很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& m5 K8 I4 i. y( q7 u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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3 M( _) V) o6 \) B2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁7 K* a# G. `6 M# a
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' _- A6 H$ }; F+ x; I- k% I( Vwww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
( x, k% K0 I: [1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ t- s# w! k6 ]( N/ {: u; n
! S- ?& |2 y- v3 t- ^, C w4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb$ X* H7 J5 [ H+ q0 S' _2 ]
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
9 l2 S, V0 J6 J4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。/ _0 d# e' i$ X" ~
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水+ ^9 ] u0 P1 [6 {$ {
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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4 I+ g# H' M' b: `$ r7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
' j& d/ n: X' i: g1 J: P5 `6 zwww2.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。6 p( F; L0 z/ [/ ?" }% v
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