很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, T' V* B! p0 Z# z
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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9 f9 Y$ t- v( r7 Y- Y9 S7 xtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! S( l- t) c
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
1 f$ b o) b0 `( F6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。. R1 ~1 x0 R- j, S2 C
7 }! c* a. \5 d# |# S4 w4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 g5 N6 S: l/ c( M& s R# H# X- Y& \9 z公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。; x' l0 o: z; G' P3 ?0 F7 Y' l: s
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5.吃即食麵後吃水果
% I9 r; _; V3 |/ J8 h& b7 u+ r如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~' z% }" ^: w$ ~) o9 C3 a
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 R: f& I, Y/ A9 x5 @/ L5 }* R3 g蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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4 w/ `3 ^: o3 [/ b- Z7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) c- v( k) |6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com7 D* o+ E- \5 S; ^' B+ L
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