很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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: Y F6 w" M$ C, G2 x; Dtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
& ^9 o! Y' D' [! |公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。公仔箱論壇" g. {6 _& G/ K: p
8 o& ?& N1 h& g7 Q- A6 h9 atvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
; W* `& W# d- O6 G0 I& C uwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# C# q& i* E# g" c( t3.吃火鍋後喝點酸奶
% ~7 S- i2 c. w公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。4 O' A1 t+ q: S; R$ u* B, _* L
" V' D' v/ H* {4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇$ Z0 x" ^3 B5 @3 E5 ?5 B
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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# d# }9 s6 l4 d+ m( J+ Q$ R# e4 i( R- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
+ T3 A' r v/ b# Z7 E9 ]tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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# q; w/ c* ^; _6 U' ^6.吃蟹後要喝生姜紅糖水' E* [5 N4 s' i* w( i( }& {
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K6 Q5 g$ l* V
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
X3 E- ^% k2 c4 Z3 y, j$ O: [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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" k" E9 {0 Q3 M+ p, X: ^0 ]7 l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O* |" H" Q% A' N0 k
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