很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
+ P; O( x! T/ j4 e! h- L8 r( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇* q" n0 k/ G# s( I3 T# i" q
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。- |5 p7 B: W' D+ b
3 E" H {/ x' l& w2 E3.吃火鍋後喝點酸奶, M) c# H2 o# Z
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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% [0 l6 V* D3 ^/ R- v: p4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水1 m' [. E% l3 c6 d5 I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。' R1 a" g/ _9 z0 Q# K- G
# o) Z" ?: T3 M O" f# `6 D. Lwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果6 t) j; c: Z1 w
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com. a, I" f9 H @* H7 E2 s& p3 a
4 }, B8 R' t% \, r公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com) Z1 H* F& y# W$ p" ^0 |+ k4 |
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
; \) F8 ?/ { a, E' I) |8 d3 p公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb+ n/ l. ^- ~1 q+ E; [# N
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