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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
9 @' j" V7 V0 G# n  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: " H: |) P! }7 z9 J4 p
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
/ Y$ u9 u  d, M' L) Q  J9 i2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& }: i' L4 w' ]公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 ' h" |- O) r6 w3 e; c# v! X
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 , z: m8 y( H) D
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
3 A1 \0 v$ j7 B6 s! r5 n0 P' e風格特色 3 T, G. d% C/ S" m7 g/ g
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
7 B8 H2 l/ O- j4 a4 _" m3 C* R▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 $ Z; Q! B! ^" Y! u& J
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
2 ?3 E, K7 d0 o$ A  c公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
) t" j# Y6 g! @: `; o5 B$ y! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ P" d& @8 Q! X5 t3 D4 Q& ~
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com; p5 y3 Q# V7 A; u2 v9 C) e7 N
練習法則 + ~3 h! S) T" H4 |
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com% P+ H1 s  I4 B; n( T. p5 r
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 1 m! M$ c+ w5 Y3 n
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
% G4 B! X3 `# RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇, \: C" |# u! [& G7 j+ v! N/ F
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇8 ~+ |! D+ q1 R1 O( q
5.形神兼備、
4 ?# _, z1 O" C+ p# }4 w' }" t公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
1 T' g) k5 L% d! C2 ~2 X- ~形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
: E+ U# O* M0 L7 s, G0 z% f公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。
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8 }7 Z' X/ J8 y. s# p. J  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 l) N* u& y6 V! T. E
基礎訓練
6 ^6 e% `! B6 z. Y! H7 m7 c: i) e8 `0 Uwww2.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ q/ H* K0 j8 D6 h
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 / f0 K2 F- c2 f/ l
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
; E* t5 F9 F8 W% f, Itvb now,tvbnow,bttvb勾—前勾、側勾、後勾。
3 C/ {0 W9 S- b1 H, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
4 o1 K! m( h/ p# d8 Stvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
6 k" S- P0 H3 @1 @' Qwww2.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
( }( R) n: h1 ~/ L+ W" Ttvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
/ c6 Z7 O  i2 |& T* M5 a: [6 _: q" A( gtvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& t$ i* U# @) O& N; z; T擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 3 O; C, l* Q$ J3 ^0 U) Y, W7 n
掃轉性—後掃、前掃。 / R* ^7 W# ]; g6 I3 `* `: m
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
" Q+ m$ W1 F( L1 c. R! }8 d6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇) U' i- H2 l6 _) j
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇( t: f2 \! _' \) \) M
8.眼法: 隨視;注視。
2 n. `9 q% W% l) o% Z0 Rwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
9 m: u& _2 u- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武..../ j" i5 |3 M1 C8 x- t' u
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
, Q- l% u: {: M# \9 Q, ~0 Mwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
; T% J; K. `2 Q, otvb now,tvbnow,bttvb可悲...
6 ]9 z& _- n4 p6 G5 X/ ?tvb now,tvbnow,bttvb本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
- Z" G4 x5 b  _: l. x怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
: B5 g4 \: b) R3 u5 F# p: xwww2.tvboxnow.com四两拨千斤....公仔箱論壇# K9 N* u# X! g& {$ F

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