很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。) w9 l) t) b% m! o. D; Z! ~
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1.燒烤後吃根香蕉
8 J" y' c; T5 e2 Gwww2.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ l3 Q; {2 k
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
9 E1 P' l$ r/ a$ y2 h6 Q, B如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
2 W7 A" ?1 Q, r+ a; ~ a* g/ I8 a/ ttvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。; m+ ~' d0 A& \" t: V
6 q Y' `$ C8 z6 [! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 u8 }4 Y( r' y. z- U公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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& E9 W; z7 c; `. ~( Z7 w% C1 K5.吃即食麵後吃水果
1 V6 A4 t7 R" l* F1 b! S公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb; t# ]: ^! t' o2 a
; F2 |. V* X. Q& X1 owww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇4 e! k/ n. Q5 O& \: K
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 \% m% V. P9 o4 k1 k$ L3 g2 w
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
3 L. x* X4 K1 i2 R, ?& [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com5 L2 b0 W @* ]& `9 x- q
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