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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
2 A" X/ p6 E. M- F. y  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, d! `8 z; A) L
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 8 N& n" K; U4 C
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
7 w, K, O! N; {1 c# j須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。www2.tvboxnow.com9 ~. U! f7 k" \
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www2.tvboxnow.com) Y5 H+ t# T" j- L& b

$ n# |: M# {% g7 X" c+ Wwww2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www2.tvboxnow.com; A" d$ o1 H& O8 R" @3 W% p8 e
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 # A: M" t( Y7 a% Y  t' l( i4 ]
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com# K; R: L$ f7 D: H; k0 f  ]
風格特色 5 {: S. |7 n( q5 C! z  R
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
1 d: p3 o: V9 T2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
4 `" m7 l* A" h% G2 `www2.tvboxnow.com2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 公仔箱論壇7 t8 ~: B$ T' A) n6 i9 K
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
! S6 B5 F+ W' W! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 {" \1 i% M9 R, Z; I  Z- D* u# e
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 5 `: q. ]3 `1 e, s
練習法則
2 G3 V8 O/ R8 d  M0 j# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊: 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇2 ]' \; y" D/ S7 x0 U
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
% G* h2 t: s. X8 b- x! `0 u3 N公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
* {0 ~* j% U$ w) s; h( o5 r3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 , f& ~( E2 N# b; ?1 [
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com8 U1 t/ C6 y. v0 v" M. C) J( S
5.形神兼備、 www2.tvboxnow.com' e8 M& V" @1 N" Y5 u
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
% ~1 C9 q+ i( m9 q公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
: p! d7 ?3 r. Y! O7 D有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- M! G6 b! {$ B( s
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基礎訓練 公仔箱論壇- Y$ P. Z  A) K$ A" z
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
& Y' W# {' j6 k& Ntvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
" V2 J3 N* P/ }8 F- X公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 tvb now,tvbnow,bttvb# F. O$ {" g3 H
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb# _- h9 L% ^( u* D4 u6 ?% y  i
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 N% L" v" f' e
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
% H8 R8 g: V' [8 Z- H步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
; a4 |' I. s- N! T; z" _. Ntvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇/ {3 A0 \+ y. S! Y
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇2 u. o. ^: y6 X' u
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 W, p" Q8 U3 Q0 S4 x. [9 Ztvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。 5 w3 ?; v, }7 U
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
) g3 {) z' r8 J. s" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 / j$ f1 w: U- \1 J! C% r: X3 h, f
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
/ @+ G# z0 y+ C6 U; V' V8.眼法: 隨視;注視。 3 w2 z5 B; Q2 M# J  j, x
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& k' n9 C$ m9 U# h! {& j
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
* e1 h* [7 z. l$ l6 n/ }/ A% dtvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
- Q% M+ H4 G; K  M1 B  P在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇: I- T- w2 {3 ]# y8 F2 l$ s
可悲...8 o4 ~5 @; E! ^* p; \1 H
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com* Q$ `% O2 F1 A
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服.... |" ]  C7 _$ }; N! d+ Y& X
四两拨千斤....
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