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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 d9 F# w3 i
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb, l4 n" E) _# U
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 6 I, Q! \% d- \2 m& l( M
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
5 c  v) I4 m2 H( T' Z" }6 o1 x9 U須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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( D+ T4 L, Z- Q4 a3 y4 o+ b. c( B% wwww2.tvboxnow.com練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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8 R7 _* Q0 ]8 u7 C. T: @2 E3 M公仔箱論壇3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
7 L" ~$ J, c; \- r! F' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
) n  W0 P+ J; R/ b3 A- @公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 公仔箱論壇* Z1 v1 F- l( z, I# A# ?
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
+ ^, ~( n: a% ~  a4 ^# Y% A風格特色 ) m: c& j. H% {3 ]! g
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
8 d& W, X. ~* ^: q# lwww2.tvboxnow.com▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 5 H1 t* K8 L7 F# T
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) q8 k+ i6 [' v- C7 B
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  ~. g. h1 O* }2 \: `# E  h. F$ b6 z4 z1 N  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 4 A. ?0 g6 c& x) m- H9 p8 G
練習法則 www2.tvboxnow.com+ w6 \$ y4 y4 ?4 c6 D; s% z
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 , Z" u7 B3 Z/ m8 p
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
" a( d4 x# @# [- q7 D& v# k8 L公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @1 Z, m1 u3 L9 Q. E$ o; ]3 J
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 2 [8 m6 w4 j; O$ z3 h
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
/ ]" i5 w: \6 `: w0 ^& U0 H6 [9 Ewww2.tvboxnow.com5.形神兼備、
9 [$ [3 ?" e5 P  U' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
9 ]$ U9 ]- z; K* k形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 7 U3 R/ l6 a1 b0 U
有形有意都是假、拳到無心方為真。
5 y! b  @- A) ]8 n6 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- v. R/ Y4 Y$ H2 ~
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基礎訓練
' r" p( o$ q+ I7 s3 r3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.手型: 拳、掌、勾、肘。 www2.tvboxnow.com, C2 r. E7 n! p1 U. X/ }/ o7 ]6 v
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
3 m- s* y. ^! {# O公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
$ O8 O+ _4 B; G5 g" X! Mtvb now,tvbnow,bttvb勾—前勾、側勾、後勾。
3 N& A( C3 h$ e$ j; ]肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
. d' @9 K+ }  K* @; P8 Itvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 www2.tvboxnow.com/ M  G7 @( @6 p6 j; d5 `: V+ N
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
! q% T! e, ?, a- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U1 c* S' F" a* c+ u
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇" R, B5 M" x: T0 J
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com% A" ~3 Z$ w; e# `% U2 t+ T
掃轉性—後掃、前掃。
, Y2 x' ]* P/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 www2.tvboxnow.com& |0 N& H. L* a: D3 q( u$ K+ b, ^
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 c$ }* k6 E' ]* ?, r7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 2 G1 b( N. I9 J( R1 [- f
8.眼法: 隨視;注視。
! ?* q# [: ?' Wtvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com, J- u, ]0 b+ B6 g1 j( {
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇1 W; t, [& K5 g5 ^2 B- N
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了..." s6 p3 y/ G9 h( x. `1 f
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 G$ k# B" @" P
可悲...
2 G( N6 D; F8 m6 c4 ^4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
$ n. T* F& q% c# ]7 f公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
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中国武功博大精深!
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