很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
4 h$ z/ [. d' u9 r' V* ctvb now,tvbnow,bttvb$ b2 N+ n. [, g, U
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇3 B4 d2 k5 o$ u$ J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ f( Q5 l( I" U }
公仔箱論壇3 G3 A5 |- A' s3 V2 F
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
/ ~: y8 I4 j0 d5 m2 V o$ [如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
" j/ q' i( f7 M公仔箱論壇
8 Y- e: G. j5 o5 n3 Y. Q" p1 J. R! }. [/ r3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z3 M8 \$ r% e+ H
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇7 z4 ~) _. T" z' |0 D9 z# R0 c% [5 c
- c* o$ z: y* gtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇5 L- d4 G* `9 n8 G, l
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% o& C1 }* v; \ i. ]5 F
- V. w' O+ R3 N) Q
5.吃即食麵後吃水果$ |. k7 p- d0 j/ k
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
9 P, J& ` _6 {) f' ?0 a) T公仔箱論壇公仔箱論壇# E6 |; J" @ `9 a ]: M
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" D0 s# p9 i
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。( |/ z. _) p" m3 s( @$ W4 E
www2.tvboxnow.com# G3 w0 W' T4 W ~. z3 [0 d
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子8 u3 @8 D+ t$ \: E \# r% g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb, q( d. [! L* I# o4 Z
www2.tvboxnow.com8 I- s/ [) ?, F% Y" S
" g: q8 C* @. G8 P3 t' q' I☆╭┐┌╮☆°.﹒ 公仔箱論壇0 R) W+ o& I, `2 @" x7 t+ q- V* F
╭┘└┘└╮∴°☆°
, s3 R" G# u# |4 swww2.tvboxnow.com└┐..┌┘───╮∴°公仔箱論壇/ {- S, m: ^& ]4 v
╭┴──┤HAPPY ├╮ . A6 J% q: Z" r9 b$ b3 X
│o o│牛YEAR │●°
" \5 o0 C" C& P4 s公仔箱論壇╰┬──╯ │ ∴°﹒
2 Q6 |! z1 P9 O; C公仔箱論壇 ☆□|□/□□□□□/∴☆
3 V9 L/ u0 w1 awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 X' Y, J/ d. [# a: H% {, V
|