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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 www2.tvboxnow.com6 R' i, f  R& L! V( G
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: tvb now,tvbnow,bttvb" y* W$ a# \. Z* j# e/ i/ }+ B5 f; ?
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
* U. K& U+ [% T" M. S9 `3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. o$ T2 a: a; ]) U# }) ]
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。tvb now,tvbnow,bttvb: j7 h- u3 @7 T* [% V9 D
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
0 E1 x: ~0 u7 o( w" @/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
- J  J! \. B# i; C/ U9 H7 a" T3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
/ D0 R$ M; G9 f! X2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 + u4 V9 L) `6 x; `3 J7 }
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 T+ x: ]3 b7 [7 ]
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
3 }0 z! N3 d' o$ D5 x! mwww2.tvboxnow.com風格特色
7 t5 u. _9 `& {( L! p5 E+ ]& Q0 M1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 g9 b; i% ~
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
" _% g9 e+ a' s& U公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com/ \; ?" v9 Q0 p+ T* T2 H7 l
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 * ?/ O9 C8 B( S2 W3 Y2 V

5 m  p! p2 J9 c$ @) S4 X3 ?公仔箱論壇  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
& D9 ^  S; s/ p( n2 \- }" S7 i& U6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 + R8 K% F9 e( d3 [0 j- y
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 www2.tvboxnow.com4 P9 V9 ~, r# b7 m$ k$ ~% B7 X
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
# b. L1 m$ z6 f$ ~公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 & @4 g8 y! o0 c9 N3 {3 g8 O+ [
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 # G0 x0 h& Q2 l1 s- z
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 4 G; I/ R  s% f) {* K
5.形神兼備、
0 ]) ]. V- n6 q# [/ c  a: v$ r公仔箱論壇內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
" e- U5 N' }) E1 `# a形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
9 e4 H, ]. ~( R- C公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇/ p/ h) j, U& |% Q  h1 m
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: u9 ~' w$ j; E6 D  t1.手型: 拳、掌、勾、肘。 / V( ^* ]. B$ k& `* h
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
* L" g, E6 m' O  E* p% e  t5 Iwww2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
' o( k- `0 g2 [5 w8 a公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb# m2 N! }8 _- J9 R6 Y
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb" z2 X& u3 o7 ~4 ^& C- ?' ^( I
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇) M! \& M# c" `' Z4 |& [
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ Q$ |% x3 K. C. g
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb) g0 o9 F/ D2 F( @+ S
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
3 L' r' M0 c+ ?9 W" s- l( Z: C* q: n% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
$ S# d) O  T/ l% `0 q掃轉性—後掃、前掃。
) L- S* [8 g3 w1 g1 J0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 - ~! E- j& {5 _1 o) H' g0 u4 u
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
9 f1 \% ^. }% r( K7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
' O" B* R8 Q2 n: C  v4 j8.眼法: 隨視;注視。
1 a$ e* C: d1 O! X+ k' G9 j  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
/ D8 h* `) _4 |tvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
- Q8 K2 _# \# t  l0 [4 g- Xtvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
: F$ V1 b/ K% r" Q+ `/ Y在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
& ?9 w+ d2 x7 y; y# R7 ?$ S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb可悲...
( ^* d2 u, l8 K1 N公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
/ n" N% v' ^! E3 }# U0 T6 Xwww2.tvboxnow.com怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
2 G" U2 y2 {! i! L8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四两拨千斤....  T8 }! Y& R/ [& @0 F& Z  L  V
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