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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。' O$ Q# Q$ f6 ~$ x8 `1 f6 w$ f

& U; ?+ X! Q* s/ o+ _$ D) v$ r1.燒烤後吃根香蕉
1 s; F5 e/ \; e  p8 S9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇  L8 M$ x% n7 ]
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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2 Y) h& |1 S0 H- d9 \: c3.吃火鍋後喝點酸奶
# V- Q) W" }. j* Q火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b3 Y; ~6 p4 B. f) X
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇+ W8 R5 e" k8 S! i. J

, k$ N& i; m9 Z6 |8 s6 n, Mwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
7 M0 C' n. Z8 g' v, L" G7 n如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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& \1 ^* e% Y8 s: @! J" @6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇( E) {9 f+ j5 l( g- D
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
! `& A; s( x* H' w9 J* w# C( k% Z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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1 E) J. d, c! Z% `. c7 M以后会参详的啦~
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THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
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very useful wa~!^^
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不错哦,大家都身体健康
很不錯
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% A2 s4 ^8 _+ y6 f. f公仔箱論壇thank you so much
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