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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1 \3 I& h3 Q- W( f6 }! h6 Vwww2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
. T  m" H: p. i+ F/ c! {+ A/ d) k& @www2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com9 R8 t  o  a- Z2 j
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
$ n6 l% ]; n. W9 r2 B) W- @# Q. a公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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; Q( ?+ Y0 Y. C7 B/ J& rwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶. k# ?6 {0 x4 x# J# }
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com' S1 Y% S: R( s1 K% w/ \* {

; z6 a2 Z( E3 ^. B6 W% v- a. {公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
( }& t0 m% N+ G1 D$ C8 a: Z大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。9 R& r0 J2 |3 r) G: m
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5.吃即食麵後吃水果
& g: y& c2 q" o+ P+ f$ F" L, A( atvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。/ e5 v. ?/ r& _* ]3 ]
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水; _9 p) c9 @7 |: ]& Z1 a
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
) ?' L/ g, u% P+ l- b柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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that's very useful , thanks a lot.
多谢!6 ]. h: [% \  T5 V7 [* ?8 E
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以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
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