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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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/ a2 {! @3 m% R4 `8 e8 ^0 m) d6 J1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com) u! V/ M+ G; {; E
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。% U& w; Z9 T, m& @# ~
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb1 A( O. S* \$ \
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 h  P" F! J
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇1 x6 T9 Z; P6 T5 b3 E# o! m

: Y9 e" I( C) I% |0 }* s/ U4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 [7 U' E$ o0 k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。( r5 V' O' B, K  W- _. u1 S/ {

; A( l: ~1 r/ }& J! u/ ]3 ]5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb& U& g0 U8 g; e$ K
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇2 u3 n, a) F& p, j% y

0 N9 S2 O; W( E8 H# y% w1 ywww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb6 K' `) f+ M% V' {* `2 ?
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
$ S4 Z; A. I* f" Y! w% O) K: ]+ \tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

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THX 我一定會做的
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不错哦,大家都身体健康
很不錯
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