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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
5 D5 E4 x+ h6 |5 v  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb+ f: ~$ J: Q' K8 w- e
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( ~, @' x! n
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
+ B% C5 N% j# W1 [  I1 |% B3 @www2.tvboxnow.com須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。www2.tvboxnow.com% y5 Y2 u  q& q0 m) [

" H/ {; X+ V, C" C* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
; F. o* ?8 L& m0 a0 }4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* V" c6 M7 a, D
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
* F: g" _3 E7 Q  i風格特色 www2.tvboxnow.com5 T0 S% D" L6 D* c+ _
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 & Z* u2 L/ }2 A- U8 i* G) H! B+ O6 a
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 7 k, T) r5 c5 @  @2 s& P6 w
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com$ i6 L9 @1 v; M% a$ f0 Q5 v
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) i! D% f, \4 u8 o2 `6 X
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
2 g$ y4 B1 i0 V, r  G練習法則 # \+ V, K) X- l- [/ o( T5 C
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 tvb now,tvbnow,bttvb: H; U. c! [) E+ a: @
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
3 R; l( z% A2 X公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
2 z& q- i. N& [6 p8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
1 o0 c# L7 \- u4 I4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb" g; Y0 T0 @, v% }- @
5.形神兼備、
# u) x. |$ \) s內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 www2.tvboxnow.com7 K) q. G: H6 ~# w5 c. D) w& n
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
# j% {9 B& |  z+ O5 Qwww2.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇0 w' Q# W9 Q6 h4 K7 U- ~' Y, m

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3 A" M' y6 A/ B3 E2 u  I基礎訓練 公仔箱論壇" y! p" r* Q/ ~) Y
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 ( N1 A  E9 c' c" u1 T# h$ x
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb' _+ W2 z3 p6 A- w
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
' N% ?# n* i+ p5 t1 H7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 ' U2 Q3 p0 N& t% ]2 m4 a
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
: H' t; q6 m" n8 vwww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
. M  c0 v( ^0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 www2.tvboxnow.com8 H' ]7 e1 N- S, ]# N; Y
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 0 B. |& e- U; Q6 T; H# t' n) r
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb% U. X3 q2 F. s, N5 T' n5 u' F7 b
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com, ]' z# k$ s2 c' I
掃轉性—後掃、前掃。
3 c; H& m2 k  m" g/ h/ W5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
) y6 \. m7 [0 w# z  W- V# o6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 8 `7 u  \% B5 f
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com! W0 M5 ]* a4 x9 J* }8 T
8.眼法: 隨視;注視。
8 v( _9 S4 ~7 S( i1 k  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
- N5 d% N# F( Cwww2.tvboxnow.com老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A5 a1 W5 `/ V1 o+ U
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www2.tvboxnow.com* ]3 W- N' ~* H) l; n2 r' A
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# X9 o6 h1 G5 ^0 w
可悲...
! E# }) E. z& ~* c# `) T7 E& C本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb3 N. }5 U8 c9 {
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...& B3 S- P6 s8 E1 T8 P- H
四两拨千斤....2 [+ r5 E% J; D

1 F# k: H* m: D, G( o中国武功博大精深!
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