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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
& n2 v3 w( s1 ?$ n+ L  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 I/ }# A- N
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 7 M. X. X  ~- B" s8 x# U' I
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
4 h; P) b4 A( ~4 x0 }; v/ K% e須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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: F' C2 F6 _4 `: O2 M5 u. b* N3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
/ w8 i0 m9 C$ D% \* @1 W3 gwww2.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 " C, G- m& b3 a$ u! h! J
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 公仔箱論壇% L! P2 G& G  V1 v5 C) L

2 b9 p% D8 h) p, V& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長拳、南拳、太極拳的風格特色
: K" y8 r" t  k" L; U: Ntvb now,tvbnow,bttvb風格特色 : c. q/ k. i/ |4 h6 e2 Z# A
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
+ O8 f- w4 _" a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 ; Q/ J* f  H2 N# \6 h7 A
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇, r, t9 \$ I4 Z0 \8 }
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
5 v& F5 ?/ l* O4 A( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ z% J& \; X5 K/ f4 P7 q
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 公仔箱論壇* W7 V. n" G' N% d4 r  J+ K2 \
練習法則
' @( S! {2 L# w, B/ l7 n1.四擊: 踢、打、摔、拿。
0 C/ r) @: d2 G$ b& C. p- F8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
% L5 K, z( k5 v+ F; btvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
0 j4 d3 L. z: `; e( I5 B' h: ]5 Pwww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
( A2 J7 c- X) s- y9 [+ q  d: D公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb( \, b* F5 o5 e9 T6 m. M% F
5.形神兼備、 www2.tvboxnow.com4 d$ |, N) m$ p2 a3 Y' P
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
$ O9 N) o! n5 s7 T9 z3 E  P  t形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
# N1 G7 c6 g9 r2 R- p5 @公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。 % m/ {' M0 G2 f6 _& r* e5 U6 M1 e

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7 [: n, P4 D' ^www2.tvboxnow.com基礎訓練 www2.tvboxnow.com( C. `8 d2 e6 q8 a8 E% h( o- `
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
, y9 h7 |  h7 S公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
+ e, l( u2 N& @' y" o- u) ~掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 . y) w% f% Q8 I' u2 |, O7 H
勾—前勾、側勾、後勾。
7 G: n; V9 d9 Y7 R; ~" q1 P6 ~肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
) h+ R: b$ t) A. Y$ c0 U$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
+ @+ M! Y! X' B' ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ' O! u8 r* u: L2 l$ g; j1 f/ x3 G# F
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
" R) M+ O0 `/ y3 y% {: c" N% b公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
* \9 _2 l% |: X$ C% F擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
/ k: |0 i! u& ?4 J1 P* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
5 k" ?& m  }/ Z! N; j) h, Bwww2.tvboxnow.com5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 2 G& h) I) l' I  q, e) W2 W, W$ N
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 ' |! w  v' S, Y" Q2 x: H3 s
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
& Y2 j0 g& N$ N  q+ J% qwww2.tvboxnow.com8.眼法: 隨視;注視。
- Q8 D1 q% _  _$ M: R" D3 utvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com& i' j8 m  d' K* ^/ S
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% ?) \6 k. c8 B  O+ x$ i/ w可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
* @# t" ~( R3 @2 C在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
7 D% j" c! n( a  b# }: U8 Q2 y公仔箱論壇可悲...7 l0 P# @( X/ @
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
, z1 F6 n' Z/ c7 r0 ^怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 B7 c" y6 K2 l$ }
四两拨千斤....4 f$ X: U, v0 `) z; d+ b& M
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中国武功博大精深!
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