很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
+ L8 G* [# @8 v! q, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com% i' r& m9 w) I- N/ \& d1 {3 W
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁+ _! ]! D+ P0 t/ F4 R+ i# n) z
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
8 t [ r) e4 J% ^5 H$ m1 D/ s+ T火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb1 v( ?6 B5 L! g: I# I1 p6 U8 {% P0 E4 v* `
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 V% ?3 u& ?2 ]: u; J: X6 O& B
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5.吃即食麵後吃水果
2 W( @; k D1 C- Z: {$ P( i如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, S8 {- C. B, U. |
# b. m4 f5 C/ x8 p9 m; d# Xwww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb# x7 c3 _2 o- U j; [
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。( G3 U5 Q: {! `& f4 f7 O. r$ |
: b, B' g" u0 k4 q; w公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb% g$ y8 P" I' d9 O6 g5 B& ]: y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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