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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
$ T# P% v+ j- c2 Ftvb now,tvbnow,bttvb  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: " |5 K+ ^/ q( t4 M, m" X) U; z$ J
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
; m" V$ T5 f1 M9 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r, {  T$ H7 |1 |. U8 t. K
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。www2.tvboxnow.com; S1 T% i( q$ ~3 x% U
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。) W1 V* v/ z2 I- @8 a9 ~
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 1 g( Y' z  N# \; u$ p
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 公仔箱論壇0 o& L9 E  n) S
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 8 ]" j  ~" d4 N2 x% L
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
. u' e5 D! r$ N; N風格特色
" t3 X4 F2 \! i  k( t) W1 gwww2.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
6 x: O. b9 n% I; |% ~tvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ i& s0 C/ n2 Q/ K' O
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
5 x. I, A& n: D# o3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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7 J- T9 g& T/ y2 G: E! ^3 g$ r  R+ K公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
/ ^4 U' X/ ^4 i1 k公仔箱論壇練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb- w0 ^( x1 B* W  q" g
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
$ W+ e4 c8 p3 Q# y- Q$ D/ H( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 tvb now,tvbnow,bttvb) J! J) ^3 A4 m4 {& N) c& h- `- w
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
. g+ W* h) E5 B. W; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
' C7 }* L" K6 R0 A公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 : s/ D& j* r. s8 I: }0 ]& H: w
5.形神兼備、
9 w* G; C* E) t# U* C- d7 p公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb. a, o' B# U' N+ r' d* q3 Q+ P' n
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
5 y. q6 m  y  ~# F+ ~有形有意都是假、拳到無心方為真。 www2.tvboxnow.com/ y. ?% B% n' @% F0 ?
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2 f; @$ T. ~) E/ Z& F# y. Ntvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
7 c; _# F$ C" B, U% z5 ^% c, t公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. ~" M8 k$ x
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
# j! r/ D; ~! k公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。   O( \- n2 W. d
勾—前勾、側勾、後勾。
- E2 T, {$ Y% r7 ^肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! S' j# L1 N, }' j0 G& o5 M% B
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 & u; P( ~+ m8 M' T: V2 W! Y
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
6 D; }; m% C8 R* w; D$ V0 n4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
9 @; `: _8 f" t8 n- m: q& c/ l( [公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
; N( U+ j- F' G5 v! n4 q公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
0 d1 g* ?. k! w2 z5 |公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 U9 O" H, }* m% c& T5 D5 [
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
5 h+ v' D% |- l7 ~www2.tvboxnow.com6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 1 t2 j+ J5 p6 L4 l3 a* I/ k7 ?: X
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
8 t# F- G- W6 n4 q' i& S3 s8.眼法: 隨視;注視。
7 k  J0 w% O% f公仔箱論壇  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' X: Z2 G4 Y7 i- h- P# r
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
  D# q! n" J4 M8 \+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
& D# b# Z& e' U! K+ Y5 M2 }在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
. N7 c; d3 j/ n/ d; B; J& ^$ atvb now,tvbnow,bttvb可悲...
! `3 h! j$ q' U7 q本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com& O: R/ Q. o0 w' l
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...www2.tvboxnow.com/ C9 M4 m! `2 \, x# |- ]
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 n1 q- T" }  C& F

) N3 ^; z( W# {4 P7 J6 D4 O; L中国武功博大精深!
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