很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb' a% c. j! k$ S$ }5 g( c8 g
) r0 U$ A2 L8 g6 {9 t/ ~- G7 a4 G& `" v% \公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇" u9 g$ n2 z: |( H/ V% x% z+ V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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, |- r0 I/ `; W. u8 N6 Fwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁4 I! H5 J3 W" T& P$ P" x
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
$ Y" o5 I! L; ~" s- {; vwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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2 g- i! ]5 L/ ^9 N, ~公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com1 G- }, D4 r: f9 J5 _* \
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" W6 Z& o2 ?* a# ~, C/ i0 @
! Q; q% q# Q/ \tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
$ b! _- i0 K1 t: P( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。* f- h. t! N& ?0 j2 V2 F) q1 O
. L& g Y# i/ f3 I& ?6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ m. z5 k+ R3 y
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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]5 I0 Q) d8 U; K9 s/ T( h公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ p+ m3 m( i5 i9 Z# n0 {9 Owww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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