很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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8 S% G! r. m, j8 E( f2 d8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
- }! k3 c- G8 w: \2 N3 C/ w7 C! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. Z. u: _3 o
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁/ N" d6 \# z7 D0 o5 \2 y
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; q# P( ^0 R0 V2 a6 z3 p# E0 ?
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3.吃火鍋後喝點酸奶
+ |2 h" t9 \* Q9 m; B火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com$ j4 U; ^# t- q* O- Z( a6 m
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水, p' U9 m, G) t
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇7 K1 L6 @" F- a# e& X `: d
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb- P2 J; i+ {; i; c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* [0 S& J$ r1 }9 \( `
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 D' r, `, ~& y- {7 b7 u, Y蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb: o* e0 ~( d2 ^- R
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb: z: |0 b0 n: K2 v* j: F
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com& Q. U: @+ O+ N. U" w( _7 x9 g& c
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