很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com) K, D9 r! _3 v e+ W$ E
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 j- ^/ Q6 f" Q. `3 S& o2 m' w* q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com5 [* a \( A8 |3 i; q( ]
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 ?# I8 W" t) {3 O
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 y: v* E6 _9 n$ z8 S& @" C
# P- o& [8 t2 X7 `* C* U7 i3.吃火鍋後喝點酸奶" M0 H: D& W. j0 s
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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d" c( \8 @$ E7 ^9 ?6 |" cwww2.tvboxnow.com4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
, y5 C3 o' \* p/ Q1 A大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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6 Z0 d; ~( H7 P! M公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb1 r- f0 k0 [. k+ C. g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。3 i7 K6 k3 W" ]+ F7 {7 M' ^
7 _' K6 K/ @/ t: E, ~tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 o7 j2 b- Z' t+ x- V! `8 S- D
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 r0 y6 J6 G. d/ H' N& x" [4 `5 C
% T. L( z- o$ x) W) h公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
& R1 @0 e B7 ]& }& T! D7 Q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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