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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
9 I: z: S. L# ^  h  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
, B7 w$ ]; }4 U! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F) a9 v3 t! x1 t  x
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
8 C& ?0 a7 |( h1 D1 @. b; X- x公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。公仔箱論壇# B  |* Y6 K' V8 w. E- x% T4 }: n

( h3 Z9 e- d( i0 v練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。/ m" j3 ~1 v: e$ Z7 `0 F

& h' N* P9 Q9 y- n+ i3 ]  `3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 9 w, \) k; f- j$ ?2 K
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
  _1 x2 o0 ?  O% o. C( ?  z5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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3 j7 p. _5 }  ywww2.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇) D% G4 H& r: W0 F
風格特色
7 t: U" j/ V$ o" k( [" J2 s1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com8 C8 g3 g$ P% R* c$ t
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 u4 h6 [: F
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com% K4 D% ~" B1 Z+ n
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 2 i& P+ f, M- u1 n
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
0 }8 z+ O/ f  ?5 P- S# g; \/ \www2.tvboxnow.com練習法則 公仔箱論壇2 L" m- y% N- k( x& s
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 公仔箱論壇% l) H! q1 d" z; ~$ d! O
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇& v1 W1 g( X2 y: d
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
0 w% g# a$ L' gwww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
9 q- q! P. A8 I" V9 X& V3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
+ o) G1 s1 C: Z4 A0 T4 ]% d1 a0 c5.形神兼備、 tvb now,tvbnow,bttvb; x2 B6 M2 [  @9 [1 r
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 公仔箱論壇' r6 P. c5 L, W- I2 ^! b4 m
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
7 q4 p+ y# q, {tvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。
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2 m7 K. {1 n4 f% M: k, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇7 X. u& e7 a( ~0 N' P
基礎訓練
; x7 F& ]7 I  z9 g9 ctvb now,tvbnow,bttvb1.手型: 拳、掌、勾、肘。
2 I: X$ v* R/ \( @) X1 K- j4 Hwww2.tvboxnow.com2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb; o/ o. A, u+ }3 W
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. _/ y( D' F2 Q) r
勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com$ M, g6 y. D: f: W; N, i% w
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 7 ^3 Z5 Y, |4 z2 G. o( R
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
$ v% Z7 v6 m+ _) u% }$ Y5 ^步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 . @4 D" C! U% [5 J
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
8 ~! F4 e8 E% A0 \4 z屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
& p: B6 y" s& C9 T公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
1 X: U3 C) ?: S: a7 {5 T公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。
; W* N2 I: v' W# f+ _* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
. n' o. H1 Q' x3 o8 m: w& \6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 k" j/ G5 I6 Zwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 6 z4 s' Y3 ?! n8 F/ Y( P/ k
8.眼法: 隨視;注視。 公仔箱論壇" E& ]8 F: A9 i1 `; M5 `
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....4 y/ |3 w. B: |& ~3 q- C( ~! c
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....& D* ?" r9 {0 D! Z( T
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇- A* q4 b, M" ]+ W  Q
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www2.tvboxnow.com1 T8 O' S4 j) |- ?- d" j
可悲...
* [% Y0 _% h/ h6 t7 H1 [; Jtvb now,tvbnow,bttvb本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...* [. i! r0 h/ x+ k, c/ o
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
- S2 a9 q5 c7 t1 ]: e+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四两拨千斤....公仔箱論壇  h4 G9 q2 w7 C7 ]& |7 Y  T+ Z
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中国武功博大精深!
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