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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 $ j- x+ f7 A  p5 I7 h( _
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: ( Z0 f8 b& F: X) t- X
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 ' k4 f/ T. Z/ d+ p0 ?% q# S" R
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
  J3 l# q7 ]/ `4 l/ H$ A須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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% u( V  r+ g9 b) B. }+ Y+ }% C- O練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www2.tvboxnow.com: t: S# `+ d4 `' I  ?- s
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
, R. t8 x7 E' F1 c9 z) }tvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
2 C2 q" W$ Z5 r0 @5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
4 C! |9 `1 }- h5 x5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; @& b5 _8 A9 k% I5 |
長拳、南拳、太極拳的風格特色
/ A  C  f& A! p7 I3 T+ s風格特色
9 C  A  t' N; v( k( G1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 . k/ D1 a; D0 a! Y
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
/ R7 L7 k9 t# K/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
/ m1 o4 U8 C. O- e3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
$ h! T3 }8 ?' ?+ Q" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 公仔箱論壇8 z5 G, y1 e5 ~" J4 U$ T2 S
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇9 C$ g$ ~' A. {4 x- c
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
3 J- S2 z+ p0 A0 E. a公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www2.tvboxnow.com% S0 j: C% Q8 H1 R
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
2 r& _: `9 [9 ?7 j; _# y4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb' i; Q4 _' X; \0 p# `' l' z# B! t
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb/ B; C+ X! y* H! t
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
" b* }+ K- n( z0 a# g形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 www2.tvboxnow.com4 `+ j  o3 m4 `& q
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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. f4 m) H4 y4 U+ e0 D8 P; G4 l7 Ewww2.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。
3 I, E* B6 ~) l, \www2.tvboxnow.com2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
0 B" L& n  l9 ^6 K% D* x0 h( bwww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 f! V6 L; Q6 S
勾—前勾、側勾、後勾。
, ~6 q% e4 n1 Y1 f' o9 f! e% A肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
. X) ~3 x# R4 c% Uwww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
1 e. a# A5 n3 p公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ; Q4 s% `' G# X/ T; a1 g7 N' J. `
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
- C. e. g. R& U. {$ A# i8 d3 Hwww2.tvboxnow.com屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F* O8 @$ M! `( g; F; \
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
4 j  \, z/ i/ s" x掃轉性—後掃、前掃。 / \) t$ I6 S! X3 Y. R3 }
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 ~* \7 G9 P. A; Y1 m8 @, }  U; @www2.tvboxnow.com6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
4 d) R0 L& b: I( {# u- V$ Ntvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 ; {8 Q* U) ~9 v! k- P2 @( I
8.眼法: 隨視;注視。 9 G, k$ U$ r* h; {
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇9 u$ ~" H* @( ^( @& U5 k' j
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 J# f- u' m/ \& y+ x2 j
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
, X3 x" K$ R0 w  e! dwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
! T( o9 B  n. T6 i可悲...tvb now,tvbnow,bttvb& h. t0 z  @: P3 s- k
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
8 t7 a& B, F* t* r1 m+ P( |7 K( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: k$ d# r5 U
四两拨千斤....
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' Z" h' L1 {, ntvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!
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