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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 6 F+ ^* y8 u. u; m5 |: |- k
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
& Y* C2 K/ `5 W/ W4 c7 b+ ~) F# W* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 F8 U" N3 |' U
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
( `5 H( o1 m8 C5 F7 ]; t! Ywww2.tvboxnow.com須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb! P8 j: z/ m# z
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇$ W5 d5 @! o% z" V) @0 R& n' v
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 公仔箱論壇$ X7 [/ ^% Z! h& F( w5 L% z
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
5 C) n; S" J6 d+ o: s& @5 |公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 ' v5 v4 w+ s4 G) I# O% Z) }

' f0 `$ O* x- i% M5 N3 M, T% w1 I! qtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com0 f4 X2 w& u" h8 ~4 t
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ a; s! B, n# f* Z0 H+ Z
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
2 ?# H$ w( |9 S▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
& K- v! |7 w" i  U. }7 `2 _- _2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
, A% J+ `/ Q- l6 k0 X: a* i! ~tvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 * }$ t" Q3 ~0 C* D! H

  K& I1 P/ n2 @7 [. [/ w0 t: S. B  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
4 T/ a$ v( f- p$ ?# y( I4 U練習法則 % K0 O: q- i' g: L3 l  L) g
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
- }1 G( M3 `+ b7 |3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇' e/ |! C' \# a7 }7 @" e: L4 e% U
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 7 N7 K3 b9 U" ]' i6 ~
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www2.tvboxnow.com" A2 N$ W- l1 ?( Q7 ~5 k9 ]& _# j
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇. @# ?( K6 d0 ^7 x& k
5.形神兼備、
0 V. r  ]0 j: s# q4 U# ]. A內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
+ i% @6 t. H# y) o1 w9 p) J公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) E, k3 M: k& t4 f
有形有意都是假、拳到無心方為真。 www2.tvboxnow.com9 u5 R# o. p+ T( K6 X
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基礎訓練 8 r% G/ b; @! y+ M+ `4 B9 E
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
/ @1 I  i! Z8 j% U1 y( n; N% Z公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
2 g) X4 f' ~" t5 S' K9 O8 E公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 0 g$ U2 n! ~& @* y! A6 n# x& S0 B. T
勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com9 k/ t/ P. |! |9 {: @9 H. }+ i
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
/ A" k$ w* ?( X, }$ _; C: N9 ^/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
3 c- U& f" r- q# Ntvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
( G7 [0 J1 t" V: F4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
6 d: l3 r$ }. d3 J, h( }/ V% U1 Atvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& x% D# `( U. X9 u% Z/ y6 K2 c公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com+ I& W/ L2 y* P# D
掃轉性—後掃、前掃。
5 I" j! x+ o: f4 S5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
8 p/ G$ l& \6 `' ~0 U: r+ g公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 7 {" v% w, ]! J! S# ^% r$ Z
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
0 h- ~' g& |% {" `9 z! C! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。
) z8 {/ s0 d8 n$ gwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
4 T/ S0 r3 f! T0 f# Y$ P1 s. L% jtvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
" I8 }% R! i; L8 N; K9 L: F可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www2.tvboxnow.com1 X' ^' a6 u' N9 Y: h! W. E5 W
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....* C( B/ A/ o, k
可悲...
" U) k0 X; a6 @: D: Wtvb now,tvbnow,bttvb本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
8 D7 c" a, Z: T) b$ b( b. g: x8 bwww2.tvboxnow.com怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...$ p1 q: r8 ~3 q2 k% f; R, h
四两拨千斤....
1 B- n6 u3 t6 X, m% ~" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 c( u; Y2 V
中国武功博大精深!
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