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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
# z% k1 L$ @. ~6 M# T' j4 Z8 U/ ~  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
& J1 U8 O. L5 F- O: G2 mwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇* @* J  ]7 R. i3 m
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 . [- l/ K1 W% v+ D" p, ?4 f: _' f
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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( r% j( @) X" x練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇6 W2 n- S8 b) `2 q
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
+ x* C1 U: L- j* p4 \4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
4 R4 M. C$ u% @! n9 o/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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4 S9 ~2 l6 k0 A( v6 Z2 G3 d公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色
2 j8 p' i0 z/ ^7 t8 X公仔箱論壇風格特色 , t  o0 I, M" i( s, \6 @) |( @' I/ I
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 r# ]! f" w
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 - s' ~  m; M# r/ Q5 `
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
+ p' p5 M; u) C8 Q8 t3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 ! ~. _+ a/ v2 n2 c

5 X; ~. T% f6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 公仔箱論壇% O; ], n' c: f) s8 _2 \3 W1 k
練習法則 公仔箱論壇8 }5 @3 ^6 T* h& O3 c" K: G9 Y8 @
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
- P/ a5 {$ U7 M4 b6 c: ftvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
6 t# e' N: z  [, y, N心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 * l. I2 Y; h8 _- m4 l& h2 o
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www2.tvboxnow.com6 e4 w0 H7 _( i3 p0 C
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^& ~1 R0 C9 G! I5 h& L9 t6 J
5.形神兼備、
) |. V5 k  q& {, _, t( S內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 " P2 D; q2 P* D! J& ~  L
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ' ~# T& y5 l. r8 ?3 u3 a. m
有形有意都是假、拳到無心方為真。   g* b( K* u9 y

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. b' N1 {+ M: ]) ]5 a1 f公仔箱論壇基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) i" B6 W" G6 {
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
7 i0 `+ Z; W) m) z9 F3 y2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 www2.tvboxnow.com* m% G/ g3 O& b6 P$ ^8 q/ o
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 www2.tvboxnow.com# U5 [9 W- X. e1 a* }2 D
勾—前勾、側勾、後勾。
1 ~# {. a2 D  u- N公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ) [5 A2 I  c! I& k
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
$ a) W% y2 @! Z6 k8 vtvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
6 S( O+ C: P) G& a7 F4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
* A( s  P; T, M/ ~公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
- r: P2 {+ Q& l2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 ) \$ _1 H# z4 o  ~7 v6 m
掃轉性—後掃、前掃。
; i! l, ]4 G" D- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5 O8 j5 w& ?. h. \
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
+ k6 L/ i5 m4 T1 k4 j, r3 h  @tvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V# ~! A' n) i, n) o$ ^9 Q
8.眼法: 隨視;注視。
* B8 n& a! W' j+ d8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
7 d( Y) G; X0 n" m* ^9 etvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
7 v+ |& N! ~( w5 J可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
- o1 j; ?% a; H在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com3 X4 N+ D  p; }* d" j3 u  n
可悲...
5 i' o  {% U9 C6 T( M本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
$ t$ f; g, W$ Z$ T4 k怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
/ R, s: ?. O- L% q  j公仔箱論壇四两拨千斤....
5 n* \/ A- l4 Q# o1 U" Z; Zwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com! w+ q4 N( W! Q" K9 q& b
中国武功博大精深!
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