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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
% h4 C" F6 ^0 p9 ^# O0 m! S6 S; Q公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。7 N0 I/ l; G* L5 q9 Z
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com, U3 X3 J* F' G0 O' T0 F8 K
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ y' ]% G+ R% Y- a& I  L
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb4 u. I) ]; _! Q! m$ m' _6 [6 `
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 C+ N- R* t, [) b; ztvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。' w2 e) `9 s: X, X/ U6 G3 Y# A
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# A! S$ G. b$ G
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。# n( J7 {& N& w) E

- Q  C& B# J4 o! t: p5 T. h9 T6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 i  h/ D: k- m. m. qtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。www2.tvboxnow.com' K  z$ n' F! q+ J6 u# r* E
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
0 j5 g7 ^. s' e. Jwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

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that's very useful , thanks a lot.
多谢!
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以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
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