很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。4 A) N! e8 Z( Z( x1 h: I, `
5 g/ X4 _; S1 Rwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
1 J. o2 V: Y$ y7 X5 E( Q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。( v+ F5 D0 \7 J+ I" x- I! ^
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁+ \+ E" D V6 O+ g/ F: U7 d# Q' \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; U- h6 k2 ~ E8 {* I" n
; X8 @9 @5 d' U7 ^0 c% ~3.吃火鍋後喝點酸奶! z( i5 o9 k2 ~0 A; }. s# b
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水8 l7 b8 e. f# M$ d
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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. U, R# c3 y/ N1 z7 h1 y4 R; Ptvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
& J* M+ x) o( o/ H7 \! S( Atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com1 g- ?# C0 f( f& E: n3 o
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水; @# J# e" f& L2 V. z$ x$ e
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇9 }# e: W" D- g+ |5 w- J' \
- j K0 [/ `- @$ F4 d3 p7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com( Q& W8 g/ _6 X) f+ W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
0 \3 J: K) F* C) R, V2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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