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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 B! Q8 m$ t# K# h
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
! @; Z7 O$ ~0 \: o8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇% ]& K/ J( R, Z. G. E# T
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 % d3 Y1 B. S" [2 E1 ?
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。公仔箱論壇$ h, j7 Q/ B& I+ O, |( F9 [
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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  v# m, I; Z+ w; j3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇% y, P. [, N9 R5 S+ V
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
7 l7 b8 l; n" Z5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
3 z+ a# V' r* y7 p; R: {9 D( z8 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: V4 g) q7 V3 t& G: H3 }
長拳、南拳、太極拳的風格特色 , J: ~8 y( f% L, m/ J" A1 V
風格特色 ! C' m1 \7 C# C' Q  A
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 * Z. G+ _# @# l# }* Y. S
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
$ K7 r+ e+ V8 ytvb now,tvbnow,bttvb2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇' G* I) T1 W0 Q: S
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
( M; F- v+ a' H) c練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 U" f: t9 c. F' A5 U, F: S
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
8 z- [) T% b5 n! T6 u公仔箱論壇2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
. B6 ]; Q0 ^% ^- C4 }: f心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 P5 R' g9 |+ ^: ~: nwww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
/ W  d* C& H1 t) a, j: d3 q  Xtvb now,tvbnow,bttvb4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。   B' T  U+ }, j4 w
5.形神兼備、
+ ~5 k7 k, Y4 N1 H: [0 i內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
- m1 V) c  D/ a. u2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 * F4 _. J; S7 E7 C) ~0 N
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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9 _& Y* B5 V4 q" ^7 nwww2.tvboxnow.com基礎訓練 ; Y0 u, e6 g" _
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 5 S5 G- F# ^7 o. t3 m7 o
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
2 T( f# V6 D& W1 S0 T# t& m+ B公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇* B2 o& Z+ g2 R8 U3 {8 H
勾—前勾、側勾、後勾。 3 @7 X4 ]. i9 Y. y9 ~1 [
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 9 _3 d8 u% p  U% v" C: i
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 www2.tvboxnow.com. _0 X0 C# s$ y% w0 q+ U1 |2 I/ N' l$ W3 v
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
  m4 j$ j# x+ dtvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 ) z  [4 q8 A- H, }! [) N
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
2 S8 X. N; X6 v1 [4 S0 G+ Q7 p0 c擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
4 ?3 }! p+ l( i. v4 ?* c4 Vtvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。
6 ?5 x& k: }; z- K9 B, D( a6 ftvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
* e# {! I3 E( \3 ptvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 ! n  f9 ~8 k% V* z+ W# R; g
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 0 U: p- }% l/ O( G6 C
8.眼法: 隨視;注視。 公仔箱論壇% R8 C9 M' `3 _, O5 v' n8 c
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
# t* b. L2 G8 C; W% \' o老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
( D, [- |1 `! s. T" Otvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
. [- g8 o0 F7 `4 Q8 A在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
- u& I. h& n- p, I; m2 r9 L5 ~$ ewww2.tvboxnow.com可悲...
: ^2 `0 q3 g% k" e  |$ `* A& e; }www2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com, {$ x' y& F+ X. |5 U* z0 E& G  X. O
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
6 V* T. i2 i2 |$ ~3 A( a. W0 G7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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