返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
/ B( q5 t5 d& O) Wwww2.tvboxnow.com  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
9 e: c' \9 G+ W+ [5 M1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
# U7 x8 B3 S# S* c& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& X! ^) q  i, n* j9 Q/ V公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
: \) g) ?  c+ \9 s. G( y  e+ U公仔箱論壇
! q5 m1 p: u2 `練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
! r) ~6 p9 M, W# B2 ]( x公仔箱論壇
3 ~  A: ^2 L7 Y* H! ftvb now,tvbnow,bttvb3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 + w5 i1 d0 q: L1 t
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
( {7 b+ o0 h, I公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 * k* t' _! \0 I4 G3 J9 B* `

, E$ ^. Y+ _% Z# e4 p6 E: ^tvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色
: S, L5 D0 z/ J! d公仔箱論壇風格特色 www2.tvboxnow.com( ^. L  f! X9 d0 {, K
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com$ ?4 o1 h; B5 a! O7 W
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
, h2 d! a% i% j. _! s# p) Z# L4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 , S3 i2 x* d9 m% u; k
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb* C! U+ O+ j8 G7 x! d, f
9 e' z/ l6 G" `2 f0 {
  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 4 j, N9 j4 l) s/ l8 f2 G, L
練習法則 公仔箱論壇5 o9 e  [9 M" U: w
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
8 Z- @2 R0 T$ l4 Pwww2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 : _" K9 b2 z1 @0 @6 T
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇0 f, k4 z6 q# i+ R# o
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
# g- h- H* F: ]2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
2 {- K+ o, @* d2 s1 E+ e! Iwww2.tvboxnow.com5.形神兼備、
4 K" Q) ~6 S1 u1 ^' O+ R" _公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
9 T* d. H" [) a3 h; g形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% X7 E" |" Z) X
有形有意都是假、拳到無心方為真。 www2.tvboxnow.com4 m, q1 ^: H. \3 e

8 G) ^/ @" d, y( M# q- u4 ]tvb now,tvbnow,bttvb  2 q* Y8 i; B3 u( }; l. \9 P
基礎訓練 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 f- B' u" m# w
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
) ~5 t, n; i5 m3 R! f" e* E2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: \! Q* v2 S6 |+ K* ~6 R' L3 J
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 , X6 M$ Q( @; q- ?0 K& P
勾—前勾、側勾、後勾。
. r: w# [6 V6 d, v! V! i公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
! }8 d) ]/ f% n  Wwww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
' F& W! W* q& _& {tvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 www2.tvboxnow.com. t( I% H8 l  G' Q: K
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 1 }8 K1 X4 O, X. f, A6 {0 W
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 www2.tvboxnow.com6 ?  p/ ]# p/ n2 ]$ U
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
. z8 W& ^$ I6 m. m9 |+ @, atvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。
0 }, j+ g$ Q3 G! S8 t5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. l( R) I/ c  j
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
3 ]; h8 K5 W' a  L8 g; r7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
0 f+ x: \: Q7 k* R# u- H8.眼法: 隨視;注視。
9 [8 K7 w5 h  P9 s4 w7 ~www2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
1 F$ u! D: l5 O! w- v% e, l1 Utvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
4 Y/ I! T( d$ Y; e2 j公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
: q! {0 Q& T, S: g7 Cwww2.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....8 V! u7 m9 `+ S: ^  P( s3 v6 s
可悲...
5 X1 H' R. l6 ywww2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
1 U1 a6 }8 l; J0 J1 m8 f公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
" J" d, }% _% K4 s- j( x3 ~$ X/ O! V公仔箱論壇四两拨千斤....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) S2 Y& |; L) H6 V) m1 P" h

+ e7 B- ^/ m% P8 o0 \中国武功博大精深!
返回列表