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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
3 W5 j# _4 z1 w4 o0 ?- M" e2 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb  [6 c8 m" `, w; x( x( S
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
! Q  @* ~, V5 M' k+ r0 \% l" stvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 www2.tvboxnow.com5 C/ O, j+ c/ B
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb( s% x4 J3 ^: F0 @

5 L& d3 U. l$ W# H6 l2 ?) ^練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
5 a7 N# V# \5 y* gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' B4 M: Z; N/ y8 ~# b: o. N
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
( [- }/ ^8 w7 a( X$ dtvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 9 C; Z$ ]  f" q; m7 y# Q: y
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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3 z# g9 k. U; E* d2 A0 T6 _長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇4 @! C. y$ l% E; `: c
風格特色
5 H$ j. J& ~* j2 K* A1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
- P. p) P& b9 p4 U: W" ^+ ]▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
0 I4 C( }" e. _# k  [4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com& T. ~5 s- {/ h' v! F( l' z) C- L
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
# g4 T+ o) T- T7 S# Xtvb now,tvbnow,bttvb練習法則
3 c3 q( k; w+ A- E: ^4 \2 X* h8 h1 g公仔箱論壇1.四擊: 踢、打、摔、拿。 tvb now,tvbnow,bttvb' O$ {* y7 T# K  E! z4 t+ k% {9 T! G
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
6 ?4 t8 i8 U0 m7 y  l2 ]+ n8 [) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
# Q1 ~2 V* s6 L% m2 K* S; b$ htvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
, w8 s9 f. P( K7 Swww2.tvboxnow.com4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com# D8 j, f: U. }! x' D2 d6 W; ^
5.形神兼備、
9 H+ [0 J! G2 t7 M4 K) y內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 ( O9 M9 ~9 u% @. N) }! P
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O1 K+ f1 g$ ^2 R& E) I0 F, [# K
有形有意都是假、拳到無心方為真。
% T. u0 ?1 P1 c9 o' E, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; q) H* ]% O. @. F" r# q
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基礎訓練
5 w7 ^, A6 \/ R, P$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; @, L2 k3 [: C/ m8 [  @
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 - o8 z4 S" L" i! X" {6 W* Q1 G
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 8 l% e9 }2 x: Y! O6 B
勾—前勾、側勾、後勾。
/ D9 E  K2 A$ z, J. u肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ' N* s- d( v: B# k7 ^$ D! G
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇9 x  m3 m5 E8 u1 O- T( \
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
% e1 }' q8 {7 D  Y: x5 o( N公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb, I  b% o2 R7 y+ f: ^: ?
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇; E- L" D3 o9 w- K
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
; `/ k: p* G/ H. E/ {掃轉性—後掃、前掃。
/ M, F5 d5 J  g  D, o3 e5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
2 ^; d  Q3 O1 ]0 Y& J8 T% `6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 www2.tvboxnow.com+ Y. s# W$ _$ q: x
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
" K7 Z! q% W: ~0 [# `$ v) [; [0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。 tvb now,tvbnow,bttvb' z5 n& V! ?6 A; E8 X9 r
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
1 K) O8 j" J0 U2 R8 d( Q9 c. I, stvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....; u, h- L( N! s+ ]* E3 F
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb  M: G- [: t+ u+ W3 V8 _) T
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
/ [2 u4 o# N0 d/ Q4 ftvb now,tvbnow,bttvb可悲...7 _9 H0 g% t2 _' E
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com5 i/ g  f$ @/ v4 @& f2 E
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
# Y2 Q3 v& N! u7 R; _四两拨千斤....公仔箱論壇. h2 \; d/ q* p3 y3 _; B& _* j

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