很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
; D7 u5 ]* v* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n2 C4 ?. X9 J5 ?" ]: \# U7 F2 o
1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com" `0 N) E- B( ]
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。. u; d8 E, }2 ?
' j ^1 @# Z/ {3 F+ Q, h# u; j1 ytvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb% T, O# x/ u0 s8 x* G6 W5 G% b
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www2.tvboxnow.com/ U8 T6 \& c# e2 P
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb, b7 n$ C) s2 T8 K1 w* @
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
2 H( e+ X+ l! F! U% J" ltvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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) [# L- N2 M# _0 t' g" j5.吃即食麵後吃水果
; R |4 g3 l9 O9 I: ttvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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" H' {7 ?* i4 Q; S0 {. P! D6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 [# R' x) P
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 _, s! M) ^# [0 h
- i: Z$ F) K8 K0 [. a公仔箱論壇7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 z' J! i* O5 y) n: N- I柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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