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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 + {8 k3 R+ Y3 {$ [  z. i7 U2 \
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
/ A( k( _# k( c! \公仔箱論壇1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
) }& H# ?4 G& o$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 [  ^* |. e: |6 q
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。6 q7 k/ q1 V' i4 I+ i4 z

4 s! d$ A$ \& J3 I% e+ U公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 $ {! Z- q. @2 \" R8 J% {# K
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
: D7 f. a4 m2 ]$ t; T$ n7 a5 W公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 @. J2 s& c$ X
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb! C9 E$ P) c4 {' J/ Q
風格特色 公仔箱論壇% S8 l( I( b8 X
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
: i. c+ \4 {3 c) j" \! M4 Z, y5 u▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 i6 S+ L8 F$ ]& P
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% K4 x+ D5 ^" F( d, v
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 . v: @6 R' o7 G; |" o

; e. t; P5 Y3 ?  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
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6 Z* Y1 ]8 p! v. }/ c; M) g0 F1.四擊: 踢、打、摔、拿。
# d+ b" k! u$ s" l- O, t6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
( X  ^* s: ~1 i3 c' atvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 M: B8 _# [1 [6 w; e
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
/ Q  Y3 ~, z/ P2 s- awww2.tvboxnow.com4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 $ b) r# k. r" E5 Q# l* P' q' B
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ v2 {. a3 i' K5 _
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 - ^2 g6 A  ^/ r( ~; C/ i
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇& _9 _) b+ q4 E6 w/ `
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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4 r. V% T* e. l8 Z4 B, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎訓練
4 J9 K( _! g; V( {! {. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。
/ \6 j" l; Y- J# b0 _0 U. x公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 : n1 @/ }6 x; V1 p' i) S
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
  I' _( C- m, j+ I' e- a勾—前勾、側勾、後勾。
% z7 b$ t8 L( T7 {# U公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
: d3 y/ G4 R  v3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 www2.tvboxnow.com+ n3 C& d; M8 q4 C1 w0 @3 E
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 tvb now,tvbnow,bttvb% f3 _0 \* e  r% g% y7 @8 b
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇5 q$ p- R2 J! P. _7 z: c
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
! z7 M! J# W$ F# Z# n5 N' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 # n; ~7 d# R" N$ b; C* W: X
掃轉性—後掃、前掃。 : `9 q7 t( r5 G/ W/ g! v
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
. S- |$ n: B: E5 K! u6 A9 Q' Atvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
( C- {& z& h2 D$ @" T( ?* I: ~- l公仔箱論壇7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 c( ^: J$ {' t! }
8.眼法: 隨視;注視。
/ j! ~* P$ ?9 D- J, O公仔箱論壇  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....7 a" D9 u* D& e, s5 I$ B7 r
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
4 U' K7 _/ |7 y% C1 D8 d4 {公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
  r! b; i9 |3 ~* l公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
! p3 N2 J6 `# t4 }3 Y: @可悲...www2.tvboxnow.com- d0 K" e/ i4 o) V. I- h. A7 p
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb8 E; n- N& S6 d3 L9 J% x# N; O
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
) v7 D  D2 p# D( J$ t四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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