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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
4 o5 [3 O" s0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
8 o7 p9 _; E- U4 y( m! h# b* H! J1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 2 L3 d' k, J6 B7 P, Q9 o4 x, n% D. [$ p
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 ' f1 w; n; u2 ?- ^/ `# H
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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) |+ Y# P( ]/ m" l/ L# X2 [" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
0 E; W2 m3 N/ X) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d0 [: s7 v( Y3 y) g. @www2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
8 O/ O2 {, |5 ^, U公仔箱論壇4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
1 c2 H4 X5 D5 d/ `" i( Q+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 www2.tvboxnow.com6 h; D& @1 G) ~& [* c6 Q2 H
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
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7 R5 c. q$ D, u& E1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇7 Q6 P! X4 H& d2 T8 {
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇7 k( p/ u8 P5 x3 m
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% K8 n* q; l1 r% \" p& [
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [0 Y+ r- ~. p* V$ P# d

" m- I% {6 H8 o: j  Z# u9 ]% f/ Z公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
% Z! B! J3 M* E$ B9 X' N+ g練習法則
' Z* W# F- ^7 A0 n* J4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊: 踢、打、摔、拿。
1 H2 X, S  B8 z% Y. {% z; Q2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 * _7 G! T. i! J, |& C
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 5 o' d5 ^0 @% @
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
" ~" U# \7 A9 y, L6 \; x1 j公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 % Y/ |4 g$ @* o6 d  p
5.形神兼備、
/ ^" Y$ y  N. R. e5 L/ v& u內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 www2.tvboxnow.com* \& a$ q1 W  n9 _& [; b3 ^$ S
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- A, i2 Y. M) M3 J9 i" F. h. ]
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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: U8 T+ [7 k2 F0 I. F! b公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb! w' O6 N' f; C3 r
基礎訓練 公仔箱論壇% E0 }4 Z" C1 G' n: U  Q
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
  h4 S$ S/ C$ N( F& i0 ?6 p公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
! `) O$ Q- `, q$ iwww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
7 @0 k: l  ?3 t& D( e7 x. S3 Gwww2.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。
( a7 e7 [) Y( C0 N9 K" F7 N7 Q肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
! e  f9 G7 ^8 @tvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 tvb now,tvbnow,bttvb; b6 s$ E- R: P6 {
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
6 Z% U+ s1 I$ \, K/ Z% A# s, S. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
9 Y  }' I5 G0 C# h9 V: O! s/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 www2.tvboxnow.com; i; g9 p) s8 w) K
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 ( F) o1 p; f3 m) J
掃轉性—後掃、前掃。
& k/ Z; C2 P0 {. a$ S8 s公仔箱論壇5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 7 V% X, t5 B8 u4 b
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
" P; g) |& w4 Q# P7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  y- o; Y& u6 ]* m( d
8.眼法: 隨視;注視。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F+ [# ^8 e8 b) V
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
/ E2 C' t2 z+ L# C. W5 j老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 {5 i/ T) l0 ]/ w& j
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇! W  U" U- u8 u
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb* o. T0 w7 O0 ~0 T1 e7 ]) }
可悲...
! R- L/ y4 _6 V8 L2 L7 F# A本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
! W5 K' A! m% L- j1 R  B$ ?" rtvb now,tvbnow,bttvb怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
0 }$ e6 i# K( h8 v7 q四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G, n0 t7 Q6 d0 k8 q
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中国武功博大精深!
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