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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇5 Q. p! g0 y# ^; A3 d: {$ R

; Z9 z7 j- v) o$ I" Dtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇1 r4 O7 g/ K9 z" o5 Z) s1 t2 {7 f+ I
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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/ P; j) ^' x% o* [: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com! X& _  S2 p  X3 b  x; t2 S
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇! i% z0 p7 z. G2 s
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3.吃火鍋後喝點酸奶
+ r" E6 v+ J- ^& Q& ]& l" Q* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 u* I8 {- M4 |9 i
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
6 i$ t3 Q2 T: S2 p* k8 fwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果  C0 ~% I4 G' q  L8 K6 t
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇+ N7 A$ s/ E* G; _" R1 m: G' y

! b, |5 R" H! ?! e, g, v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: b  A: l5 z* s: V4 i' U. t$ n- {公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇" L! V8 ]/ W- j+ v
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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多谢!公仔箱論壇, e7 ?- u% D9 k: R1 @- O1 Q

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THX 我一定會做的
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不错哦,大家都身体健康
很不錯
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Thank for sharing
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