很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
3 p: W" F7 Q2 e1 B m, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。7 [- j+ Z9 _6 u7 f) Z2 m
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
+ A0 L/ g% l7 ?3 P6 N) X' T公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3 z) ~) L+ e1 X/ N$ M* C$ ctvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com; }8 f8 E0 W6 s l ^4 p7 v
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。; _8 y* `- h2 M3 }& ~
; m. l) w# j; N- @0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 T7 V+ S1 I# r: \, f! G公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com. A Z1 d0 v/ J q% @
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5.吃即食麵後吃水果# V# U1 C& Z/ \: Q3 b7 e
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇+ E0 n+ Z/ S) }7 ]( x
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) ]" y4 q) {& X9 Twww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ \3 k5 Q3 T' y, W! W
3 A$ e. k) Q" L5 W7.潤肺止咳,飯後吃個柿子www2.tvboxnow.com: i/ R9 E, \/ _! F a9 I. _
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com, ?6 U2 m" N u# { o# V
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