很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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8 j) y6 a4 ]( ?1 ^/ ~8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
, E$ Y% s0 Q v# ^5 U' lwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇' Z1 b* e W& U ?4 b- q S
1 [+ k8 s8 m# R2 `www2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
( z4 j4 s2 p( |www2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5 T9 O, B1 ?% O$ j9 L4 E9 X- I
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3.吃火鍋後喝點酸奶; I; F3 j/ s V Y
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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1 v& }: C9 `8 a# [+ _$ vwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇# f0 J4 W# b1 a0 u4 d* g B* c
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb: \8 d3 R* [: u$ R
; p5 v( S& ?7 s7 B rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
& z! u5 x$ [0 b5 [% r) L: _如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。% m9 M* z% B( B4 D0 [
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' M2 ~. H' O. h4 uwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子: G' p4 _! Y4 V# [( u* @
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。* ?5 ?& ?+ v% ?9 M5 W" [
3 W$ R% M) t- K/ I. n! M9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ G, ] o0 N5 J# U( w
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