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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
! W) h9 Z9 G& D' U' M! z  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: www2.tvboxnow.com- @  F' ?$ C) x4 R
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb: o7 T5 F- s7 v1 p# B+ x
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
% _2 i# v3 s+ B3 @/ x3 L須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。( _# x% x& n8 a6 U/ }$ V

- c% C  e7 C6 N; H( q+ f練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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" p" z+ l+ o* N1 p1 zwww2.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 C+ x" O* `. e+ Y* I2 w. Y
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
2 `& A- u, w4 f( Q  O" Bwww2.tvboxnow.com5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 www2.tvboxnow.com3 P- D6 w1 z3 t* a  Z+ @$ {8 q- u

$ U  g% ]3 g/ X) u& Iwww2.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色 0 e* m# e" ]) ?" m$ g$ f0 i
風格特色
# I6 t. }  W: V8 ?$ ]1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com1 x# b% e" H5 y$ z: Z7 @7 Q
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
1 `+ t# Q- b" ^1 x+ ~, u2 o" gwww2.tvboxnow.com2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p; M4 U' _. m! B
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 4 f1 ?! W/ Z' x  I: X5 Z" q8 O. _
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 www2.tvboxnow.com7 y3 _/ A# @4 Q$ f' ^# B2 w
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' M6 j  T% v- y
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
- z' h. g6 w9 O8 b2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
2 x! m3 k# ^% g$ d, N/ {4 Ltvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 tvb now,tvbnow,bttvb% G6 n% U3 l2 [
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
9 q8 r8 E& ~: O: E1 |! I8 l4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
! a/ q! d! z6 z  V/ p# O4 i. ]) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 www2.tvboxnow.com0 S% [# B  F4 [: `, ?. \' z5 w# s. q
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 www2.tvboxnow.com: w# }% P+ M" i$ {
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 t1 J- V- r4 k
有形有意都是假、拳到無心方為真。 www2.tvboxnow.com0 a* {$ X- Q% b
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& f1 L6 i: }7 f  B, W基礎訓練
1 B% j" z2 G5 ?' h; f/ G公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。
+ m% b, ]2 I/ D5 b0 _/ u0 n$ ~2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
& t2 o( y; N4 C, I4 D9 p' i. M: ~www2.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
0 E! T: W5 d- k# b% }% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。 www2.tvboxnow.com/ j6 v* |1 Z9 P) U1 w* u. W: }
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
8 C9 f; J$ N+ O: `4 c% O0 g- T3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 tvb now,tvbnow,bttvb" M+ o% C5 M, v+ C) `) S
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇" o+ Y0 z9 Z0 k- v- U1 l" }9 I
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 9 {) Z4 ?3 K: a9 ?4 o/ h8 S0 L
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 % E- ]& H, I* p" i9 W" f* q
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 ; K# x( J. p; Z, ]0 S% x/ j& `
掃轉性—後掃、前掃。
! d7 O9 ~" {' Z5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
1 k* v5 R) h  |. ]& {" [8 `6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
8 ]" w& D$ b  Y9 Z5 M* L7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com- G4 y' m  {7 N6 |: q# S7 F
8.眼法: 隨視;注視。 ! B9 M+ q+ S) D& z1 F, l
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇  Y( b6 |  n( x
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....9 k3 @# S2 Z6 u+ B+ p1 l( B2 G
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
; o6 k8 E: L" t3 G在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....; }; n, {& H" L: j
可悲...公仔箱論壇, W* f- y. G( v9 r  D& T
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去.../ J' P5 y1 \, Y" }) S
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇8 p* M* T" ^. v
四两拨千斤....7 Y3 a- c; s6 l; I, e% ?
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中国武功博大精深!
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