很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
5 c0 @* z0 H: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J$ ]6 _! K. ttvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
% Q5 e0 J6 N, d# ^8 K. t0 ~tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。/ K/ f3 Y. t- y9 T' n( A0 I
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
7 p$ f1 T1 G* f. ~) q5 W; c公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶, t6 I/ [. ?# T$ f7 l5 ]7 n
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
( u1 n: z7 v- W大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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+ P# @; X; W4 y ]8 t! w公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
c4 C v2 ^; v! s* w4 H) M. \5 [如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ l0 o1 o5 D( }+ B
4 T* v( l1 I- Q5 r( Etvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 V/ S3 L0 E% V5 k9 }+ s
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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2 e( I; ~8 S3 E1 Owww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子' u' B6 x+ _3 V/ @+ `* H/ _. S6 P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- b7 I* ~/ u' G3 }
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