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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。  L+ h6 A' t1 k" J
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1.燒烤後吃根香蕉
: v; v7 H$ r- I) Q% i燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb& @* c# B, e' e$ [" h8 X
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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& W, w9 |; I% w" r3 b3.吃火鍋後喝點酸奶
7 N/ A% A- M: Twww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。! s) U1 y' Z# d0 I9 j

) d" G7 T9 f9 F5 o8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇1 m- L1 T' R: D2 n" T3 O. g) l
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
* D  B# O4 n$ Z; u; ~% \+ j* Q; j2 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ i/ y0 k. L* W7 S! s* F
5.吃即食麵後吃水果
# U2 {5 d) q) F  eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com7 j* w* i0 M) R) c% |2 J0 x

! U- \- Q0 M. j4 b' X- I! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) v# X! x( M1 e: }蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。公仔箱論壇0 i# u* t/ D! N8 D* q; f; X+ I

1 P, ^1 J) n% t) V5 y% p. htvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子" j" Q) n& H: l! k- l
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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" q) r/ p" R2 l" G7 D& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A! R6 G8 I! ^2 d, A$ d
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that's very useful , thanks a lot.
多谢!- @6 Y5 b; b( P1 r9 s9 l5 @
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以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
quite useful
* l, y  _( B) H: ~  F* A. bthank you so much
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