很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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# W$ ]' o* I* A9 L- e( M$ e0 {tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
6 v" m- i. p$ H, n4 S/ f8 swww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。7 X1 a, b" n6 V0 }; j! x ?3 X
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁" S+ G+ ?* g h. ]: o
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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" c3 Q$ d( u! R) ~# S公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
, P# i. K# s# c. etvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇" d7 w2 ?5 E; U
5 V( R, @, l- h- MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 U3 h* Y- i2 W6 {公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com6 ?5 v% p* `+ z7 j' i. P
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5.吃即食麵後吃水果, P) G* N' @! r! W! Q
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。3 Y/ h6 J" R1 Z; Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com {- ^' `1 K! O, F6 A
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com0 M! R7 O4 T* T ^# E& A
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇. D2 }9 ]) \( p- Q1 J5 B5 z
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