很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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" f" b) Q/ x! R4 z) ztvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com! Y! o) J0 y" H% Q7 ?: ?2 W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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: v0 B7 N# q7 mwww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
: f) h/ I& q! ^ @) `2 _如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
7 Z' G5 f4 B6 Q火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水! s" D2 l5 }1 [1 L7 _6 ^% V4 l* H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇6 _7 C6 k) u0 }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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1 X: a% [7 m# O; v公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇: C' T) k1 o$ k" n2 A6 H- u
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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+ H- l+ C8 B1 g" I) M0 s# ?5 Q1 V7 q7.潤肺止咳,飯後吃個柿子$ }, k0 T! K1 S) H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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