很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。7 ~, Y4 u u! G
9 v# o5 `+ g4 f% f0 t v1.燒烤後吃根香蕉
0 X/ J" e+ ~2 K2 a* ] @; X公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇4 Y$ Q& G+ f. B) U
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁' W0 s5 }& T g
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。. g g! {* }( R# v
8 s- r6 o5 w' Q3 s) l" d a3.吃火鍋後喝點酸奶
9 N% k B+ I- y$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。& T1 }5 U- q9 k& `
/ k! G* Z& h: A: v. }4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
' n7 H3 C, l0 v2 xtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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, D9 m0 Y, i2 C g5.吃即食麵後吃水果
: K. M9 g& H6 g3 L* {如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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, W4 k C- h: l& _" }8 E4 b/ \公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 p1 `1 z3 L8 Y* S/ ^3 Y7 `蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 F0 l1 _* p' K% L$ e
}+ R3 f2 r& O2 H& ]) }5 C& D/ L7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
, B( `. h/ k. I+ {" t: Cwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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5 i% j( |% ]' R- O8 [( J* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╭┘└┘└╮∴°☆° 7 m/ C5 _, X |
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