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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
, m" E& g# \' K2 x% l: p6 R3 l/ `公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb+ L9 T: A' R1 z1 C4 z- v
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
" i/ C& w2 c' s; Y" E* i4 ^/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ [* A  c; f" _* }4 }( ?& w1 Z1 |
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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8 d( f  w) {0 L9 S公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
* J* p+ ]* Z; {7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 a: t9 j7 x1 A8 h8 Z+ M
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
9 J8 p- j) ?! p) M2 T/ F/ ]$ S公仔箱論壇風格特色 公仔箱論壇  m- m5 b: G# @1 |: _
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
9 F0 }0 Y2 O/ E* y" }* k7 f8 awww2.tvboxnow.com▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
* K5 Q$ V3 ?, f* y8 htvb now,tvbnow,bttvb2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
; I, S& V% O9 |8 L4 f- h公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 公仔箱論壇: a% e8 i7 J8 g: p

: f) X: k! V9 ~3 W; \+ }6 C公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 [- L0 b! J) a
練習法則
7 c. z* F; j& N) `7 x$ U, h1.四擊: 踢、打、摔、拿。
0 b% m$ B) t- Y2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇: ]4 K9 A1 h5 `) j* ?
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www2.tvboxnow.com: R3 K/ G  Z( U4 Y; a& D6 L
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
1 e" R; U3 C( T3 J( g! R- J& U4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb: f0 W. L0 \" t! I5 k
5.形神兼備、 - h; P) E( n8 x# H
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 x1 g# J, F
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
  e' Y/ Z# {3 C3 R& P有形有意都是假、拳到無心方為真。
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8 l; `# u0 v& n$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇- w7 t* K3 z0 [& u) c$ q+ Y
基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( W, p1 i. x& N) F6 A
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
0 V2 B6 |* o2 Z2 C7 B7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ R) `* N- d! j0 X
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
2 E) T$ C# g; Z公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
3 X2 W) P' Y/ O4 G0 ]) A公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇. S( D) `6 p3 }2 A
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
9 \8 g2 ]! X7 X% h! @步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇/ Q+ D, J' R0 z0 ?
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
# p6 P7 E8 P& s: }公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
3 l8 T; z9 ?3 [' M  W  N2 B; `' Ttvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
! H- x4 D/ I5 c$ q+ k7 p! p9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。 . J) T2 _3 z5 T; ]& X1 p
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
6 N- c4 Y. |, h% G6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
7 |* P! Q: U4 I& xwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
' ]) N( M  |4 G' P& v4 ^公仔箱論壇8.眼法: 隨視;注視。 ; V6 Z0 v2 @# |* j. r, r
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
/ m7 _. j' Q: f5 T. l- x0 l老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
; ~) E7 A+ E9 }5 m7 m) r( zwww2.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
. V" a+ ~& Y. N, D/ P6 G2 {0 h% D在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
$ e& `9 ^7 \5 A/ F" v, c- b4 [可悲...
8 c0 P6 z1 U) J/ ], v6 o公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
7 H$ _# `$ f. J( t8 o怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( B+ v% ]  [. J
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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