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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 公仔箱論壇6 r% o3 m3 L0 t" J& G
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
7 J: H( R/ p* C4 h! s" Q5 d1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
5 J' R( X9 d# C# F4 A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 }6 d6 \, D. d, j4 J9 U; d7 y
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
0 m/ o' R2 K( c' S4 f) jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m# L' q( P3 s5 N: R
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。) h8 ^$ ^# {1 a6 N0 J
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇1 S; h2 @. C" D! v" |
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 www2.tvboxnow.com9 P( q) \8 c: L) Q" Z0 G" G% a
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
8 y' `+ R6 n! k. atvb now,tvbnow,bttvb風格特色
% d: b6 R4 h& d% c! W5 f& T, V$ v1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com2 S3 @% G- b) O/ t0 }) `3 o
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 % X& m4 z1 g# {& b' O& k
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com8 A" }5 }- D8 T. X' S
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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" e& }4 b7 T" n' {: ltvb now,tvbnow,bttvb  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
' _$ P  f. s; o3 Atvb now,tvbnow,bttvb練習法則 公仔箱論壇# ~$ _. z+ ?+ `  q4 |  p5 C6 R* u; x
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
( ~, X9 w/ Z$ y' ]$ P# |" r2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
& N0 H$ j' s1 W: K, d心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
3 R' Y1 B2 ~$ T; O+ l2 a3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
+ I& o5 q* s; R2 S, T4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 8 G3 P: M6 o4 G# b& U
5.形神兼備、 + Q$ z  t$ f1 B" y$ e
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
* `' P2 {+ V# n. ^形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) Q. t! Y& C- f3 Y, y. B3 p
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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5 K+ _7 `& A; n9 Z. Rwww2.tvboxnow.com基礎訓練
0 t: g* L6 q* j. m  P% Z& xwww2.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 ?  i# @$ H
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
' M/ T: Y# t6 v' x公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 ! Z' u! B: R+ W) Y. L) r1 S
勾—前勾、側勾、後勾。 9 h6 D1 ?' x2 i7 ^  x
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ) p5 @' G; H) C
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 8 U7 c& Y7 H5 W5 v
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* x& h( b3 J
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
5 }+ l5 O2 M5 W3 K8 R  b; ?% T! Ttvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n  \# i' y. R5 X
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
" }8 s1 N6 c! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" _7 h% \* x! i  h
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 M- v, P: L1 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 www2.tvboxnow.com/ \! a* {1 e* p6 |
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
9 ^* c) j6 D& [/ d8.眼法: 隨視;注視。
: W- L6 ^. W7 p% kwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....6 X/ u5 @( S, h0 U
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
9 f* u# T  j5 O& z: M公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
7 K5 H8 ]/ y6 a, W, y4 u" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com- m. R) G5 \$ n( D4 D$ o6 T& |  L  q
可悲...9 c8 {5 d4 U  ^
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...1 I& W3 e" d' F/ k: m
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
( |$ [4 j1 u# a+ T# Ttvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....! d  r0 K1 @8 D" S
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中国武功博大精深!
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