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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* R" |4 z3 A4 e; @
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇+ I. @& U6 x$ |9 N
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
  \; @5 B: j2 m! H6 i# y2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇$ U4 [! r# D9 l1 M0 m) R$ q
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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5 ^* B7 m% ]( r. J8 D% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。4 ~3 F8 {6 u% U6 g6 O" Z$ U/ Z
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
( b% J6 U: n0 {7 y. ltvb now,tvbnow,bttvb4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u& U8 ?; ]* t! r5 E, R
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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, V5 o+ k- K8 X8 R. S公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色 ! i- c0 s7 \* G$ o& O9 G
風格特色 www2.tvboxnow.com+ h  d9 R9 N$ K* o: u5 V
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
1 ^  F4 O* G# Q) ^2 c. c% p▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇3 Y+ r  j. ^& a  K+ Q
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
6 l" N" m5 ~6 o- a" }tvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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% h: ^1 A6 @4 Q) J公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B: F. k( D6 M, c! `# c
練習法則
  }: h" ]& V, Ptvb now,tvbnow,bttvb1.四擊: 踢、打、摔、拿。 - L* Q9 b2 a. }
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
+ }( E' U- M- n' v& [www2.tvboxnow.com心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 ; U3 F2 }- L" p& Z' A. w
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 X- m) M& U3 Y" Z
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
1 @4 h& j$ q6 ]/ n& |2 W/ L7 k5.形神兼備、 公仔箱論壇8 D3 K2 B) X7 T: w, t  P& h
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
- Z- i& j# V9 K6 V" Stvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
- a4 g: F: o5 z7 I! K" Qwww2.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。
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" p# }9 _4 Y& O7 P$ W" g7 [1 O公仔箱論壇基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ ?4 h: p0 \9 y
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
1 m+ `! x! {* ttvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 www2.tvboxnow.com  X0 b) n, |' ~, Q) y3 @
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
! m# U" k% H1 b+ y4 p! i$ H6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 3 V' K- b7 Q+ W
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
7 Q  @5 ~1 A: C$ h2 ~5 o' L2 |3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! c4 z" N; c+ H' I% a
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; W, c& ~! g: V
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 ( [; R+ B! ^1 i* A4 c5 F# n, A# p! C+ z
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
9 T# R, O6 k! t0 d) f2 G: |; S9 J) J6 y+ ^擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 # `' x% }# i$ t
掃轉性—後掃、前掃。 3 l9 y* G$ `8 V4 k  M# d
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
- f2 J; {+ _* ]" v2 `/ q* ]0 [  E* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
% s, C# O/ P( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb* i" `! W+ q( F; ?) F
8.眼法: 隨視;注視。
$ ]  T) f, l! r8 C( M8 f8 Kwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb+ K, D. J' u4 b9 [* M& k
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇) w9 f" r6 |" {  P" O6 F
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...7 e  S0 W( v' [9 D/ `5 q# F& x
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
5 x# a9 s+ r9 [( E* F可悲...公仔箱論壇- V. J' G' p# a; b# O
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...( ^9 i" x* \, |, l6 x0 N( g. Q
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...2 s0 C7 w# v$ C* f
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb$ ~. L0 ]- W1 F( w
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中国武功博大精深!
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