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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ }+ m) g, h! C1 e+ F& Z) s
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
6 v( x3 x+ I6 r# ~& iwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
* s+ _, }2 ~" u6 m  o2 v公仔箱論壇2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 www2.tvboxnow.com/ H, V& J9 v; G, L& [
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ X2 p& q+ [- D

( E6 X8 A- B) I: ~公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。6 J% M  c: ?- \1 W; F# g2 b

8 m; g! V# ], n; ]3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
& t& o! ~5 w% A' m& D/ p* K5 n5 Z  itvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
4 Q6 n- T4 E+ y: Qwww2.tvboxnow.com5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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  N; q4 P5 \4 y# J, n1 D, l& p; Q公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y' t; q' j! W  h3 w( L
風格特色
% l  A& ]: f- h: z8 Y, z0 f& y7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
2 O1 [3 @4 o, g, v+ @. g% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 www2.tvboxnow.com. D  ]  S0 u0 D( v+ g
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 * [# s& K6 E. Y6 J
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [" T2 a) D4 U& }% s
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) T4 _3 b/ h9 s5 J' V
練習法則
3 ]! Q( B4 e/ g- L  I公仔箱論壇1.四擊: 踢、打、摔、拿。
8 s, r3 b: B2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 : d5 T: L) a5 Q" ?9 V& |3 }
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
' E# N2 l: u) T2 d: f6 ?! \tvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
, [1 n( [) j: l9 j6 a) j公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
' D9 r9 ?* x" e( xtvb now,tvbnow,bttvb5.形神兼備、
2 E6 N& `% Y" s! Y; z) zwww2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
# B% C, {6 ?8 ?2 ~$ ?: x公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
) N9 f3 W% h, n* b" Z) i( I有形有意都是假、拳到無心方為真。
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( \9 E, M- [  N) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎訓練
1 v* ~( C! ], i7 s0 [: V) F公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。
8 G( ?4 ~1 n. b" W: r: o公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇5 z  z! `0 L0 I6 F4 V
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I5 u1 H$ c7 T$ _8 x
勾—前勾、側勾、後勾。
/ X4 I& b+ v( b; u! e- X肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 f/ V3 _6 Q* H' M9 c
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 / \; s& E1 W' ^9 r" R7 o
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 www2.tvboxnow.com  E* h8 ^2 f5 m" T: S
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
+ B; y6 c9 {' g, n( R- w9 Y公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
* W& l' p+ Q; t  K: n擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇* ~3 P3 _' |5 K: [7 {8 F
掃轉性—後掃、前掃。 * n$ Q! Q# b1 T5 X8 Z. n
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇4 T1 ]. z2 a5 ?  c1 \: V
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
+ l( f9 A0 a5 f8 W3 x$ Z3 u3 fwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
1 \% @& Q# T8 a  e8.眼法: 隨視;注視。
; E9 j4 @" F8 J" d  q公仔箱論壇  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
: `1 L/ O  r' [9 }( U. o* |tvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
- P& S; G% b- u! h" _tvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇1 I0 {# F) a; A$ w, ~6 ]7 Y6 H) P8 Z
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
7 {  [( w- g* N& y  v! K. W可悲...  F' o" c% Y( }
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 ?6 V- {1 h
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
& i3 X! G7 |& Q, ^3 @8 ltvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....公仔箱論壇% I  d8 |5 i% j
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中国武功博大精深!
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