很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com' g1 W: R+ T, X
www2.tvboxnow.com0 G8 P& P1 o3 a% L; ^7 ~0 A
1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com: F4 p( Q4 q5 g4 s. Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。# F# q9 u) u, a ]3 m) ^
www2.tvboxnow.com, u- n5 v; k) \3 J+ s$ }
2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁$ A) G7 @6 }% j& y# W" f7 Z" o% i
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
$ t; S! z N4 Y" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d Q: J' V9 n9 O
3.吃火鍋後喝點酸奶
& g" X" N/ k$ x火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇: N% S" \ y/ r7 l+ v: l
% A: e D5 b! V% d3 ?2 R公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ S g& H! U; W8 \
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
0 z& J9 ~& \' C) e) A& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( }1 ~- I. h0 H
5.吃即食麵後吃水果
+ j) L3 K1 M" W6 q如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。www2.tvboxnow.com; z# s: w) K1 c" |0 j
- w L' k8 @9 y# L3 x8 V, ]公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* a0 \+ k* _ d4 b/ }www2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 ?0 I% g5 N" i3 m, z9 dtvb now,tvbnow,bttvb' L" _, }* R4 x
7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb: C. B K; y- h
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com' k* [" I; t" @3 G" g/ x
( G2 Q7 s) i8 o* H7 U2 \/ M5 V1 J公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com8 G7 V( X9 a+ q
☆╭┐┌╮☆°.﹒ 公仔箱論壇4 _1 B! `/ O! w8 N7 c$ K; M v
╭┘└┘└╮∴°☆° 9 t2 o# f7 t( E( q
└┐..┌┘───╮∴°
9 P: F- y+ n" e3 s- x. u5 G$ T公仔箱論壇╭┴──┤HAPPY ├╮ 3 a! g. L1 S7 N- y) K) ]5 `0 {
│o o│牛YEAR │●° TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b, D5 v, K2 \' y6 S0 d" f
╰┬──╯ │ ∴°﹒
- Q& `" }6 K9 P8 a; wwww2.tvboxnow.com ☆□|□/□□□□□/∴☆ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( F5 m' B9 u% E2 W
3 L. t( T# } B' Y% t |