很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1 a m5 R5 y) }8 h! |7 |# d4 E, t* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉& N& `0 k, H; w; k% I
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
+ l0 H2 N- |4 F& t& A* d8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]% a' c8 w" b/ @- r2 N2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb. n( L4 p8 H, f% Q" |
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
$ X! b6 g9 G: V* Z/ w5 ] o- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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( O# f# u& C" w1 b$ U- @www2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
! }& S8 O5 |) T: _. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。# V1 _0 T5 C- S# D2 S
" Y$ t" L- X/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
. P# f+ u/ l5 \3 V: r) e如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb: Y, D" L0 U9 D; ^; y
6 \) I! e2 Z+ E) c2 w+ [+ M8 B4 mtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5 L7 ~0 _5 V' N" Q( e
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 M/ ]8 e4 e9 }2 h
+ }# |" f4 a. z公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb a8 U* n; v9 r, B9 r& a
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。2 ^" @ V f" N ^! i% J
0 _2 v3 _* L8 H" Y9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 ^5 g% n+ e9 w. }3 w( v3 F3 d4 b2 y
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