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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
+ O7 y+ z# o$ C& qwww2.tvboxnow.com  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: 公仔箱論壇6 c+ \+ E* @1 L- a: K+ [" {/ d5 E
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
& {7 P* G# k5 ]  C  I, S* Ctvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 www2.tvboxnow.com9 n) z" g$ H6 p" k4 }
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。$ [& X; r5 F9 h- K  C0 l

5 f/ f( k2 @# F3 E) J4 W練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。公仔箱論壇* Z/ e) R. w! b& I: s# L
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www2.tvboxnow.com: G% v) D8 F  d; W! P# \2 a
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
* w' Z; s- j# U( D+ Ztvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 5 j6 q5 p7 F. x/ I6 s" d+ w- l
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com2 D4 t6 v9 Y% _! D- N* F( Y
風格特色 ) B( y- z" b5 _5 _
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 V% l$ ^3 v0 ?+ Q+ P
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
, S4 F8 x; M& l# [; s2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x  E& T0 _% s9 g6 B. b
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 公仔箱論壇( R  t# q' z3 _; E% x% H$ O

" K% S( Z) K/ D/ L! L, E* ^* Qtvb now,tvbnow,bttvb  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
9 u4 v+ ^( N; R& U9 I5 l. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, z( c  J) ?, X& t
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
% G3 e+ j6 o5 S+ k; S% Q2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 : p$ r+ G3 n9 m9 g$ Q' m, S
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 L% F6 r; \8 H1 r* h
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www2.tvboxnow.com/ a9 @' R* B9 }3 C, G# n0 ^
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
. Q. z. s1 h5 _  N; H/ R1 a% B! stvb now,tvbnow,bttvb5.形神兼備、 公仔箱論壇2 z6 ~# D& I. m' x2 B
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 5 F/ _3 s3 t6 h& J/ E" U, W
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇# i) [# y: F# L* O3 N- F# m- h
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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& i1 X& a, R4 J) }9 R$ i3 I5 Iwww2.tvboxnow.com基礎訓練 公仔箱論壇# i2 M* n) l; ~; Q8 ]) k, F8 H$ d
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n- B4 G) C" J% L1 i/ b! M
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
: }# w2 a# c/ F2 y! ywww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
- E  Q, x. q: l# Y) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com  |: N9 ]" X0 F
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
0 ?( v3 v3 n. s3 G$ u( G: z3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, ?+ Q& G; v2 }$ {* G7 {9 ^. s
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 5 A. q* p  E" X- V' D+ i# o4 E: N6 J
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
4 ]4 z: T& s. G- E* M7 |) g# W3 z0 H公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
0 b1 X: R- G- ]* g6 \2 bwww2.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇# i/ Q& q8 W0 s- _* v, v
掃轉性—後掃、前掃。 www2.tvboxnow.com8 p" f7 B. v2 F& S* U
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb. I! L7 Y% W! Z
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
# M8 F7 ~$ C9 r* s1 V" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
: E% q1 S* K1 T- m2 `6 [8.眼法: 隨視;注視。   b$ p; y" d. J: ~/ ]" H1 [2 A
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb1 H. ?" l' S7 p# u: A2 A8 o
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M, K% @3 ?, c
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇% X9 t/ y+ I- i( ~  u) E5 d" b
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
; k8 ^1 ?6 |. \, k$ Z  ~www2.tvboxnow.com可悲...tvb now,tvbnow,bttvb" M- W( F5 y; `
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...: E8 v. L( d( R- G' J
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
6 i! e9 N9 U; x6 x5 ]7 ~/ }4 C2 F" q四两拨千斤....
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