很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。- ^& Y' o8 ?* H6 d
( E6 V# b- c/ L3 q: q5 A2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com7 C8 c) _# \! y# w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com6 g: e' p: X) _( v O" S3 {
6 `5 @0 k$ |+ x$ `/ D& g8 hwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com5 x* Q# y, h- l% C! U8 x0 u/ [6 {
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
7 Z% m( @; ]5 Ztvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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; G& [ @7 ]2 c0 C4 m/ P1 mtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com; w7 K- k# v& t1 b: s0 ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。! n% T) R, G3 N9 l. A0 {
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5.吃即食麵後吃水果
& l( d( z7 _3 M0 P; Twww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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* E# `' G9 q3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水. W( m D# o) L
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com9 E, e. i5 T: |0 i5 i5 z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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