很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb+ v& _/ D) D- H- v( C# m* A
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1.燒烤後吃根香蕉
8 V3 P$ S( x: V. G9 utvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
8 d$ |. A5 b7 D* U. ^2 Z" Y# ?: r2 B: }www2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# N6 e9 F4 ^* z# W) y- u( q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
+ A2 B1 `! W8 S( @/ \. l @公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。6 I& j; O$ Q% t6 P- `: k/ @: {
6 z2 u' [8 y: L: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 L7 L& |, M7 L' ~5 M4 @ n公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com, b% `* b7 \$ H- ]. h
( a* S" n4 h/ E+ b) b) ttvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 w. k D$ c- M$ Z$ Q
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 ]# R" }2 z% W
, M$ g! L3 w1 N# ^( A公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ U) Y- r8 G+ v9 d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- q% X5 M. i% G. f4 H: ]7.潤肺止咳，飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com) X- K; P/ k0 a2 P8 U
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ p) r" C/ n# y5 c$ e9 X1 I
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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