很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇+ }5 f! J" a% J0 f% D% q. \
( t" m( X$ M! y$ }9 Y2 I+ _www2.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
7 h8 s4 x% c5 x) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。6 _2 l& _3 k% D
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
+ i$ h) n+ h; M% _4 _' b5 B& wtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com" D* q# [8 |# `! m8 D) g
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3.吃火鍋後喝點酸奶0 c3 w" V) q8 Q& ~' S
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( u. o: o/ |2 k3 r, ?' q
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 `/ S6 d& K1 ~0 h3 k* Btvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ n3 }" K1 e, T
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5.吃即食麵後吃水果
4 r+ ?( o: v$ F+ vwww2.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。0 N: V& d5 H" S4 y2 L# h5 n& ^1 t% Y9 q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& T( J+ _. h: P5 R, h公仔箱論壇蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 }0 I" e9 D/ W5 D$ J7 b
: U( q0 y3 m/ L, Z$ v: @' dtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳,飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 \% \$ J/ _# g
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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