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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ H0 k8 b& c8 f$ m
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
7 G. e( Q# }" h8 L$ j4 s: ?1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ }! I% x! A6 {
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
- t  t( ~+ X9 [, i8 g* r須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。+ _8 `2 H! ?! |
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇- a: l0 M! {' ]
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
7 C8 Q5 O9 d# K1 B* _6 k5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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; e# D$ _# j/ t7 Q- k公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色
3 I7 x. Q1 z) U) N0 @風格特色
7 T$ l! W8 `: i5 n+ T" b- V8 L- `1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
. g: I! d( @/ g% {6 \, d6 ~8 a公仔箱論壇▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
1 {0 Z9 G! c0 c) V5 e0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
8 G. m) h0 e2 a$ y/ [0 O公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
0 y9 ^$ V- ~" f% @. h練習法則 , ^$ G4 ^, l8 @# M
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
8 @) w( a$ v' Y9 {2 R2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
1 Z  w3 y' M- ~5 u3 u! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇! q9 d) [, K! H! I1 O4 w
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
: F& q) B4 d+ I" o# Z8 {3 R公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇4 z8 c: o* b- ^6 B8 `6 K
5.形神兼備、 # T# ~! Z: U( [2 e# L
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 / i9 j# E$ C' C
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ' v# x( u5 M3 o* w: O- b
有形有意都是假、拳到無心方為真。
' ?/ F, D, w$ x; H, G' o+ y2 S) r& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ?* h1 T- P& ]- ^0 @+ B3 J
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基礎訓練 ( ~8 b$ k% I( j0 H2 y
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 D- N0 M% x( P) f
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb' i& i& t- w- M% ?6 v2 H2 n2 z- R
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
1 N, j. ~/ A' Q: z2 ]) d公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇0 n5 K2 Z( v) R( O" J& L; ]' K- T
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
3 A: G1 Z: n& I; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 ! _" @' v7 ]0 e" W( ]( f, `# i3 a
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
% u/ _4 ]3 e6 Z, ]1 Utvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
, h) T( V" O  D7 q/ C, r% H屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R! R% O& i* c6 c: F& o, E
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 tvb now,tvbnow,bttvb( l! i3 l+ u9 M& s
掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. y/ ^8 |6 ^3 G- W
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
& o9 ?! e' [* i- a( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
7 k1 R, y7 }5 @: y* I7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
' V; D" T6 Y' ^. h5 u, N1 `4 a  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。
; a! y5 B& n, g+ ]( t  A6 |- r! wtvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....: ]6 ~8 L* s# P2 @0 U! Q
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J1 _* s5 [1 w' M2 ?# @4 n
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb+ S( b5 [% I4 `6 v- m" k
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
; i& W7 }2 y0 t& w# @可悲...tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 ?9 @* a& A% B- g0 l5 O% Q# \7 b
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇' d, a" O3 l* v  l4 E( Q) y6 S
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
" f0 l1 ^  z7 w# X9 w4 awww2.tvboxnow.com四两拨千斤....
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' g+ \6 A# G" [9 x; _) c中国武功博大精深!
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