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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。) Q9 T& f6 h1 V

+ Q8 L' y9 b( i, _% c: H: ltvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
$ ~, \! x) {0 m- q; j, o% {! |- z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
2 q% R& q  b$ uwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% j4 X: |) p7 \, F2 g" k# I
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb0 z, P" Q5 i  V* `
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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+ v7 M* f2 L# A! B, n) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水* f+ b; m; M  z6 ~
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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2 |4 Y" p% b0 K/ G9 c1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
1 M4 D, U1 g) L* m7 l$ t如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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* P7 F0 b5 R5 h) T7 B6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 y: B. K. G7 O& w公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。公仔箱論壇" R8 @1 z6 U) {6 i8 L6 [) _: h. p0 @4 @4 e

! K! F$ R4 U) X5 [; m% d3 n9 O8 |9 u2 b6 j7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ B7 j& o% F% H- _# j柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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6 j3 w. I2 _+ S% M  D└┐..┌┘───╮∴°TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D. u1 d: b4 m5 ~0 N9 O- A% |# M
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that's very useful , thanks a lot.
多谢!& K$ \4 K  b% I# O3 w' c9 t5 c; a

1 `6 d4 h8 i' M7 Q1 z( p/ Dwww2.tvboxnow.com以后会参详的啦~
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THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
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