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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 公仔箱論壇2 x# q6 P! q2 F" |
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇  U( O' ]8 A& y1 _  t
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O. c- e! M! H) P# _# X- S
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
9 C5 j& _+ D( h* O. u8 ]須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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7 l$ k1 H( L# i" j' ]練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 r" C( R; z! {  D: ^/ S

0 W, i/ k; L/ T: A. I1 ?2 }+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 % B2 B; t$ t; P! b. E+ S
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y+ `/ }8 d8 `/ Y* b
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
+ T! h( F  t) d8 F# H/ G6 Q風格特色
2 I" h! h: h$ }, D公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
4 U- W' ^/ \% l) H8 {& mtvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇& _* d7 X. g( h9 r2 U8 i0 N" }3 q
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
/ m/ L' s5 \  T+ j) c1 m, awww2.tvboxnow.com3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 ; P9 C4 V8 G% r7 E
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 `6 ?1 W- n. C
練習法則 公仔箱論壇2 B! U) R$ J, g6 T/ @9 h/ p( b0 E5 Z
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 tvb now,tvbnow,bttvb, k5 {5 H; G' Y  m4 F4 f7 k/ r
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www2.tvboxnow.com4 K8 M) f& @6 |" I+ y
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
* ]! l2 ^# q! x. l' w- V5 g3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 B/ x* V8 g& V, w9 z0 C1 M
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
: q  Y, i, d7 s! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、
: I7 ?5 F! q9 y/ q: C6 ~www2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb  U( d6 C" E# [9 Y7 p# ^
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇. r( V& Y4 _1 ]
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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6 r  N6 s6 X$ F7 W  e% E( r基礎訓練
! K* S. R3 B2 y7 K7 p  J1.手型: 拳、掌、勾、肘。
0 L5 G: v/ Q* |1 ~9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
% F& r# y* B% k5 b! b; E掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇! @6 [  r. V5 t! ?4 R$ H
勾—前勾、側勾、後勾。
' K/ T) M: y% F# Zwww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 www2.tvboxnow.com& U5 P* D4 Z0 u+ O! u2 k( s  ?% j
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 ! v; i) r+ `  Y0 ]5 Y( v
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
( v+ _- N3 X0 Q  s  L! s4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 7 u. P. v  f* F* ~6 w
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
7 J! T; ^1 g. i2 \! x2 e擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ K1 D$ S2 S2 K$ [
掃轉性—後掃、前掃。 6 _7 P) s- c& O( q. ?) Z
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
6 ?5 I% O" f1 g$ B/ q公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
) Z) l* ^$ q7 q9 {0 p) v* _7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇: Q  j" I: {$ ~( r$ e2 K! y" I
8.眼法: 隨視;注視。
% x3 l- z5 X/ O, [) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇9 s; H6 A* w, i# R( L) y
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇9 H2 a, A# W0 G; ]0 N
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
) f4 ]5 h% i7 d& i; `5 z; a在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
4 N, Z" y& |/ \) ^& r3 @6 M可悲...tvb now,tvbnow,bttvb) v! I9 U$ I1 p: N/ o8 C1 |
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
9 E6 A  S8 m1 i3 P% X  E; k公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
- h* H# L- v! C% s6 L3 B公仔箱論壇四两拨千斤....
3 S/ K* S3 ^& e8 o公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 V" n' t. k. _: c& |* g2 y
中国武功博大精深!
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