返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
  A& G( q. _  e4 s% r# \* a0 S- f公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
, u) B' X9 A& Y  H; \' z. Y1 k6 {tvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
! y4 f+ s% M9 m; @& Ewww2.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb' x: u( ^6 b" t- t( B8 c
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
8 L  n8 P1 n! kwww2.tvboxnow.com
# U/ U7 U' p7 N& d! t* }練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
1 H' l% D3 H  G: J( J) l- G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 M$ v0 o+ H% y3 d5 d$ i
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
3 X( J3 E& S- [3 ]: h) Q4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 - |) i2 z9 ~& `  y
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
1 t2 `' ~( K+ Q0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  F5 y8 l. G/ d5 Q8 mwww2.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色
) Y$ j1 y) z5 C9 h2 s風格特色
" _, h! F5 I4 p% }4 ~$ H" r& s* {1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 Z9 B7 e, c$ U4 w! |. V
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇2 [) }2 |0 D! s2 L2 n) i
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
; [4 ^: u) z! ]  F) D4 B& Ntvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
& W$ s  D6 j$ j
1 G' J$ o: q5 }  J& E公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
' s# a5 C  C6 |7 A. _練習法則
1 g. _( N8 k. q; S$ {1.四擊: 踢、打、摔、拿。
. s8 e( d; @9 g2 d/ v' uwww2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
+ ]: i/ a% t! x- _www2.tvboxnow.com心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 % B2 i8 S) ^7 I6 {4 q" n  O
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
% T  \4 O; T, c3 q* k4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
9 t; y! U$ o9 `0 V+ Z0 qwww2.tvboxnow.com5.形神兼備、 * t' p& R2 F) ?2 {
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
3 @, E2 |, e9 ]) q- x5 `5 v: L公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 7 S- d5 D  B# q5 S4 N3 A. D
有形有意都是假、拳到無心方為真。
8 c- U& m: U7 l. B% N& ^8 y' a公仔箱論壇0 y; P1 k# t3 T
  公仔箱論壇5 j+ L8 u' `' V3 I/ _7 l
基礎訓練
3 W; H1 a( |( I0 z/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.手型: 拳、掌、勾、肘。
3 M$ u8 L1 J- p3 Otvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
, K! Z0 B7 V9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 , A0 q( |0 N  l
勾—前勾、側勾、後勾。 8 c; Z/ [2 T5 C4 l  G
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 www2.tvboxnow.com8 o5 w* ?2 p: B
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇0 q2 ^9 Y1 r. L
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 ) C9 O7 \- R: l) M$ @% |3 R' u
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
, b8 B1 \1 \6 I5 K屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb  I% ~0 K+ n; @2 b
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 7 C6 d9 H  G' h! p$ |1 r
掃轉性—後掃、前掃。
; @6 o% i: Y; h/ Z" E; G  j5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
/ c# X( Y* p# P2 `1 e5 A2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇9 U- g2 L' V/ R+ b& @3 R0 Q0 H
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇1 D/ }6 o6 i4 w$ K4 i0 G
8.眼法: 隨視;注視。 公仔箱論壇- i9 y% Y# H- G! d+ M2 D
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇- Z$ N9 v$ d- ]9 [7 @& K% G* ]
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇7 z0 i6 e7 i5 \" h$ a9 Z: W
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
( \! I% Z* B+ A' l% h0 e2 d在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb! H+ l6 n6 T7 A2 @1 A0 e9 ~4 B$ ]8 b
可悲...
; |- w3 x% A: c" N+ N' z本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
6 L9 ~# ?/ l; C, t3 i0 ~; }公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
: ?1 c( B& \( F四两拨千斤....
* K; c% M$ \: F& T, U9 n www2.tvboxnow.com& G+ \6 Z4 m8 N0 b6 w! C
中国武功博大精深!
返回列表