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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 * L6 ]+ B: b) a/ `$ _
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
  N* @9 s  R/ a; k4 G. p; A1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 4 |  g8 a; T  f, k
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 3 d' i$ T* v+ \6 r6 M1 C! u
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 H' g6 y2 c4 \- M+ U4 {% z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* v1 y* e. u% U
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。6 o& n8 z: D' _) B% \: j2 r/ E

; R- C& w! w; \1 {, ~3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 + k" ^0 N# F& q/ L% C$ ?$ E6 E
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 : q) |4 y" a* K) t. v7 [" o& x( X
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
5 A: o% n3 w+ F) l2 e2 j* k1 e( H! i: A公仔箱論壇
0 b# r- [' |5 _+ w) W0 y0 j7 R0 p長拳、南拳、太極拳的風格特色
! U# E# Q3 ~2 E+ R, Ptvb now,tvbnow,bttvb風格特色
1 u$ }! y! [9 @7 _7 g7 }% x0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
% z( P7 x9 I! ^, [4 C2 f# @- p; Y公仔箱論壇▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
# T2 W& d+ Q9 U5 R6 P6 f7 W公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
9 r7 K+ Q' R3 {9 d* r& g% h公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 # o8 v) q" y# b: h9 K$ n9 O4 o$ a

8 m: e' T/ R0 S  o3 ~  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
2 P! R5 e9 q8 L! @5 R! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則   A6 u: X* ~/ ]5 U# ^- w& W
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
5 f6 o  }. L" Q% g4 e& O$ y' ~www2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 ' k4 o& Y8 u% y4 `) u( W
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 j; P; E2 r9 W5 awww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
0 w, T% R8 V# d, ]公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
4 L' `# \5 U  O4 s" n, Q. w5.形神兼備、
. U* e! I- s9 q0 c公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
3 I  R1 N- D+ y4 `( Y- Z: rtvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 www2.tvboxnow.com7 {* X' C6 C3 A4 G$ y+ y5 N4 K$ ?
有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇6 R3 x3 c  Z: N0 g& Z

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  }2 ?3 u+ x$ V- V9 f基礎訓練 8 x6 M; U. ^4 J  `$ D1 U% W
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 7 J$ d% k% ?" Y. C) V  I
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P6 B% H. g. t( A# |/ I, u; l8 @
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 www2.tvboxnow.com4 p2 U/ `. |% v( _: k8 X
勾—前勾、側勾、後勾。
7 j* ^! J- E, ?tvb now,tvbnow,bttvb肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
6 E" i8 y  s0 Q6 G( S公仔箱論壇3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 o# `3 d5 `; s; V/ R( R& |2 {* m! W步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
) N$ Y. Q' y  d- s! ]1 Cwww2.tvboxnow.com4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
0 D' |$ R. R2 G, K! V% w  S屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 0 L( O( H$ A. A+ e& x6 |
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
, ~( x* W  O& o2 I8 G" Q1 `9 ^) `tvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。
8 [0 O; F+ P+ i& ftvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# v9 n5 d% H/ O9 Q6 d9 Itvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
. ^3 I2 o- ]+ L* Ntvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
( y* R) ]% C0 G1 _/ y& Y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb8.眼法: 隨視;注視。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 A3 n! \! s. [$ l4 U% o
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com; q- A; a6 e/ n  k) @5 h. w" ?
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
# P& _. q+ L& {3 X: Ptvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
! o4 s8 t. V# \- j' h" m3 D; ztvb now,tvbnow,bttvb在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: [4 c6 `, B: N7 }$ @1 X
可悲...
. w- S/ ^: i1 K, }. m5 l. _本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇6 h5 s/ t! S) T8 z+ v
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
7 k( J) v/ q- D% c9 }四两拨千斤....
- J( q! g; X/ v. H$ [) J- n TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L  t) w+ N: c! i: u$ j' a% J5 h' ]
中国武功博大精深!
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