很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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! B$ Q& g4 \$ \6 K7 @4 F. f1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com1 [* C7 d- ` v+ z/ e) q8 ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2 Y. c& _) [1 u/ q \0 X8 N9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
" P6 _1 x( s& m9 r; }" p! [公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
8 L5 v8 W5 c, l+ q$ h# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 f5 U9 E7 ?1 C* l" z6 h4 E# i
3.吃火鍋後喝點酸奶
6 U, C: H' U# T7 l) \' V火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。+ Q6 u# i! N& [& e
7 O3 a; U/ U8 w% d+ Q# n4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
/ t. I8 k& O2 J: ]' |www2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com9 R* I$ l) s' `) f
' ]0 S0 r& ^4 f4 c5 twww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
5 r! w0 Z" k2 \9 M, l$ _tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com' g8 g3 ~2 b) i; [4 L2 j, F. d
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb* u* u) \5 X; W0 F9 Q/ Y) x& A
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com' Q# ^' V( o2 _; u' L
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
- f* h# `: h: Ztvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com `$ V% [8 d Y4 x7 T5 b& l/ T
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