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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
/ I0 A4 R& u5 e$ X% ^" U  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: . D+ q0 v# f1 b1 p
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
  \5 s" o- Y, }2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
" e3 [; @& S( M. F) i5 C公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。, x# F& a8 N4 s" l+ b

% [# O3 k0 D" x7 E公仔箱論壇3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
$ p- M% n/ J% B3 b0 ^4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _* O2 Q# F; ~* B6 C- b
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ A, l/ y. O; Q. O! C/ P# I
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
7 |, k% q/ t. E# z  N9 p0 ^7 W7 V, p風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, q& z1 V2 y0 q6 |
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 2 Z: Q* @8 P# r( N& {5 h
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇8 m# u! S  j/ C$ m8 P  @
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
- q/ C7 L% J7 G, etvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 www2.tvboxnow.com. I* o' ?& Z% k. K1 c: z4 G

/ N  F! z% O7 P1 f' l# R# Z  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, {' n  [3 {- E. s$ V! V
練習法則   B6 y8 H+ _9 @+ u
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com- A% v1 W: ]5 C4 D
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
% d3 u, [. z$ W9 A- w7 H+ S* P公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 p% ?9 d, p$ s. R
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 公仔箱論壇, G3 D0 K& d- T) O0 ~; u
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
7 U8 \# B/ ], D% R" y+ g5.形神兼備、
9 k1 Q' l7 T9 ]5 x內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
' ^! g4 u; Z2 t7 e1 {) m: J$ Ftvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
. N  G- A. G; \6 c0 @1 wtvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。
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( S. p6 T( E; j" u公仔箱論壇基礎訓練 www2.tvboxnow.com6 f) R0 z. n  X# B# L
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
2 P7 e! x, [8 D( Z( A9 ~2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇2 i) H; L7 ?8 |2 L
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
, e. v6 ]: ?; j" u' U2 _  {www2.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。
3 D: i% V) J7 i9 y3 dwww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( P7 C5 X, _* J/ r
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
* D- E5 `8 @* U5 ]6 D1 Z" O4 ~0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
0 H) Z8 L- Y3 L8 K( N8 ntvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
/ D& Y; }( A/ g( d4 {' j" Nwww2.tvboxnow.com屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
* ?) z: y5 q! b5 ~8 {/ y6 h2 q擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
2 D$ |9 {/ Z! C" o8 L# qwww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。
# g+ n: o9 v9 t6 l4 K) x+ Utvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
2 g) H) O+ M6 H% `" z/ Rwww2.tvboxnow.com6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
4 w$ Y# V# J% c; X( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. U$ H. o+ h! M0 U
8.眼法: 隨視;注視。
/ r% ~7 b  l2 v, }* n% v3 Y  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
4 @* \/ D/ V# \, D3 k  kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
+ A# Q- R  v3 C3 x) [* T可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. T* R' ^& r) o
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com; H9 Q' ]! C9 M) b6 `; R
可悲...www2.tvboxnow.com0 z/ m5 I) u& O$ f, d$ _% [
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...4 D9 x+ [; t* G, ?2 I5 h: v. T9 _
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb; v) g/ D! M# _3 }4 u. O
四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% `/ [  n& c4 h1 \8 @# T

7 @% e' X: E' E) g' gwww2.tvboxnow.com中国武功博大精深!
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