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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
+ o2 D# R# y$ m- x- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ f. J: \  M- n$ i  U) Q
1.燒烤後吃根香蕉
! m- R9 F' }7 C8 r% Gtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com- O4 ?- ]- k. c% P# n

, V$ i7 w' e* _, z3 O! j公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com6 \- U  B1 N4 W
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇, }  b" n( o9 K. L

( G9 [5 g; ^3 g4 N7 J3.吃火鍋後喝點酸奶
  X4 w/ s9 g+ K火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb1 j& Y1 I; i4 N8 m* A4 A

  I. [& k2 `/ }4 {' S7 N公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, \' Y1 \! |5 ?) z, F" [大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 U/ R. C1 X! u$ C2 l% u$ U
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5.吃即食麵後吃水果
5 ^0 ?0 U, }- n9 G: Y( m如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. _) N( g- o5 z2 {- z* |  a
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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9 p5 u: [6 S1 N0 [2 O5 i- G! J- r7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
% y( B$ L1 U( a8 E: |柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

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多谢!
8 P0 {! o' D) L' Y+ A# A3 _公仔箱論壇
2 M; Q+ C$ {* M) q  Y1 ]/ @; ~以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
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