很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。" V/ D# e! l6 G: y- W3 y4 S( I
) E7 D* S; x: w) l3 z5 \0 R4 Y# E0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: G/ o* c% ?* |' ]+ R/ p, w; W) L
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# h% f9 Q* b, V. ^
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb# H$ T3 ?) j$ M o
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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/ A( l$ Z8 `4 [% B3.吃火鍋後喝點酸奶( }( A% B6 I( s
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇- _3 W* Q/ l, X: H" @/ ?8 k# p3 F
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇; [$ B& b H) k" f5 w' _3 h
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- d7 Y9 K z
3 F& \: G( M9 k1 j. E6 Rwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
- N5 s3 S$ \; q Q2 f% etvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。# A7 G+ P! L0 B! X+ H
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 a6 x6 {6 ~9 M8 G5 b
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- O2 q6 p5 S! F0 Y8 I. q
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
9 t# G3 B/ e0 [( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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