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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
9 Q7 {9 i: b: bwww2.tvboxnow.com  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
  N7 h9 c1 K4 I- I  N% @1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。   Y7 Z" A. j! p2 t1 y
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r7 k" I4 `' B4 D: j- {
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。7 F2 U% G8 g# A2 ?6 q/ j5 \

* I' m4 I' V$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www2.tvboxnow.com- v$ i0 ^2 d! p7 R# X
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
2 w3 q5 D% g% o( }* n5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
, T7 g# \3 H! F+ H& |tvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 5 t7 p! V5 {; w: c' }( F  L/ t* S

' x1 ]. _3 _  E) p; z1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長拳、南拳、太極拳的風格特色
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! I' a# i6 I' \# g公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 , g/ d2 _6 n6 z0 `1 v/ I7 |
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
% }9 V% w" }2 K5 R8 l5 ]! @tvb now,tvbnow,bttvb2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 ^6 f7 B5 a* k+ J, m
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com4 [" j: j9 o2 r1 d
練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb1 b  V6 t8 e, c3 H6 r
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
% v4 h; x, U( O2 {2 y2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
% U, _3 [& j& I7 J* F4 W& b$ dwww2.tvboxnow.com心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
, H) M6 J3 @9 f3 Q- ywww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 tvb now,tvbnow,bttvb: N- o1 b  w; g$ U& v0 v2 t
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
. \' f9 c4 i* A. D* U5.形神兼備、 : q5 R) B) h8 s$ y! b6 G& m
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
7 ~1 R& h9 E6 I, j* [8 h形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
+ A. r8 o& j5 u; |- J0 _tvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。
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3 \9 j/ @+ Y& w5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
: R" O4 r& m3 K& d; _: P7 ?7 xtvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
% W) j& F6 O! O6 Y6 b$ @8 c) N, j/ m8 Uwww2.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。 , M% q9 m, J6 K0 _4 X5 u$ A: A
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
' x1 @; \( Y" Ywww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 www2.tvboxnow.com4 i2 \( p5 }. p2 ^3 z* Y; J& V
勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 ?6 a- C, W# S3 M
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
7 i  ]# G$ l) h( Mwww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 j# D+ U" |0 l0 a9 X6 m公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
# F6 i  X, W, F- D% x+ ^+ ^9 b3 R- N4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇% x1 y, E& j/ V# N& N5 \
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |" ^) ?4 `$ r& o% E
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。   j- i. M$ E" f
掃轉性—後掃、前掃。
) v& a" G8 O0 f: O' V公仔箱論壇5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# v6 D9 ?: N3 o. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
9 b( u8 f* j  g( v7 u# t  S0 cwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇+ x" ]2 B: u. E- `. e5 I, r
8.眼法: 隨視;注視。
% s" W2 R. J( ?9 K8 o1 f7 ywww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 R3 U* I/ F# P% ?7 T
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
$ A4 t2 F4 b9 Q3 l8 f/ s1 W可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
9 d) A$ V3 D* G. Bwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....% \; P: r  j: J
可悲...
  w, S, T2 ?: @: ?# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇# c6 D+ C) P! `. ]
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
! H5 Y# Q1 B& w( }. A, b( R3 q四两拨千斤....
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2 c/ _9 Z0 k8 q; O' Lwww2.tvboxnow.com中国武功博大精深!
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