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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
' d/ G  z0 O5 L  v' K公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
1 k9 W. O5 z, Z; ?6 X* |; Gwww2.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ F. u. H+ O
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
# u, T2 j: b( o# V6 n7 S2 g須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。/ k  ^' y0 T9 c$ i
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 @7 _; y' {  T# F6 y$ s2 u
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S- c3 w+ ?9 r6 I! K
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。   y# N5 J, K  s1 m4 F
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 ) w0 w8 x  e- A/ a
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 ; o! k. l) q7 w
風格特色
6 t. h4 @6 {/ G( c公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
0 J  y; U. e8 C0 M▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 8 M2 O9 ?4 `$ }' \# i" Y
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。   I' g4 m7 `/ l& V4 H3 P( y* T% ]" ~
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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# A$ E2 g  K( r" ?' D' l% Xwww2.tvboxnow.com  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com4 R5 ?; a  ^. F* m, a
練習法則
5 y! \$ G5 u* g. f  h4 ?2 q# H1.四擊: 踢、打、摔、拿。
; M5 d% |$ ?9 Q& Z, \2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 www2.tvboxnow.com5 c$ @+ _: {' W- f  t
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www2.tvboxnow.com; I$ r+ q0 I! ~
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 1 c4 d1 {, F' B; T; ?# I
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 y) x: e" Q
5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- h1 f  W# f/ @/ Y  c
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
3 I# {5 E! |7 \" btvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
& \# C) ~% c! ^4 i9 o' i有形有意都是假、拳到無心方為真。
! j6 y3 N$ v1 ~2 Bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' X$ K+ {; v5 r# J$ ~  u* ?( N- X6 U
 
# u: }. R/ O! n  v公仔箱論壇基礎訓練 www2.tvboxnow.com1 r  r* u- T; D% |, A
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
$ h  f/ w9 ]2 p7 M! o( a2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 ~  o) d% X. X5 o  s5 P
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 www2.tvboxnow.com  \: g- `  \; X9 D7 e$ i" S
勾—前勾、側勾、後勾。 4 n9 ~+ h! P) O1 M! `0 d" }. W
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇( J. B" ]% M: z0 H
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
# F7 s$ K0 x7 X9 K# owww2.tvboxnow.com步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
7 Y( O" E; a* a. g2 P" x4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
# b( D! J. p% Y( j5 `$ U3 z3 _9 j, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }. h) O& r. s7 S( c9 h
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇/ |. U0 v9 q( {( b. w9 K
掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇" d' g& k' O) w& W& }; O, g' b
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb" L) s# V# V2 D& j1 {
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
; M5 b4 y' u" Y- [6 n7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com; _" W& W% N1 V6 q- _" f
8.眼法: 隨視;注視。 / k8 r  Z! E- D
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
7 M' E/ `0 w& Y. l公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....# c  }, t: h3 K: \6 w
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
: R0 @9 d7 e2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb. e0 u" Z" V2 z& L2 `
可悲...
3 Q' ~+ B% T, u& W; ?2 a6 ]! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...www2.tvboxnow.com( h  ]& Q. k' l; d
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...5 a2 b% [9 C" u+ s! y
四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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