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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x: @1 E/ Z" l: ]! }" }" O
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
* p: b. p. I, P" g6 ytvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
+ l, ^& u4 s4 _8 H  o$ K: ^2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
1 W. J! h. c7 O* E須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。, t. t  b1 t- K

5 E. G( @  E- a7 Ntvb now,tvbnow,bttvb練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。/ p6 T. j6 e$ i7 K8 h% \: r8 c
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 tvb now,tvbnow,bttvb! H0 P$ T7 ~( J0 T4 [0 I
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 公仔箱論壇3 V2 U1 U  `. y& K, F& T% q& a
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 www2.tvboxnow.com. I  x- [, P3 r) l2 E1 ?
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
. s$ l- q5 N; l. J' m風格特色 1 z( Y6 r. F; {' x
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb! s1 a& L! z1 a  l, A% V
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
4 @8 E& p- K: Ywww2.tvboxnow.com2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
6 _( J' u0 c, V) G+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 公仔箱論壇2 \( L7 V& X# c
練習法則
( \; X2 i) b% p3 w: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊: 踢、打、摔、拿。 : K/ P$ |) P  r0 r' F. s  T
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
. S8 Z& e$ y/ d- ~# w- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 tvb now,tvbnow,bttvb* w+ W! D! P' f" `
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
# n. _( v9 q6 t& e6 {  I) _公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇* x8 [: v/ i# ]9 b* b
5.形神兼備、 % n; k& t+ C" ^5 V! N2 o
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 公仔箱論壇  p7 X7 F$ b+ H2 I' }
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇0 E- o! W- D  y& i4 V0 ?9 t: E+ E! _
有形有意都是假、拳到無心方為真。 6 F( M+ j# i1 W! ^! m2 y
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基礎訓練 - I) A+ W7 M+ J) [
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
! A  f1 W/ q* G1 p- Q$ K公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 2 K) `! c, x! v) N7 `
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
  E, Q* M  ]6 ?0 ^/ J4 n2 K& lwww2.tvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇3 `7 b8 Z* R; x& z
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
& x. k  G3 C. a& `" P3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇1 j4 R9 ^" B3 y; ^
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
$ Q' Z$ {0 u& x公仔箱論壇4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb( f+ t1 W0 ~4 V
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb- B5 G; s- @# k- _  J3 x! D+ H5 U
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 Y% n3 {0 H- }; [; ^  awww2.tvboxnow.com掃轉性—後掃、前掃。 www2.tvboxnow.com2 q& A9 z, ~* t% }$ K- w
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: _- p# n, p# n
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇+ `3 k5 v5 e6 d! d
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb* X) |+ U0 u/ u
8.眼法: 隨視;注視。 , H) t( |: e( U% D  N( y& ~
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....! ]/ Z2 h6 X! q( O
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
" k6 h* m# ^) P可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
" d% C% f. l3 q6 a在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
2 Z: o! [) W) l. a2 g8 }www2.tvboxnow.com可悲...
* C8 ]4 g2 ^  y3 g本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
; b" T& l) _3 ~: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
7 j0 O( a7 m7 U& q: zwww2.tvboxnow.com四两拨千斤....
0 [5 t, U0 A4 O6 C9 R6 J# X) M- R" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ X4 C4 j4 O3 h
中国武功博大精深!
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