很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇5 U) c0 g$ H& H9 I9 K! o6 B! U
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1.燒烤後吃根香蕉 d6 \7 S- X4 s
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
0 t( D: `: }1 Y# g6 q9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e7 x0 S* `: s3 V: [, E- O7 ~公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
- o5 w) M x" a) b, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
' m2 y, T8 @% U- }9 ?' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D' h' s$ u b8 r& G, q/ w9 Z
3.吃火鍋後喝點酸奶
" p. f9 Q& D% k火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。& D. w- [# z4 D( O& [. ?
+ H3 |& L7 W; s! }6 Z. U6 ]8 {- \tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
6 s( ?$ W5 _- ]大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇. O& M4 \" V: H5 G' J0 u
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5.吃即食麵後吃水果
' g/ ?6 X3 O9 u% x. n p7 f- T) b如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c) \: k" C( X3 c2 K: R1 e8 i; F
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇) X- }( k8 ~7 l$ |9 t6 L
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
C0 O! {% Y3 k: ~/ c柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。. X8 R4 _- V$ D. G5 K" e& c
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