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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
: P- y* Y* c8 {- Q% U  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
. ^. A% a; N$ U/ G- jwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ x0 w1 _) ^/ i8 Y# Z& l* K+ i
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 9 K: {1 y+ u1 B) n
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。& l7 Q8 c( ^: o) B+ d0 t

* w1 I' d9 N, ]8 B練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 V+ X! A- s9 R: P. t2 C- K
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
3 G5 U, J/ Y: @! U3 Z- W4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
9 {7 F2 t( E$ Z7 {" P  J5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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# l& p$ q! u) d9 jtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 \% R2 N. u& O5 [3 N% k- v
風格特色 公仔箱論壇0 S/ w" j3 ~# K% }' u
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
1 n1 P6 @3 u" D- qtvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb% u8 L. c4 |: R  I+ H
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 7 ?$ E( t: o# o, I8 d0 M9 F8 Z# m
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
+ U/ O# w3 Q" J1 s練習法則 公仔箱論壇0 F5 s: \6 m8 ^% R3 A
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 . I- S/ ]* L8 N) w$ Y
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 j) i5 n1 J& |3 T
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 h" |, J% c$ G6 y3 U公仔箱論壇3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www2.tvboxnow.com7 t' K5 D" G; {; u7 [& o
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
' v2 Y3 U8 c% v; h! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, B- L& H/ k
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 ; J3 X! b* J" p! [) }
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 / I# @* _0 F4 M$ m6 S4 L6 K
有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇1 J# L6 d- w' G8 ?/ N
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基礎訓練
5 V% P8 h5 h# H" }- ?1.手型: 拳、掌、勾、肘。
  ?5 h: o" d8 ?- ]9 p& F公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
4 Z2 x# Z' t$ f% F  ?9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 6 d# L- Z0 E3 \9 ^. ~) I
勾—前勾、側勾、後勾。
, y: M& X% G; u. O/ C8 \9 T/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
9 V  i; @* \" T3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
; M' _+ X/ J* d# H- P/ ^9 A公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
+ X" M; Z2 K3 v% D6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
6 m' x  p5 u: W! t屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 ! a; W5 @: `" b' x" }. ]0 {
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 v7 W' i# X6 C0 Y+ V( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。 www2.tvboxnow.com& o. r" H4 |$ W: ]  k3 g" w
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
/ S' c: N) u9 {* Dwww2.tvboxnow.com6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
$ E) d$ O+ f! w( {  u* S& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 6 x( ^/ E* J- ?) |
8.眼法: 隨視;注視。
2 U! m0 z. D- ~* ?7 `8 a公仔箱論壇  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X& w. E6 ]4 p$ \
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇8 }: L; B9 k  s
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
4 _6 Y9 u; ?: i) P6 F4 y/ w在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb" r2 o* H  \) @
可悲...www2.tvboxnow.com" B8 r6 |" J$ j6 W4 g
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com7 N5 c4 n  m; \$ U1 Q+ l
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
$ X: v! K, u% b. q7 n, n2 s4 S4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四两拨千斤....2 x8 L' E' E4 t" e' I/ W
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中国武功博大精深!
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