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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 1 B1 ?; u/ Q! z# F) [' G; m
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇/ T0 Y( i' Y, o/ a
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 www2.tvboxnow.com7 C( x" R3 v# E6 J. [% W
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& D2 W( t1 W- K4 j( f( [& M須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
4 V4 C: h' O( o$ Y6 E) \" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 q( u9 w, z/ O
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
1 P. b% s4 Z, N' M2 h4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 www2.tvboxnow.com9 T) o8 m+ M6 p* G. I& Q' F
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ S1 f2 F3 i. {' a
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 7 c4 o  v8 h# V4 \0 V
風格特色
2 L6 V0 D6 k6 E# g3 b: `" M. k% Rtvb now,tvbnow,bttvb1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
  Q$ u1 \2 m9 I' Q7 [( _' N▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
5 x0 T# ~) R& ~0 b* p) a公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
& g% t, g$ K& p" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 公仔箱論壇# h: {0 j2 {& G% L3 l( a) P: j; G

! C. F( s4 j1 J: ?6 P5 l% hwww2.tvboxnow.com  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com( }" g: K9 M. _( W' H- g2 T
練習法則
9 }. B1 C% @' k+ Owww2.tvboxnow.com1.四擊: 踢、打、摔、拿。
7 b8 G% y$ \. O; l2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 n/ w  _( i; Z
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- B$ [( p6 L& \
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 9 [1 c' [+ ~: ]7 `+ r- x
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 ( U$ i- B2 I5 d; K
5.形神兼備、
6 @. X/ o( Y+ _1 R) o7 i7 l, k- B' Zwww2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ K# Q6 F# R6 `! Q+ Q( l( u
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
: i9 f* b8 c: x* e有形有意都是假、拳到無心方為真。
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; u7 A$ p" X8 U3 |9 F基礎訓練
! a5 E  t! G8 T7 |公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。 5 _% u& D6 G4 o4 G- A# t
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
; P+ s2 B# B: |% ?2 l6 v$ j掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G  p( Q; Z: f. Z% u- O1 M7 D
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb- \! n  K/ M# _( o  M' N$ E/ \
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。   C. v' M/ p. {7 S6 R* E) B! Y  R% j
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 Q; D% m; J1 L5 }& w+ O步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
3 w  ?: u3 b. p* _* N7 @公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 , m& ^$ i8 u; z! _  `, s+ [( X; ~
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C% d9 i2 l# w  o% x/ n
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
  ]: P4 G4 ]8 m% Y- {, B; q公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。 ; B* `; q8 t. Z/ |* H
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 T! |! I& j5 o% }* @公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
7 ?+ z4 T5 X" M7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 " V% q( e& }- W8 ^) ~4 c
8.眼法: 隨視;注視。
0 ]: d# J# L1 D& q8 k- H6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 R+ l4 R. \1 `/ @: D# E0 l% u
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
7 p% d/ A0 s' U2 {公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...tvb now,tvbnow,bttvb3 K; B4 N* }# {# c, X
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇. |6 q- w! w( \% `; B9 W7 g% A
可悲...
& {, U7 a: q9 h; J  ~# Y. y本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
5 U, v! `6 a3 Q, ^) x# t* C公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
3 M1 l/ m0 S* h" B& X+ d3 m四两拨千斤....
5 B( \* k! g% u, _# [! J( Y  k, {/ jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 B7 b9 A; Q4 S/ V9 m) r1 {9 Q' P6 G4 ~
中国武功博大精深!
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