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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。  ^0 `3 `( E* V6 T, ]
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1.燒烤後吃根香蕉) X* k  y3 S3 M7 ?; H$ f  X4 S# C
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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' B. d2 x) a  ~" W2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
: }- n* C- v$ x) g2 y/ a' W$ E8 E如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' ?; s3 ^7 \8 a3.吃火鍋後喝點酸奶
) O. u  _+ |+ T; {www2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb' [( ~" Z2 \9 P* N! K
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇: c+ S- z4 H7 U- i. r# u, ^5 Y/ n
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb! ?- W  ?2 w; ~8 F
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇4 u  K7 L' ], L- ~+ L
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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, e5 q' D) M5 t7.潤肺止咳,飯後吃個柿子% E6 S% w6 a1 A- V6 ~& R
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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that's very useful , thanks a lot.
多谢!
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以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
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thank you so much
Thank for sharing/ m& q7 [- Y+ i, r( i1 p- ?
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