很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇+ F! @& M2 c0 q: B& Q; C
9 Q2 ~* A- K# `& Y2 i! G# N( Q3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉' u' T( H# o0 j+ V$ R' Q; z* d( G
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。3 f, z5 S8 o. R5 W* k. g) [8 h$ { N
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com' |5 V2 H; w4 R& x
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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" h! k3 x9 ?2 e8 g7 k! V# Ntvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
8 x; F: b3 s7 k9 e- N( p$ X/ D火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。6 ?- [0 X8 \9 |$ z" [
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水www2.tvboxnow.com, P" R, b5 e' I1 C9 K. S
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb( W) V3 W4 y; A* m
+ V6 ?% ^ |7 t, o, C) r0 T, Mtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果# J, f$ r( v+ j
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com- E- s i2 E9 `- j" C# U! F
2 Q$ ~' W7 o. P0 O6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com& T2 J% }+ B7 @8 v4 p& F) c* m
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; O% B: U% Q3 g5 F6 `; \
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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