很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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6 @/ [* j9 s) ]9 Z; F# N1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& p0 L% A4 g/ B! H8 }6 @
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。www2.tvboxnow.com) M' Z4 R' A( f2 }) f& ?0 F# I
! p5 Z$ }5 {# I5 n8 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb f8 p* u4 y2 B. g1 a+ Z1 `% M
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com4 n) r2 h! p; Z" ?4 b+ y' \
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3.吃火鍋後喝點酸奶
$ H" \! o* f7 P4 fwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。0 J- v3 N; @2 b" H
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 A! }3 R0 G% ?+ @1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇& Z5 i# c3 [% Z9 W; J5 _
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5.吃即食麵後吃水果* i5 S. C" M# n$ O' R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- S/ f. M8 t8 w& Z; C L6 pwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
1 ]* w. V' \! I: y" ]' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H. |- s, B9 z+ \8 u/ stvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
% g7 U5 ?6 {+ o公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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