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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
4 ?9 t7 T5 E' J公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
' X3 w6 a6 o* R$ }5 T# J8 j2 x- Jwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
' N# Y* E5 m+ w( M+ d/ m  T# }2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
- K- z8 E/ v1 L- |8 E: Y5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
4 S2 ~( w8 W4 j  Z5 }9 O- xwww2.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 2 E1 T; K8 T+ I! D) ]$ c
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 www2.tvboxnow.com# I$ e3 F" H" v  z
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
/ z" ]) S5 q: E" `+ T風格特色 www2.tvboxnow.com  Y( ^, Z, A/ V( L$ X8 |
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 / S' U. O5 ~, C
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
5 A, S5 b( u1 u; nwww2.tvboxnow.com2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
; @9 d. d9 i- F- E4 o" L- Jtvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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3 ^- D  Y8 D$ u. B/ n: c! l6 ?6 Utvb now,tvbnow,bttvb  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com6 U2 G1 X' g& c5 S6 ^$ W
練習法則
* I9 \/ f% ^) h8 F: E1.四擊: 踢、打、摔、拿。
& x. r- |" x" q4 F6 Owww2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 j2 ]- Y& N" d) P- Z: }
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
. O  {; n2 P6 |! htvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
  L, y+ b( [, f9 Vwww2.tvboxnow.com4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 1 L  \( X" W# @  y( `- C
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb) V) m9 F. [" Y8 f( \0 p
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
8 F* z8 p( }6 H8 g( i& e公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ( Q: h# o7 T8 c! U7 q- P' W
有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇' d8 P& x4 y: U2 r' T4 w

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基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb: O  o( \* Q' A0 c. g
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
' h/ n1 Z  G1 E4 o* ^; _www2.tvboxnow.com2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y; y5 e$ D3 B/ N; e
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇7 B& s/ N% K1 W  s5 m" h) y8 a/ `
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb  A$ o+ |" J' m7 n! M5 e
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
4 s& M+ d* c" [9 w* h3 `- s+ etvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 H. B, M8 f5 q6 @2 b5 O公仔箱論壇步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
8 m! ?. x# v# P4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 $ u, l, ^: d$ |' [/ E: _
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇# A& V( \, {# D1 V0 b
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 9 W9 f1 A- ?5 ]  F  r
掃轉性—後掃、前掃。 2 z9 a/ n- v! B, I1 O, H: h
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
' J2 a2 G& I4 H$ l7 w6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 , L! Z& C& a( E: {+ D2 P3 d
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
* B' n" }5 o1 |0 P& Etvb now,tvbnow,bttvb8.眼法: 隨視;注視。
) L/ g" x: ~8 Z6 p5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
7 o6 w* f7 y+ M* S) y) k: r老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
4 J0 Q( f" K+ o; k4 I公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...; l% O6 G& P7 E
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....; d- j- I+ ]5 k! W- C- s
可悲...
2 z7 @( L9 F1 f/ n/ }+ t. P0 o本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
, |* ?5 b5 E  L, L! G& t怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
; M; K2 A: O4 v3 O, K' o4 @& C0 ]tvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....1 r6 p% s; s! T& ]! a
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中国武功博大精深!
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