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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 p& G! U5 k. v' F) z& u! K4 i/ h
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: www2.tvboxnow.com8 ~" f5 W2 T, [* ?" Y0 @+ ]
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 www2.tvboxnow.com2 d6 l& d1 g# k; A
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R! h$ j7 k  t! v: B" p% c
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。/ q; v" O3 k  a. K

; I7 j( |" f! {+ m) D3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' H3 w/ z% B
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; P. r' ~1 L" r: E/ Q' b1 }) Y+ K
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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  ~( J/ O( z9 p* ~- @( c( a5 Xwww2.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色
  \  Y3 p6 Z- v& L5 r1 u) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色 7 u) g& C# i. s5 t: j# M0 q( q( C0 I7 q
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 7 }1 h; T, S/ Z5 W0 {6 V6 [
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 www2.tvboxnow.com. G% P8 h2 ^, s$ H
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com; R; j- h) Q$ }, {  P" @- x& x
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K% u5 A6 z0 S# i2 j

! M. X- `4 x$ ztvb now,tvbnow,bttvb  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 & O/ ?/ L# r% B; r3 b% U+ I
練習法則
6 e' ]+ W" n: @5 _' x" b3 {1.四擊: 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 D; h. F1 k  g7 ~: H4 K* A" f
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
7 [5 D! c+ T6 w  U! D0 Q公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www2.tvboxnow.com, K; ?! u9 i! U( Z" h; |3 g7 b
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 4 u1 D, |( u. d/ W1 F: ]- v
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% z- x! G* k7 `" m3 X
5.形神兼備、
; |, M& [& H3 J' ^9 a, cwww2.tvboxnow.com內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
" M- S- r' j2 W! ^' ?) L; S" r形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
, s$ [4 J  {: R& S1 B( J  [有形有意都是假、拳到無心方為真。
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' D! s5 ~" ^7 X( f8 u; R8 \基礎訓練 ! J' W1 H  U& A, k5 c8 g
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇  m, }- d9 F0 K+ j: z) r; G
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m$ |- H, V7 H, \/ n
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
. z5 |+ b  L3 t  j公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
  D& x- j  |9 d肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇+ V+ ^. N% C" a6 H
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e: H& a' ]; T8 l3 M
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 3 j4 B/ Z+ |8 P' q% |
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
% \1 N" {4 ?1 W( Y/ l5 T3 Q" K+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
9 A/ q* q  ]. M! Iwww2.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www2.tvboxnow.com! V% D; h8 P6 B0 e6 T. |" p
掃轉性—後掃、前掃。
' z# s( m' D( u. m+ Y0 O' j+ f1 I5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 / \# D  Y. C5 p9 i1 i
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ a* i. z1 d& O
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 tvb now,tvbnow,bttvb& \) e6 n/ H1 M  p# n
8.眼法: 隨視;注視。
* S2 C- L; J0 m* g( A- ltvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
8 P$ a" J2 f0 p1 F公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....www2.tvboxnow.com: l0 |+ C5 y& j$ O  e8 M
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
, n) Z4 F- P, o0 F在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb. t0 A+ i0 E+ d/ l  N& U$ `
可悲...
: F7 \7 x% x; y* }本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
7 ~; m0 r% O) @) s# M1 Z6 iwww2.tvboxnow.com怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
9 O/ p" I% g& d  ~- u2 C  Ptvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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