很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
) L0 E7 D! N7 M6 D6 @* I6 l燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇; T8 |. \% P5 g n% J$ Y
$ Y( z' P5 R+ l* i- y+ s# \7 k2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁% W/ S* a2 [" b2 a: l/ h$ J1 t a
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com2 r6 @: k& @% z% Z) K9 O. R/ X. m
- b, j) y: }9 h* v9 m3.吃火鍋後喝點酸奶& d- ^. I2 i* M/ y, z4 A
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
, F7 ^& \3 Y) ?/ R1 F* T# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 M& h2 E# A r/ n. b# G
4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ T) D- d" N9 e- w
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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6 l' O$ I; x; R! L3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
- X8 A% j P% y4 i$ `! B公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
& u, t) D; v$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G' b) p7 f: X2 Y3 \6.吃蟹後要喝生姜紅糖水6 F! y& S: L0 {2 ^* F" G1 v
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U( y! A6 ?$ p- r$ Y! Y, D
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb G* I$ v- ~/ A' M
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5 C4 o- {- b+ C( I
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