[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& R: C. {/ o0 t  A
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： : \4 n; X! l8 i6 |9 M, d* i( f3 A
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
4 J  u' \$ d  z* o5 \  N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 # n5 v1 A3 A4 `- f) M! u/ N! _
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。公仔箱論壇& K+ r' o) w% t) I" S# x! P& X
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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7 N2 F  f& `2 M3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
; r: l" D+ `2 z& R$ R9 Mwww2.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 0 P3 ^& s. D: g2 K( K7 f
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 + r+ }2 k2 O8 y2 }: a

, L7 Z) c5 S/ U8 M' Z9 I2 n長拳、南拳、太極拳的風格特色
( L3 R7 m/ y0 V: k/ b2 I$ `* dwww2.tvboxnow.com風格特色 ; |6 F. C; u9 f4 t0 o9 N  f
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇7 {5 I0 Y# a: D# ~& P6 \) \1 N/ ^
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
* P/ j% [7 Q$ _3 C1 w9 vtvb now,tvbnow,bttvb2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
0 t; N0 v# Y! [- ~- ]* C3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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* [3 B# J# R$ n4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
( j6 B; L' G$ ^2 b- Mwww2.tvboxnow.com練習法則 4 n& V% Y" _! c5 u
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com# e1 Q- \. [9 G2 i8 y2 I$ p  m# V
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇) G. b) q6 I# Q: @9 _6 p6 ?9 A  J
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
; o6 k0 l; N$ htvb now,tvbnow,bttvb3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
; w; H/ z$ i8 U' {7 q- j6 M* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 $ u( c& l$ b2 l& M  B% {3 ~! J
5.形神兼備、
( ]; [4 ^- W$ J/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
5 B/ R. y! ^6 R1 A" J$ e6 t公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
/ F! H3 F/ B" Y' X' h4 A有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb) l& B8 X7 L& o* t; V

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( v) F7 }$ s1 [  l2 Q8 r基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 _8 r& X4 T1 ^( U
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R  j/ t# f% L9 s; I
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb: v& q) f/ H% i& [. F5 {2 d( p  I
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
. \  Y& L  R. |! B" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 : C9 }9 `  h! |; o
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i# x' b7 I9 a4 R5 a
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
# D2 X' Z) |1 W' C- S+ m3 C步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
5 r9 v  g7 M0 p1 }" l8 [" ], n公仔箱論壇4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
; V. o$ o2 C! ^/ S; v/ x3 m公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇* }8 O7 U! v$ @3 h; \4 h! |
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com3 u2 z! [2 a4 L: b
掃轉性—後掃、前掃。
8 {' d- W5 C! |( Z) l9 U公仔箱論壇5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 ( `5 h/ p+ C9 S
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 www2.tvboxnow.com" @  K/ r5 L( b! g3 D. T
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇4 j/ {; l- D( ?( _; ?
8.眼法： 隨視；注視。 公仔箱論壇) ^' o" G( K3 F0 f; h  K
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com4 e8 n- i% u0 @* \3 Z& B' q8 x6 Z
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% l/ N: R! x1 P* \) K; S" V可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇) T% Z" G  H. e# b' Z. O
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
6 Y6 _! ~! x8 X2 W可悲...
- w0 f- K  G& b* v/ P公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
% i& A) ^* d; W' T5 ?$ B1 m怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...7 }) @! ]6 l0 o. g- L
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 \, }/ F- R: ^

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