很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com: F z4 z0 Q3 E7 ^0 o6 ~6 b
# s( a% e) q% _6 o. l1.燒烤後吃根香蕉
8 I/ r2 L) Q; q' v2 ztvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb" R# M5 `+ W3 A# K( W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。# K! w& p3 r1 b: L+ L/ |# ]
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3.吃火鍋後喝點酸奶
: k; d3 K1 |0 }" M! Otvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
- B3 o! |% ^/ [公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# h7 A" l/ L p* a2 s
D4 e' |* c3 |! T5 s; T5 G公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
. g* c1 N8 W% b( n6 J# Gwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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9 Y8 S) f9 N7 k: p$ awww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- _! l; `, P& k, H8 u* J
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- Q) N. z" U2 F% owww2.tvboxnow.com7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
H# d! g5 S( q& _1 Iwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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