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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
: I8 Z0 k, Y. ]% j  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* Y7 ^) a5 C& q8 i/ T
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇% C6 o! X( D7 [) J$ Z1 ^1 u
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& o. C7 p& D4 O9 I
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb; P4 V1 C& F* U6 T6 e* K5 }: x
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* g1 ^% |  x/ r

( \' c5 G' P! B6 R& d$ h6 {www2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 A4 R0 X" w2 M! J- Q4 }
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 0 }" x4 [5 }  t0 C
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 8 J8 [) I! T' R

2 S0 N; \' Z0 f! ?1 W4 Y4 q/ Xtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. o8 e8 c. Z& _4 b- m7 D$ E
風格特色 ( y1 T/ z5 B. N* T3 D3 d' _
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
: a# Q6 o! o% [9 k▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇; Z) X* |; M4 ]; D- D! u6 C5 K) I
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com9 R: V7 q; k6 b* u8 q
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 8 [+ a1 }6 M; e

9 Z- }3 f9 c: I1 l  s' U; l" f+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
" g; J) a- a) t2 a練習法則
7 h7 R% y: {! e$ p4 L) J, u1.四擊: 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ V# Y4 u* y
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www2.tvboxnow.com: K, d- i4 g" S2 Q6 S
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
6 }7 w* J, Z, A: N" |# Iwww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 tvb now,tvbnow,bttvb- u. W- u4 P0 p4 d% |
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com4 E3 ]7 F; W, u1 o
5.形神兼備、 : U- A2 L# M- S- A
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
% l6 F2 ?! b* h2 j) l8 h8 t公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
; g" L; W7 L; n- n0 ]. f- @$ f有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y3 m# ^  x1 S7 b% i9 u

5 V6 C! z" m. W! R: z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb  www2.tvboxnow.com- Y+ d' g6 K: X% P$ o5 H  m+ W: x* T
基礎訓練
% n$ h/ }3 Y/ o  U, Z" e5 V) n- K$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb  Q. {) A/ U8 m. r0 \: d
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 ) \5 }0 R$ v/ c/ A1 w0 u
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
; ]6 ~7 k6 d) _+ A/ f& K" i) ?tvb now,tvbnow,bttvb勾—前勾、側勾、後勾。
* r3 z0 L0 d7 X% q5 h" z0 j公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 % e" W$ }# C+ p! W+ I: R: D6 X
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
& L* b- R/ r7 e& r/ K8 r, }步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
/ e" [3 {& O8 Q3 I* b# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 www2.tvboxnow.com1 @: L  j9 h( j: k  ^
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
6 t3 U" `2 @! X8 D# ]% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o  h0 y6 n# F1 |" B
掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E" r" r7 Y& K, O, a: B
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, j' O& Q$ L; o' `3 X+ t
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
; q  Y: O7 Y  W& I, i7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* {6 N8 ?7 R0 b- O3 E7 j: C. U
8.眼法: 隨視;注視。 www2.tvboxnow.com0 g! f1 x. O- z6 Q
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 `% c( V& E, E; R6 o  q
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
- e& q" R! n/ A- o公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb: w/ H# k7 k, Y: ~
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com( b. z/ L" o6 i
可悲...
/ n9 R. z1 W! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
# V9 U" J& W3 D2 D5 E4 o  V# N公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb" F9 D9 ], m: S# Q+ M/ Q# N
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb% N( A: q2 y( G5 I% F

) A3 ^7 C+ N) a. }% J3 s8 v; Stvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!
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