很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇" Z3 P! A! j. W: S$ l
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1.燒烤後吃根香蕉
: c! J n/ X2 U8 X7 k0 @; }www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
/ U4 a: s2 z7 N公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶) _& t8 B. G2 ` D. Y% {% E
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) [# K8 a2 H
- s8 p& r6 N- v2 B8 t: U5 htvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb: k E! z' N8 ?, ^$ o) J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com9 D9 ]1 _, R8 n5 B; ]. K
) [3 {6 N+ o3 h5 K+ ? L+ w! S5.吃即食麵後吃水果
# |. s( u& o* |9 R7 b7 k- `& W9 n* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。+ X3 c/ U1 M# t1 X. k8 e* y5 A
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, N! E z6 H1 e$ ?% j* F4 Iwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; p1 u i- N7 t
" m1 s. O, L( @5 P' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇; }! F- M- U& \
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com& }% @5 f# z/ d* ^
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