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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 $ C1 Z  t% ~. k
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
$ R' v! B& \4 _2 i+ R6 [1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
7 m  A0 q9 H8 j2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& q" G+ I+ }+ V# h0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
0 {& m$ A5 r5 w6 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ K! @  `- Z0 V9 S
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www2.tvboxnow.com8 K5 ]5 O+ t/ _- |+ u

) i2 z1 w5 Y/ w& m5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇: {2 Y# L/ p/ a. C( ?$ Y
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 公仔箱論壇2 l, w, ?8 ?/ E/ L5 |! }
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 www2.tvboxnow.com8 x3 `. x/ k2 a, m3 _
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 i2 {$ {$ _( y( |! g
風格特色 : E9 F+ H+ s" f# ?+ T2 C. U
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 ( x( G2 k, K8 q6 F" r. K$ n/ K3 w3 }
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 + A& F& B" v5 G* y- I3 W; S
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
9 E1 i- I+ Z. {0 l. g公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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. O, A4 i0 y. i8 y% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
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9 G1 X6 U5 u" c1 Y$ o! c" u+ q9 j5 otvb now,tvbnow,bttvb1.四擊: 踢、打、摔、拿。 % c! \* G" h. p5 G6 b
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇) o9 h, x8 f# W5 E% [$ @
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 7 ]$ d' U8 u% g& ~; v
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
& D4 @$ k$ D* c9 @9 F0 E! T7 v4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
8 Z! f; N+ W. N* G0 z' {; @tvb now,tvbnow,bttvb5.形神兼備、 公仔箱論壇% x; T4 [* z" n0 o# S2 I
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 www2.tvboxnow.com5 K( n0 Q7 B* Y% T
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 o5 C' U7 n8 [) O6 j
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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9 X/ @9 x$ r% Q) f4 Q. L( W! }5 S基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb. h% q; S. e4 B" h
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
+ g: {6 n* G5 U8 H! r2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
: }  Q# c) V7 r( X1 X3 c公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 * f( W5 ~  N- V
勾—前勾、側勾、後勾。
! a2 \8 j2 g- O! Y( D- ]- Q( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
. j& e: a7 S: k' m. v+ ]0 Y( K公仔箱論壇3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇# M5 N. t3 p4 Y
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
2 A1 h. a/ ?! @公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 8 O1 F4 Z+ a) R/ N7 O  U5 W) f
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 / S4 O, C9 t% T' p) c" l
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
# u' V) f' J' p1 S$ t/ ewww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。 www2.tvboxnow.com, X4 ]8 A( {: q( U2 T' I: G
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
6 f6 S. p! d0 f# e& @; M( t5 N" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 + M1 G* Q+ u( l. s1 q: S
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
  J3 a# m7 ?' H8 W: a% Bwww2.tvboxnow.com8.眼法: 隨視;注視。 : l0 e- x+ X0 m+ V
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
$ O( B# t7 x. z; Hwww2.tvboxnow.com老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
8 N8 s* Y0 V' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb# T$ a. R* I. B5 j8 P
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
/ |% `0 a# @( K6 a, P. g* ]2 A公仔箱論壇可悲...6 G7 v) J0 F" K# K+ `$ ^$ m: l4 Z
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...5 n" n1 K! o( A5 x3 v! i! x4 F: `
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...www2.tvboxnow.com. A# a9 l: a8 V" l2 Y. o
四两拨千斤....) H) n3 ?% M+ t9 j" q& d

3 Y& E7 r# c: a( P; l9 V6 P中国武功博大精深!
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