很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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6 q" n6 x- ~6 h公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
8 L' t$ M+ q& O& c: E0 ctvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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, i2 ?! p$ k! |; w% d公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb }% G, \5 `3 n( _: v* S
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇# U0 t6 P& ~. g
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。2 E8 H% O9 ` |
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* I% J2 p: e4 C8 C, A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果! ^9 {! Z3 L7 A& x; M8 \# x
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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0 e; K. a4 K8 p6 J, Y1 vwww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' Y3 ]# r5 S- a a- f H9 c9 X. `蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 U8 F: A( n- `/ g; `
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子/ n* R; P$ n7 h0 C2 K- ^7 d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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