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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
+ G) s- A; r, B& j  t! C公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
1 I: c9 L; F- c: Q* R5 r* [5 a9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
4 g4 e3 Z7 e( O* ]. Vtvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
: C; Y+ G3 B2 ^3 o公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" H+ n$ q1 T- V# M
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇2 Q. W# n; i1 Y  [9 Q2 |% ^1 A
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇8 m& e) @- v: K
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 ! l& B4 X8 Z, p" y
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
1 S9 [$ Z, |) z' J0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v& d# ^- }: c; \4 kwww2.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 C( E+ X$ A2 H( T1 Z1 }2 k2 u
風格特色 . ^7 M8 L7 A6 q( a- ^4 q  c
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
1 _$ d% z6 Z6 d# Dtvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z! @, [& I* a- B6 J
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
) M% D; p& Q' l. A公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
9 ?! a8 K, I9 S7 p7 e" _) T2 r6 m3 Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' L, f5 y6 T3 M0 d2 ?6 A8 h5 k
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 ) w5 x5 _5 P( ]/ I: i9 h" D
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 T- L8 ], I
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
( |3 X4 q. r! }. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇: ~" c! v" |+ g; s3 z" l7 q
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
& I& ]! B5 l. _, w; d1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 1 u% e5 z8 v8 E* F
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
% D- S" _( }: O5 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 公仔箱論壇5 H: i# e$ Q8 P0 `! y4 C) K
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
3 E, S/ [; T" z. @- R, q# }6 {0 ~形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
$ L% w9 h. X% u0 H5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
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2 {7 ^4 P: O$ B1 l公仔箱論壇  公仔箱論壇* _# g. O/ Y6 q1 e( `! T  |! o
基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- `. w# [6 g/ _3 V
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 . F9 r9 ]+ g! ^4 f! L/ w
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
" l7 Y. V: M# w掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
  G9 ], Z/ E  }1 o5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
6 o5 \# v# f0 E8 x3 Q肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r& q6 R8 i! K( K
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 6 J6 d# s* g- f% {
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 $ R% z' s& r. v! Z2 i$ w, t
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
' k3 U! _) c8 zwww2.tvboxnow.com屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb, B! ]7 A- W4 x/ D
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com* P: L' ^. S% b7 i8 e
掃轉性—後掃、前掃。 ' x+ V8 ?) Y* B% B" @' M. j
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# j8 P% d) l! B+ M公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
. s3 m9 K8 P/ e+ m% W- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com4 g: D) V  {; {0 @3 x; t7 x
8.眼法: 隨視;注視。
- T! N) F2 m- Q& W8 i/ T+ Q公仔箱論壇  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
, n0 u, b3 B' e; n( ~4 G$ D' i$ y老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% O3 L* H) u% h% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www2.tvboxnow.com' u0 n; f- s% P  p2 B/ t: s) @3 B3 I3 \
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
" H. v& k+ \$ D5 ~7 e& i/ i) X公仔箱論壇可悲...www2.tvboxnow.com3 |5 E0 Z: J1 o" w. c' K; x! m
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去.... }% z" Q# L$ c% b" N3 w, x: {8 G
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...$ @0 s0 y, \2 P1 p# |
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- b" Z- o) u9 E% [4 K. @! R: y6 E

, F& H! e' Y; Q3 c1 L6 k公仔箱論壇中国武功博大精深!
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