很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ ?' Y6 @4 O4 K
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% f0 `/ n6 b3 c, i
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com, |$ V- ~8 P4 D4 p# {$ h% Z
' f6 T0 Q2 Z9 S$ k公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 u+ a3 T2 J$ w& k
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# w& [7 N3 ]( L) n" z% t/ H
; i' V2 m- ]. o3.吃火鍋後喝點酸奶
2 V! v& C; j; y$ B) z, wwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。. e: U4 [2 x C
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* x5 V' p, c0 U0 {( h: I大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇) H1 O! w5 y/ I
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5.吃即食麵後吃水果
; _0 `! }% h" B' g6 E) i) [" _ H公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。+ x; y; N# H5 O: m! g
7 T) g6 i* i0 q) u: f7 `公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇% n% {0 U# ^1 \ t
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 Z9 H+ w2 i2 N2 Z$ |* a
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子公仔箱論壇+ D5 z9 B$ \! f& `1 Z2 E+ X
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
0 }6 R0 c, ^9 |. iwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 C$ p* U5 o+ {* [: b
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