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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
- J: z/ I4 X4 u# Gwww2.tvboxnow.com  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 6 g+ \% ?) ]: X3 C: n
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 0 D) f, }$ \# B7 L6 f
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 www2.tvboxnow.com) Q* v  g% a: M, J' n& @" Y2 {1 d
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。* d, @$ K. O9 a0 N0 Q  w
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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' J2 i7 H6 G, Y: y7 Iwww2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 . f% k, D( Y* _( D) O( _8 X( m* j' M
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! p9 s" K' |7 m) ?. i
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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3 H/ A' C. B7 b. n$ N* l# ]0 p' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* J3 W2 y$ F
風格特色
( X  n2 `- H9 o& Z公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
7 a& ]1 T4 J! Q2 x$ S) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 ) S2 `+ [2 ]. T
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
* W+ c7 X' l5 j/ ^- r* htvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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# Z0 t3 N6 u+ ~- m6 Qtvb now,tvbnow,bttvb  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
5 {+ z& w6 z. Y/ X) K9 ewww2.tvboxnow.com練習法則 www2.tvboxnow.com; z9 U& t( Q0 ]
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com  g3 I5 c% Q4 M/ X
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
# |7 v. E# S- x' X4 }  e5 L- x心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 $ B) T" a% J! V& j+ c- d8 m& ?; D
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
0 o* B/ i4 D! l# J. K7 ?4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 7 e4 _1 g6 K2 W+ q5 t
5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* X( _% h. W% O) E
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 0 _4 C$ {! j$ a: r9 V/ n
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
% e$ P7 c: A' s  `& Z7 k# twww2.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" d6 ], m  T
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基礎訓練
3 O: l5 ?' _8 }! r  m5 L) ~1.手型: 拳、掌、勾、肘。
' O" t; N3 i7 o; F" I( L0 h2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb: r8 H+ a$ y- E  l! U( q, F
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 www2.tvboxnow.com# w! Y1 m$ \4 S
勾—前勾、側勾、後勾。
2 S# r0 K7 u! Utvb now,tvbnow,bttvb肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
. T9 Z7 r9 F3 @& i: owww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 " o4 P4 Y$ j2 L; \, w( e3 Q
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
9 L) s) b* |2 [4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
# A6 f+ a/ D0 {! A屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
9 |) y% J+ l4 `1 e2 j  }8 Y( \. e擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
4 M+ V$ S$ F7 K1 c4 M0 X- l+ m0 bwww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 B# _" X6 R
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇/ y& y2 O& S# K" }- ^
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 : n. E5 x. T2 k) P3 m1 [! S' Z2 ?
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇9 ^, e9 `( N3 s
8.眼法: 隨視;注視。 www2.tvboxnow.com5 K; [! Y3 J# e+ q9 n- I
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
8 J- p+ m" B2 D% R) s& ewww2.tvboxnow.com老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
) n' x- S/ [" Z. V# q5 W, v/ U- H7 Mwww2.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ P) C) y2 R3 ^$ s. [  B
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....( ^! E8 {4 J. D2 }/ g+ y
可悲...
0 f, G# [* J0 W+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...* X- B+ i3 a- c$ k9 m
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...! w1 o3 D8 E" r  u/ }& a/ \
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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