很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
+ B6 m; [" j3 C3 X7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. h1 p% O- G5 Q+ o
1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com N1 t* k1 M0 w, O, Y8 @3 I
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O W' ~, z! b" e1 |8 T6 D
9 f& L$ m" L/ T公仔箱論壇2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 c6 ~, h2 h* W" A2 a
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* Q) q% l/ E" Y( {4 V) J9 ]
2 o7 H9 ]2 [6 N+ i& {! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
3 f) t0 p; r! ]+ L% u; P8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
$ E& ^2 n) U4 [+ N1 E+ Y( Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 o, {) d8 _0 \. r5 d* k: y
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
* W" O; |; Y. Z _3 q) z4 Q* f大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
, z; F+ A( n, m" e) n# ywww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- e, M( v; ~ W
5.吃即食麵後吃水果
4 C! i& t. x% F8 o& ^如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
4 S- G8 B7 J+ K, ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. n# e9 }- B) d' ^. ~9 s
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& \. {. S; b/ ?; F: i蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ F& t2 p5 I" V9 U) `5 ?$ J! A
! s7 y5 M" p+ a" p; Q0 A% g公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) f9 r5 l( f3 U6 V! l. ^9 Q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
3 x- |" s0 w& h* n: k- g' P5 z % \+ G. [3 P& ]9 O, C/ E! U
; D J! c, ^6 `) k% r' w* N) j! ~☆╭┐┌╮☆°.﹒
1 u& n9 p* T( |: O6 iwww2.tvboxnow.com╭┘└┘└╮∴°☆° . ?9 b/ g7 B: k/ Q5 g( C* ^
└┐..┌┘───╮∴°
/ E' J. T8 p& t5 Q) _3 V& g* s╭┴──┤HAPPY ├╮
' {9 h6 e) g2 \7 M1 F% ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│o o│牛YEAR │●° www2.tvboxnow.com h" @. h' ~7 v; V4 }
╰┬──╯ │ ∴°﹒tvb now,tvbnow,bttvb- s9 C* o; ?" _# E& ]% q( T
☆□|□/□□□□□/∴☆ : b, L6 F8 ^5 r9 {+ y: D
/ s' l9 K3 s3 T' l
|