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# B2 }# }4 B* A/ t" k笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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3 J5 f) a" D7 c2 `原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
# z3 a3 g G' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v1 i2 N8 @4 H' U/ X, `! E调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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0 y4 {8 h& V3 L1 a( I8 p7 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
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8 `' t* f; w! k/ `1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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8 P2 h# F1 F- y+ w8 Y6 I2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段4 y- q1 K. l" j% B- m
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油" F+ P }9 p$ t) y" p% K9 F
/ S4 I; a( F) u6 r! ?" o公仔箱論壇4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟9 F" N7 B9 ]1 N$ L2 ~
# m7 Q4 i8 h& ~' w6 m p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀! f1 |$ E, c- }; |7 ~: c% N
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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