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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。0 ^- b. Q( L' [4 {3 `. M

( T, J, V% g5 H- F- J+ l6 i  q" h: m公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
! T* h7 \& q" S& z0 [  f7 C公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
$ k: p/ M( h; _& K) j1 y公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com: K8 O/ g# H$ n

8 ?0 q8 y% G6 w" a+ a6 O4 |www2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶6 W( o& D3 d% z) N& @
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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( c2 J6 K) }, \5 w9 [0 bwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
# v% u8 e+ D1 L' `5 r% q3 K1 q( f9 s大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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1 t1 d+ ^, b$ n5.吃即食麵後吃水果
' \) B  D; N& G3 J0 m0 k3 r  m& K公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
' x2 v, p; R; L% b2 J1 L0 f: I" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* l3 P) J3 F4 u# Q2 C
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ ^* K, X* h% w4 g. `& m蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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, p  t& i9 h: z8 Z+ B! s2 O7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
/ [* k1 E0 S" b. f( A公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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以后会参详的啦~
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THX 我一定會做的
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不错哦,大家都身体健康
很不錯
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