很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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3 U4 i8 w6 c" l8 f e! W+ \9 Lwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
) E! Y# |; w+ _3 @/ Z! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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; V+ v m5 r- P0 E% v1 l3 t8 i1 gwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com c; U" k& `, u' E2 K9 \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 ^* {/ R6 c& J/ ?3 M* X4 W
# h7 q! i$ s9 Y2 O# N [' v% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶! R8 O T w+ N/ z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水8 Y& P+ s1 f/ e( @9 E5 `+ F0 n- L9 r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。- u9 E# V( D9 {/ f) _3 [( V) i6 B
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5.吃即食麵後吃水果
% M5 U, A5 R G2 S$ atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。 _4 M: p! [" m! Q+ d
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* ?. G9 j$ _$ b; X* {+ Q3 ~www2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇4 L7 a/ i/ T& G( d: v k: R2 Q4 H
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 j$ a: E+ M- g3 b
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 [ L! y R2 k: p& |) n
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