[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 g2 E$ E3 B3 y0 O
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飯中與飯後均不宜吃水果
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　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。3 h- l( h  O: J3 O/ V* U
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酸味水果與甜味水果不可一起吃www2.tvboxnow.com# q# m  A' V3 X0 I

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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
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酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓公仔箱論壇3 s2 C7 g- \* t, i# o0 }# l/ _+ H$ m* b
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亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦7 h: p  }6 s; c4 r' R9 @9 r6 g* g

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜  M. s  d# g% X; j4 ^, v

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                                 不宜同食的水果與食物tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 c7 z1 w+ v$ N4 a& V

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。: i. A3 p* e: x6 c

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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。
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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
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  挑選適合自己的水果
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　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。www2.tvboxnow.com7 V7 z! p" {4 V, H# d

　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。公仔箱論壇4 @  G* H% Z, o( ~7 p
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1.熱性體質自我檢測1 ^& f  K6 _+ s, I' B
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頭部發熱、顏面潮紅www2.tvboxnow.com$ n. A6 F! [- Z9 ]

眼睛佈滿血絲公仔箱論壇, b5 Y* D# q/ e

常口乾舌燥
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不喜熱飲、嗜喝冷飲
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舌苔較厚、顏色偏黃
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體溫比別人高、容易流汗

十分怕熱
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓. [' o  n3 O  j: f+ e6 C. O1 s
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容易緊張興奮、心跳速度快

容易煩躁不安、性急易怒
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汗味濃、有體臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U+ w" o. H1 ~0 K$ V0 o# W
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臉上、身上易長痘疹

婦女生理週期常提早
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女性分泌物濃而有異味

身體容易上火發炎公仔箱論壇+ w, {, ?) `5 q0 N
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經常便秘
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尿少而色黃% c  b7 X+ M  b; b% L- E+ Y

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2.寒性體質的自我檢測
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低血壓

貧血、臉色蒼白
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頭部常暈眩tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) h* z, Y# u2 k, K: u& b2 r4 d2 M, b
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舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色* ~  N  ~3 L) ~) \$ l) ^% t
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手腳冰冷www2.tvboxnow.com. [! m" H4 t- w8 H
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四肢無力、精神萎靡

不喜冷飲、喜喝熱飲( A! u2 s( R, d

不易口渴、不愛喝水

常腹瀉、稀便
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尿多而色淡tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 n0 F/ U( h' p; k! o# Y' \

婦女生理週期常延遲; j7 e, Y' y$ z$ ^7 J. y8 `7 H. A  b3 h

經常感冒、抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" _0 P) c- O3 J& l
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病後痊癒較慢
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                        水果的溫熱寒涼屬性5 ]# R! O; |) C  r" J4 G/ E
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熱性水果：適合寒性體質tvb now,tvbnow,bttvb  ^0 ^' D& q- A- v# O% t
榴槤、黑棗

溫性水果：適合寒性體質/ ^7 U0 e' R/ W! M% c. i5 Z' A
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 m% d9 W, n4 b( v& O, M
李子(微溫)www2.tvboxnow.com0 `: r/ {. ]7 P" x9 c

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平性水果：適合各種體質公仔箱論壇0 ^4 i) G. f$ c3 A; f2 c
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗公仔箱論壇8 j# r% a7 F1 |- u5 V

涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷www2.tvboxnow.com. e. k, X& z, f8 n3 Y2 w

寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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