很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb9 t# R' d- g1 _
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1.燒烤後吃根香蕉
) j" F! k) I: A0 F公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com- B0 d8 k! V3 d/ p
8 r1 S! @ G4 U$ }: R5 a2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
- j, i& l# w; ]1 ~9 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb; u% P. G7 |5 Q* n: V
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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t" ^% e) S4 A% }www2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb4 g. Z( W9 r* x, }" M- ~
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。- l6 M8 |; H; q# {
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5.吃即食麵後吃水果
! b9 {# n7 P( W3 itvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
9 W4 u2 T; o8 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* A, u5 o2 v$ Z6 M9 d$ ?( P9 i+ n
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇6 @ D9 C1 v E" ~+ {7 D
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com) ~1 B j# n9 m. Z
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com/ Y+ t/ ]! i. a/ @+ Y# p) q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com/ ?& d" k5 _+ B6 }5 r
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