很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。7 H4 q1 N3 N8 `+ b5 ^5 M: E
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1.燒烤後吃根香蕉2 s' ]3 s; S5 y- n& @- H @
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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+ S# m" q6 \5 u9 N5 U ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇( Q+ G# ~6 J) N
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 `) ]) v1 S [2 J5 A; `
2 }8 |( S2 J) ~1 G( a# ]3.吃火鍋後喝點酸奶
$ `/ b4 v# u" F, C火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。$ k2 s7 t2 @) z
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, t# x8 f2 N+ V% n, k5 p大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。6 m; i1 r5 j" L3 |5 F s
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb0 F( |: v* ?3 a2 K. s( c% o3 x
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t% B- `5 V8 \- B
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。1 h" F% s J2 o" W$ ]3 B4 V% u
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
. U9 D) n/ M( e& _5 }9 K公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇 x4 b- x5 Y3 R9 Z
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