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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb+ a  b' B( m; n8 l& x% Z0 c
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, J* C* e2 G9 h  s2 s( d( T5 N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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" g2 H# M1 S* X% Ewww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
& E: ^* E* t0 \% U公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* I  A4 I" B, ~; y, G

. C( `! A& u& E# h! K6 x, ?www2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶& j' {6 P$ g9 l
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。2 k2 ]1 ~& d4 v, b+ e1 {
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ c! g' f5 }5 |大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb; T- ^# r6 p9 B, d
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5.吃即食麵後吃水果
, m+ B2 {7 P  f% |+ j3 r6 u) h/ |  hwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。公仔箱論壇9 v5 _3 g/ W4 }) j/ n
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 [3 x5 o/ a/ a公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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1 i: w- n, Q7 o" ]5 x3 F7.潤肺止咳,飯後吃個柿子5 s/ C( S- r: Z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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THX 我一定會做的
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不错哦,大家都身体健康
很不錯
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