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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
2 ?0 i' s% |5 z. Dwww2.tvboxnow.com  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
9 t( X: A$ B8 @" c0 @; A公仔箱論壇1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 3 D3 n5 s& E" W8 G
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 - v) d; L# f+ m
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 v0 A7 Y  j4 |0 O* N# W7 l
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
& K3 U7 L0 F; Fwww2.tvboxnow.com5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 8 I" v  W3 [* W8 h' ?0 Q% O
風格特色 , U* `- O9 ~) S, R, O. N: g: E
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
% S6 {0 G- @/ b, J3 ]6 ^tvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 A! H8 T; Z! G
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
$ H; e8 ~/ X) atvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
: J. F6 B& Y2 K6 ~www2.tvboxnow.com練習法則
  ~5 L$ T3 Y/ r& E0 Z8 {4 J1.四擊: 踢、打、摔、拿。 tvb now,tvbnow,bttvb  {" e) _+ T1 D) j- j5 _0 Y
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
+ ?5 G' o7 u, a; C8 @, s" ftvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 5 b- V' H: i# P. ]$ w" A
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
; ^; M9 g0 d# [/ }4 W: ~4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
4 i, `0 Q2 \8 P+ d, ~6 D5.形神兼備、
  C+ Q" z4 G) D, ~, d! c; Y內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 / N2 u; m' [! o% U
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇$ P2 m; g0 Q$ K  {7 z# _
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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1 t& s7 {$ M8 f, H9 W公仔箱論壇基礎訓練
8 S1 T: B/ D* s6 X8 e4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。 www2.tvboxnow.com* ^% j/ T3 t+ Q! L
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
% u2 d( @2 L7 j; X$ q公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
6 U& b6 g7 s# w" P  r7 ~1 Pwww2.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 . E8 I" z) u9 l4 E; ~8 o: n
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇* }* `5 f! A, o# d
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
, \2 Y/ i) l- A步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
* F# w% l/ V" k$ O0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
/ c+ O* Z* q7 y9 V2 H" a6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& v$ ]" Y0 N; M0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com) D& a. S5 ]! M! ]& [( x
掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J8 y% B& `% `7 ]5 _
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
6 x; |" q' @' W" ^- Owww2.tvboxnow.com6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
/ `! U" D, T) i7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 * q) N# D* y! Z4 u8 d  q& v
8.眼法: 隨視;注視。 公仔箱論壇; N: x3 S5 h2 @& u& w3 |6 z7 N+ o
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
% h5 D  L4 c- i- V; z& i( V8 jtvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ w$ k$ ]9 ?
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
. {4 E+ j! F+ w  i7 u: w8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
4 ~& B7 x+ Y% dtvb now,tvbnow,bttvb可悲...: \5 k- r$ @# J5 r
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com6 @2 n1 V% ^% V. j3 G
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
  ]9 i, E; L2 ~/ {% [* k. z: o4 r四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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