很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。' p# u( s3 p* Z0 L. O
, S- y% x, ]( e( |4 itvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
5 ]8 V. a0 [' F$ {www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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3 v7 E! P6 ~ _# @公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
" b. Q$ p3 G7 ]% `- G* utvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
' c) \9 L+ e0 y火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com* Q5 b' d2 E+ m
% w5 \2 R7 E/ ~( o: q1 T公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇, w3 v+ L" W- F7 i' G
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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3 ]$ y: K6 D3 z& q( w f- h( w公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇8 g, K6 l h8 _* ]! a* _, k/ p
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。6 c# W! l8 q5 U7 n
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; E# b( ?8 y( r8 X7 g$ i
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ w- E6 R7 [ v+ W
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com5 T& b! {3 n |9 h
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇) i5 E9 Y4 D: O5 A5 f
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