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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 3 `/ i7 U9 K& E* G  k, y+ i
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
, r/ Y" d) }5 Jwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
) P1 ^- N! b# N6 m3 L( Z- y) Mwww2.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& L6 f' f3 F7 q. v, V' t0 ?0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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. ~+ B" x3 i( i, `tvb now,tvbnow,bttvb練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。tvb now,tvbnow,bttvb1 I  u7 u/ ?7 p' w4 j
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇! I, S$ u& z3 l  e$ ?& v, l7 _; F
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
# l5 [: G- g2 ]: @5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 公仔箱論壇! o+ f( h* Z! \3 R" X( q; r
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com( `4 ^& F" s- T4 C  g9 i- l6 D
風格特色
2 E3 D+ U: n/ B% V6 f) ]. h6 t0 l! m公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
* J5 K; N4 x: u6 \2 Q/ J9 h$ x4 F▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 ( M' w7 s" T8 H8 G
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 % Q$ q0 b% c' Z! W4 J6 f9 i2 ?
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
+ o5 d! ^/ ~" P, e! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb. R, i  I0 v# W- w* @# S& h
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
" L6 @. N7 w6 U# `2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^* v7 E# \7 Z4 v
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇; I' n) g+ K9 o4 g& W/ k5 ^
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www2.tvboxnow.com& f$ J1 D! N, U7 g9 T/ K
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇! u8 s9 c; b/ T4 P5 g
5.形神兼備、
5 A8 Z7 Y, m9 P" A0 i* K' t公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 : Y8 ]; e3 u  x: ~, b" i: O
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 : l- t  S- P4 [7 a% [/ B
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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; L, q$ H. O- x3 ?' ~% r/ |0 Cwww2.tvboxnow.com基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 D/ s- K5 ~+ q/ Z, M
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
& M3 @: v+ |8 Q: ^$ S. t2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
. y2 U6 y) I: s) E/ r+ d! B$ \6 ewww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
" C. [" ]  Z& U. I& z' L* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com2 J6 Z6 {6 \# R
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 . o1 Y- {2 S" d- J! \4 O
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
# i9 n/ y. ]( [  N# Q6 h2 t3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
( ?" e2 x# N4 Y, w1 M公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb( u5 V* E! _+ Z% H: m- I. X
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
; l, U  i9 P- e擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
8 Q0 j7 y! t3 Z& L/ Q4 h# l8 f3 U) jwww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 L: q0 m7 T% L
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
& T- e! y3 S% f5 W+ `; R# M公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
4 B: O' l! v6 ?) b( H/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
8 e2 b2 [+ }- W' `% Z, ^& L& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v: m0 X' v1 u
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
% z9 d/ C: R( \. O+ k7 e, t老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* u, _4 [$ h4 \
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
9 M( g3 h6 t0 Q6 r# z+ Hwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....' V! _6 f, C3 y2 o' l$ u9 e5 L
可悲...www2.tvboxnow.com9 t! z# ?- j1 @" o
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
2 j9 r( n6 i: m6 T( a怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb2 u' c! Z0 w4 F5 w' k
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* t/ q" h$ s- s! c: }" x

3 O! u$ W: E! Z! S中国武功博大精深!
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