很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: L. p- [5 z$ n9 Y! {: g
8 f: D0 D9 _' u$ l c1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com! \6 Y- ^. U' L8 @" ]; c2 f8 O' c9 F7 l, l
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇' `: b1 F+ P" V" O4 L
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com* X8 @6 S' A6 m2 i7 ~
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。, p% ?* Q+ E% ?8 n# P/ n/ j1 e
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3.吃火鍋後喝點酸奶
7 V$ Z g8 c1 Z: L0 K火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb, g' N2 t( p5 T. E9 M4 _. C
1 s2 o5 K/ p* Z$ _6 a* L1 d# s+ Dwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水& T& Z0 i+ E E3 V2 e# Z% w; |
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。( P5 ]5 ~' S3 N( x" ~* D
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( a! H k- x6 t" @% j
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 I) L6 ]9 C) w2 p公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) ]% a A: R. m( z3 J8 o) j公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb( C% d, u+ L$ i- H9 S
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