很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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' c0 _ K1 O$ Z# n y$ ]公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
$ Q( d1 Z+ L( [% H& v" w燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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) t+ a" H. h/ `2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁( S. a% w8 y9 U0 `# |% F
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( [- e( @, |+ R
; e# j" o* a. N- h/ M2 A9 ?$ V3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇1 @7 Y: S: o( y9 `7 W, j
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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" z5 w. T7 [6 o8 o' J, itvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
; ?0 L& O) S7 ?# ]6 L大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com$ S2 p% Q! s2 I4 y6 c
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5.吃即食麵後吃水果
( F8 V8 o, E4 y7 Q2 G4 _# N3 V如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
, D2 b2 V, `6 ]; F6 Q( Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 g/ T- O5 w# M7 t4 v
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 {2 Z7 q4 G0 e* }. T) O c2 y
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: j5 M7 [1 S3 f) k' @0 o
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
* P' o$ v* B) i柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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