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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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. k1 R9 U2 I2 p% m1.燒烤後吃根香蕉4 |+ s8 e) L. p, K) d
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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% N4 f" v' r) P8 W( ~www2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
, }* ]! W  a5 @/ ?: D如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。' i- [2 D( b+ A* x% i( A

4 H9 {8 ~5 L2 {/ i4 |2 s3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" J0 N: m+ g. T) z# y" |9 d' ~
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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7 H# ~( c% X' c& N! `3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
# s# [% P' q3 v$ ctvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 w( e: K4 d2 [

8 S$ ^3 T. y0 J8 x/ S2 wtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; |4 p9 W" e: s$ W) W
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。# k7 d& r8 P% i/ j
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb7 [1 t3 G- q1 e2 D0 c( y
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。5 G5 }$ }+ X3 D( A* g7 u5 e

  P) T: z9 H7 E) Y8 ^, Dtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
$ \4 s. K0 e0 r6 x柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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不错哦,大家都身体健康
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