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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 公仔箱論壇( V. r! ]. I" G+ j1 z
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇7 Z' W+ x5 j7 h; T
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
# u4 c' b9 B: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 0 L; E5 y! ~9 _4 S' y9 h
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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# x) Z+ W; R" z& |練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇1 `; T9 a; k# t# M
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
, M% W+ `5 K7 {! z: g: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z. @& }/ Y' m2 d3 a- S/ v: N
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇4 R, t, a8 P" d+ S% z& G$ a
風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb; e) u$ s: x: m4 q. E1 d  N* a
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
8 D. W! I; ?' V9 mwww2.tvboxnow.com▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 www2.tvboxnow.com4 }! N0 ]2 ]7 ]' p# X
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇' \6 E8 s4 k! G. G7 J  w. \
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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, q: I& z' {+ A! I9 X  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 J! c, K' I2 F& z. `0 ?
練習法則
5 v+ q1 r5 u) @, A/ S) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊: 踢、打、摔、拿。
9 I# Y) U) }9 H  f6 c4 k4 t: ?2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇) Q0 [+ V# n+ R. A+ M6 E
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
; D( ^6 k( ?7 _$ N/ W7 K3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
: K9 b" ]8 R4 r# q; c7 uwww2.tvboxnow.com4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com! U, {' ~1 c  U5 O, `. v
5.形神兼備、
2 E8 U! x7 z6 o% C, m2 Z7 F公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
+ j7 z6 Q0 T2 z0 h: twww2.tvboxnow.com形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
9 i' v6 P- I' R& I6 D1 {有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! |# M) q& n
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
. r7 P" O7 H8 ~0 V" ttvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇7 ~2 J8 R, D' S9 R4 c/ c& Q1 ?
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
2 d3 `9 @8 y1 H5 N( [9 e勾—前勾、側勾、後勾。
9 z  z  s$ i* }( {肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 + r; m3 _& b) @" Z: w: N
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
1 V, W" c: A. X, j* m步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇& [" R( f& N. B+ g+ a6 O
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇# u7 Z1 I* G5 s. t! O% k& k$ U3 w
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
/ o9 [/ B" x, j$ }- ]3 G/ z公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
% j) N  S8 A; |. d1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。 : ^/ x* w, K) W) w7 M- Y) |7 l  b# ?
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ e# z/ [( X
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
& w! M! z  t  o; \7 }tvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 1 ]1 C+ Q9 u7 u' H5 K; w# x; a
8.眼法: 隨視;注視。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \) m2 s' Q4 X* s5 e) n8 z0 r
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....! W) `: w. a' M1 e, i
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
6 }+ o' T# @3 m公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...+ ]4 u4 ~* z' u# C
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 s! T. K, j3 x! g' j) t
可悲...
! k+ N' H& M  e( x( I/ J1 J. O本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com3 m. j3 B2 J! |3 K) J# }
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
3 C: f& L4 u; P; d0 j% \www2.tvboxnow.com四两拨千斤....7 S( a. _0 d* j9 b9 a

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