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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
, v" N% Y8 X' ]" ]6 ]9 @& B. \1 y  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇5 N5 B3 m; X, z, ?/ J; {
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
3 w5 Q7 \( D# s2 h9 R" owww2.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇  T) ^' R/ L& b
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。: I" S9 H+ y& W: Z8 ~
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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! w# z0 D! S: rtvb now,tvbnow,bttvb3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. {* L3 j/ Q% `# k( l6 Z0 R
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
4 s, a1 N) `/ b) R  x公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com: U# {5 A9 {0 H* N, C
風格特色
0 I% g6 D8 Z) l+ Q$ w3 {) p- y公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
- p$ V0 h6 l4 i  V* Ewww2.tvboxnow.com▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
% C2 M, I8 j2 F" _6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
* h* q! N0 M4 B/ W- L8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 ^$ v* Q! r$ n- i7 u
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
$ j# ]9 N2 g" ]6 M  V% o  }5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w, f) V* b. }' q
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇1 c* n( w! z6 Y
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www2.tvboxnow.com1 Z/ B$ T3 B# t5 v; W' b) `& t
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ z  l) n* ~/ L0 ^' ]2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
( u& w( W) d5 X9 \4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ v. Q; d0 M1 i
5.形神兼備、
6 \& }# Q6 {/ |4 K  Fwww2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 x) D3 l+ m. n6 V! ]
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 # s& ~; s4 h& X- p) a' y1 D
有形有意都是假、拳到無心方為真。 / [3 F. S6 q: T+ c. d9 I  ?  Q
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- H5 U) M, e8 \+ f1 S( b公仔箱論壇基礎訓練
% J+ g  V5 z5 }公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。
9 T* B$ U- V0 A  \) X; z公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X9 \( Z9 R$ t" L% D* y
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 tvb now,tvbnow,bttvb' C  Y* J, k0 X6 O& b
勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 S9 E. ^- j1 s
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 4 R8 H& P, \" n& x
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
9 ]3 f- `4 b( I( g% T3 L6 Y$ u步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇3 Z! X. E! m" e1 t8 t1 i  A1 u0 `
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
' ?4 h, l3 W7 t3 O  N/ ?1 N6 ^# z* M屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
: T' J: x3 o8 b# v9 Ttvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
, S. U) P' O! G( x, U! Dwww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。
5 Q) M7 L) F9 F: T0 h& T5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 d0 n8 k0 H% `" \+ j  \. T
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 ' `& V" ~! B1 E
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
7 J) Z! {3 N2 I1 |8.眼法: 隨視;注視。 # P( b/ V- p8 Z
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇% M; j4 d, K& x' d- D
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇; F- L1 u: a3 Q, N9 c: S
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb% U8 b% e: m7 z/ H; j; m7 p  W
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇9 r1 O* |+ U4 H
可悲...
& P! ]6 c* _, D( A$ B9 ^- o; [www2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 A# s' L1 X; t" a  z- N, A7 C
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...www2.tvboxnow.com6 {- \; W' D# E, Z0 h  ~7 C2 ~6 v
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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