/ a+ J, [5 ^& F
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
+ t2 x" T+ l4 M2 c: j+ Wwww2.tvboxnow.com8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 }3 ]( o/ i0 x! y% O2 u& s
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! K7 \, A w' |公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。& l( P: f+ Y+ z
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb# n* A. J$ J O: `; F. V' J; x# V
養肝護肝大招& Z* F0 L3 F8 P! a' J
開心最重要
% E c0 ^: q1 y3 I肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。8 o7 O1 o% w* F4 \( e
遠離烟酒
2 J* A' G9 o7 n0 ~: }, _5 pwww2.tvboxnow.com吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
$ j0 D* B7 q; y$ C- Otvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
0 k( g/ R$ q2 z; c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb8 c. _# b3 ^8 J2 N) E
早點睡覺www2.tvboxnow.com' v4 q q5 h4 w1 [; T
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇* S: {1 N3 {0 J2 W# H
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇0 b' l7 w3 z; z8 E6 M( ?! ~
少吃藥物公仔箱論壇; j. }6 G$ G9 x' k6 A6 I5 s$ u u
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb' y) W) _ O# |
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ r" I: A8 S% ~7 l1 o: }
穴位養肝& l$ p9 N( c0 ?2 Q6 {+ n
1、按太沖穴
: z2 Y% d! {. K3 E9 H5 M" A盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。 o/ @; ?" F4 ~" N# N4 \% B y
2、揉大敦穴
( K, t9 p* R; }5 N盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇) h7 A/ a0 f3 T/ }
3、揉三陰交穴
r$ l6 |! S% ~3 [" i9 E. uwww2.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
# x* W3 u: k7 |公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
+ E- e0 }9 R; A0 h8 L* q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法8 x4 f F* r& D& {5 b* X
調整飲食結構：
7 }) O$ u8 ^6 {1 p' m! }公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
# i. _% {/ d/ R. d# z6 m! Q飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。www2.tvboxnow.com+ T5 U8 Y- f% e2 K9 X5 J
補充人體微量元素： E8 W# g6 A3 s7 s
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇. [' ?, ?8 `9 N& x
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
* ?3 y. C/ G" T( n3 j盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
# o7 ~! j: {3 h( v) [" @% B6 W公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
, {' y- h! `# C+ V三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
" A' h* k6 m6 Z) ]9 i& [* V公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾) P- y! i( x, P; U) e q
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb: d# s4 ^9 K5 h: O# S# t) `2 L6 ]6 K4 I
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。www2.tvboxnow.com9 x( b2 D; p. r4 h5 h
晚上5~7點：按揉三陰交補腎0 M7 ^9 f: [4 g. q( \/ P( ]3 K$ H
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
7 u9 s" i5 Z8 ]* V% F晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
6 f. q' S. x+ M1 c( jwww2.tvboxnow.com如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
2 s* I1 ?- }3 E/ }www2.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
8 `# y# {( h" H+ d" q, `www2.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb( j: u! }1 m/ [; U# ?
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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