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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 G7 V2 J* h- ~+ E8 b9 Q6 D
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: www2.tvboxnow.com0 |/ M; c4 T. C, h
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
+ I1 t# g+ e" Z% {公仔箱論壇2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 S" H8 K" l5 U7 I# a- O4 H
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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. u/ Q* Q) S9 E$ A' g5 o! w6 R練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www2.tvboxnow.com5 k5 _& a2 E' j$ G, c

1 V) a0 q7 \- kwww2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
& k; C; j9 {- j' Q9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 www2.tvboxnow.com: N& i3 W6 a) S2 r
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 , E, t6 O* T- U& W
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇8 m" \. R1 i- M2 r& M3 @5 r2 C
風格特色
. ^( w" A- h# K. l( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 ]2 t: e6 {2 ?) G: d. a4 d
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇# h8 y6 @' w* e
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
. z' C; ~& t1 k. J: c* v( j' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 www2.tvboxnow.com3 |8 E. g  n9 K: h

: U* T6 b% G: C; w+ b! G6 T公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
, c0 ?" D  Z% I8 P$ b: P/ E8 P公仔箱論壇練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% o4 G9 m, x: `2 y
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com7 y% i: [' ?; l* _  `. |
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇4 S5 u; u+ g$ R. _
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 ]8 z( r5 |8 J3 T+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
- X* t" Y2 S4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. Q& {- P$ ]: W5 u3 O
5.形神兼備、
8 N5 L5 \) I2 D. Nwww2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
4 F( @4 I) o& Ktvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \, [6 w% y0 Y( ^) [! W
有形有意都是假、拳到無心方為真。 www2.tvboxnow.com& h4 ]& Q7 _/ u. V. S& i) ^1 n
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, D8 f& @1 u5 G& Y) x) X* |, dtvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
. p& o' L0 T+ |公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。
# g$ c8 b. Q& w1 E) `( U公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 7 T7 ~" c5 N; u& d4 K$ p
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
, p. _& S; z+ G6 Z" w2 g公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇! h  C2 O1 K6 b8 z% }3 s4 I
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
) J! S5 D( K3 l& ^3 T# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
! h  K/ {7 [" X( w0 F# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
! ]+ B. P5 d$ c* Ywww2.tvboxnow.com4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
$ o0 o9 U* X3 K) L& r屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 www2.tvboxnow.com4 v$ y5 F3 J! ^/ ^+ L8 m
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com; g: G4 l7 T) E/ ^8 F
掃轉性—後掃、前掃。
9 P" n; H9 m. o2 b9 e" o# }5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
! s( I+ I! u" M8 b+ `# b8 f* y; Ftvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
1 ~( h, l8 J3 Gwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
+ O' q! u! G3 ~1 w+ g- S  xwww2.tvboxnow.com8.眼法: 隨視;注視。 公仔箱論壇  a( ~. Y0 f' G1 J
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
4 u0 d+ @7 n+ D/ Y* X老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
5 ]' i9 O: e4 u1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
9 A4 T; [; G& m" N& A/ D# e3 m在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
7 G7 A1 ]) D2 t- M8 J, e' C9 stvb now,tvbnow,bttvb可悲...& ?& R& ?# E: v' M: B/ Z
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇( y8 Z/ G2 o4 m( z. X
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...2 {' \& B4 {' j" K! Z6 {6 m3 C5 e
四两拨千斤....
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