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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
4 a  L( {& A! B; X, x( U, c  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
* H5 F$ F" j, _6 Q, y8 g; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
& l; p7 n& r6 l8 T, Y" a2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
. h7 o' t! ?' a5 B+ V須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。: j% z! x$ u! D

" Z2 O1 p. Z) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇5 z4 r7 X0 }- |
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 4 X6 H- h0 w5 i% @. H+ r
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 & A& U$ O2 _3 P
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 V; i: d- i& z
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 n+ ^$ \# [" \- |
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 1 r+ {- i' X% x- |6 {2 W
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
: p) r' w' c+ A3 c/ g7 ]2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 - r7 c$ ^9 L6 B3 f, w9 E/ F$ x
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb. @2 f- i; ~$ P& Z

% Y; x+ [+ |6 S* V8 w/ z0 f" a0 jwww2.tvboxnow.com  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
3 i( x# L0 a) |* r/ c$ A. G/ ?tvb now,tvbnow,bttvb練習法則
9 `" U5 ~3 w" {% L! n1.四擊: 踢、打、摔、拿。 & x# J  L( g4 A5 p
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
( W* t/ \1 `2 B% i1 `7 [6 c3 C# e. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
/ i; h$ H6 N6 }  f1 ], G0 p: }公仔箱論壇3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇  f0 L+ W' c  B7 P' E
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
" r4 ~/ M; r6 B* Z5.形神兼備、
# }( K4 C/ x" w% |$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
4 E  s: {2 _  D7 ]: w* @: d形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 : M( _5 D5 Y9 }9 _, P1 w: a  U
有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 F2 \% ~8 D; g3 N3 V9 f6 K+ d

- k& A9 @; T: I  H: }9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  0 R5 n, i5 ~+ \4 S0 g
基礎訓練 # A* o6 O% ]; z: ~2 c8 Y) @; t, S
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 www2.tvboxnow.com# K: I# c- D& T. d1 Y+ ?
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 / w. w8 G+ N! h) X" \
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇: ~6 J4 `! k9 S3 ?/ F
勾—前勾、側勾、後勾。
6 o9 n- q$ M+ U+ E4 o8 D* c, G8 E' G公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
* c) V/ ?$ I# h. l1 W7 C( _3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
! G7 B1 I$ ~8 U$ o3 I, [www2.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
$ P  Y! @& k; @9 E3 F5 X" Xwww2.tvboxnow.com4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
" `1 d, i' m7 W$ x公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
* U6 u: T0 I+ a0 z! J擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
. X) F4 V4 S, r/ _5 @3 p掃轉性—後掃、前掃。
# ?' {  [$ [; R+ T% ^* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
* c0 O8 d# M7 ?% O9 @( A6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 l3 ^, S) t; b7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 W' ~6 X" H  X4 t
8.眼法: 隨視;注視。 www2.tvboxnow.com) M$ _: ~/ F1 j6 Z! E' E1 n
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www2.tvboxnow.com1 G$ B$ V% {3 |* I
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
, p8 `- Z% t3 G# g& @5 h6 y6 z9 jtvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www2.tvboxnow.com$ v, X  W2 m! s1 ^2 s' }
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
- q/ P- {6 B- l; j7 b% c& Jtvb now,tvbnow,bttvb可悲...
: J! M. z# t: d: f3 Y. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com+ R6 z# i5 o% N, ~; ~* M! o0 n
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服.... l& Z, C! G# a% [! r# \
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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