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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
' I: S- H1 r  G* Y7 w; U; v  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
( o5 D2 D, J; w' P- O& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇4 W! P! W5 P5 t  T
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
, O. B7 y$ ]9 ?$ ]& k+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ U( U0 f: @, ~  @! r' E  A% [
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。( K. W  _. T: L$ v3 Z1 I

: i& \: t9 m1 r$ v8 T- ^公仔箱論壇3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a  ?& [# K- m* Q
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
( U3 S# S+ C: n% @- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) l8 P4 Y. k5 x& Y8 x! R
風格特色
, Z; I: f2 c8 xwww2.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
' {) s8 Z( j& a. [! [www2.tvboxnow.com▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
2 \' {6 T3 [; S" I" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 " g, a) r0 J0 t* I  i
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f+ Q; _& q8 O8 Q$ b
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 公仔箱論壇9 `" X4 S# ]& s
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- W. Y0 S* L0 p2 f, J9 M
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
; g& `' t; v; M2 v: Z: I# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
( u& a0 e% t; [* K# R/ L0 G/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 g: {  b: z0 y% K4 ~7 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
) t+ g, B4 b9 P; F) O( b/ d8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇' D9 p7 r& S! H, c. D( n
5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb  Y! q6 g- S' g5 e, W: R  c7 V3 W
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
" \/ k! ~8 X) _  e. i7 Rwww2.tvboxnow.com形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J, L5 [' C- r6 }8 D  @/ G" `
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
& W( c& J% _9 d/ h( Pwww2.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。 www2.tvboxnow.com, N; X5 p4 m5 {' \6 m) h
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 . |3 I" {4 ^% p$ }  c. Y3 M, E2 V6 K
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 公仔箱論壇. d! }0 x. R8 N
勾—前勾、側勾、後勾。
3 o6 ], T! \: I  h9 W' twww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇% G. T! I/ l8 s" @
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
# y+ v# W/ D( T+ X- J8 ~, m$ Qwww2.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 4 U( D7 C$ P2 Q1 W. w: h
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 * u" k' @( b/ h; S
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇6 ]! F% b2 R. q" A7 c* s
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 F; ^9 l( X0 D6 C% ^; J掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇, W" a1 A: y" Y7 S* w
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 ( X6 w& n% q6 V1 t, J! X
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇# @3 _3 |6 i( Q/ V+ t" w4 Z
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
; s5 N0 P" G. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。
& s  m: ^; d, ]+ n% Dwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
' s0 ~) j8 I5 {tvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x- }4 v( @0 E; X% l% H5 `: b
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
1 q1 P2 b# |: e; [2 fwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....  N2 R( K3 }8 T; x
可悲...
# I" I3 l: i' Z% M' p本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去..., z. _; S9 x) ~+ K6 I
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
% g8 D1 ~- H* L9 U  A* h四两拨千斤....公仔箱論壇2 K+ k& J& B, J

8 x) t) t$ Y% _, z* C0 f1 ttvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!
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