很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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# ]: G1 O' S( W- n1 b/ o% ywww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 X7 h4 ]! C) P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇+ F" \4 d. F7 ]8 Y
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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7 U7 Y% z2 C& _" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇( i+ N) V2 d+ {& w
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com5 h2 [4 ~+ [9 w% ]! V
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com; |" z) u* {. c7 Z( V/ c9 ?
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5.吃即食麵後吃水果
7 |% l/ n' d% Cwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb7 A* a# H6 J4 _1 a$ P6 W
+ z- q& g6 A/ o7 X! C) ~9 p: Ptvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com1 J. b% n( M9 B
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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# u: w- |- q: W {5 P7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
* s$ U) j2 L; e% T" S3 [8 Z( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。( U- B+ l; G: |! _# W- A) o8 H% \4 k
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