很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
8 _9 A: X! Z+ J0 s& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q$ M, g: c! u) b5 r) t1.燒烤後吃根香蕉
+ ?* n, l0 z4 C7 o. d, Hwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇4 S' s. Y: e, |# ~$ |" l% }# ^# w
4 k5 D* E2 }, H: w! H# n& q- c: R公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁- k' ^( C% p' t6 ~8 w
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇 `* A2 y' L# F0 \. c+ l+ Q+ A/ w
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3.吃火鍋後喝點酸奶 ?2 E a% Q7 _7 r" Z+ k) Z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。! d& h) l! O$ d7 M3 c3 V
8 S) F8 Y8 J# q0 W3 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
6 H. P. `2 N5 Q! d3 N% e) {tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 V) L9 j4 T2 C6 [
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5.吃即食麵後吃水果
" r: i: I' B4 }公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。3 s9 C9 G6 g7 q, Y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
# M8 m v3 a3 Wwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。, q P- O% `: ~- q
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) v U$ J8 a5 T/ O! F* k8 f柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb( j# {6 o. b8 v' Z2 _* {+ {
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