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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb- f. u: }. T+ n
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
0 W0 S7 g4 J* ^+ l0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
& O8 n: F! u2 ]' S2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
1 y1 l& G; c2 Xwww2.tvboxnow.com須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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# O7 N% o2 B/ G6 H0 Twww2.tvboxnow.com練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。( V1 a/ l2 [- O2 t$ b' n% Z
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
4 `( g( D' k  Y) i$ j( Q, c7 g/ |2 pwww2.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 tvb now,tvbnow,bttvb, W2 z. J8 n3 {
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb& r  k0 {2 b- N. j# L3 \
風格特色
( e4 X' @" i; R# Z6 i$ l) V. B3 }4 e& G公仔箱論壇1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
2 `, V2 S% `+ ]! \- z) h▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 4 H, p' Y$ T( E7 U+ p
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
# e2 G& t2 Q6 ?" _3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 公仔箱論壇; F8 ^! n; H5 f9 O
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
& c' X1 x* F7 L' D4 M. m' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 www2.tvboxnow.com8 s" C- b! f! L6 i0 }" {
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
7 X/ D* d+ [9 v4 M- xwww2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
0 z8 C5 v. b- {% C" Y' p% F: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ E( A+ P% x- ?$ Q" m* L公仔箱論壇3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 . B# p$ |8 s) H+ p( [# z6 M$ L
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
/ s' m5 y: B5 b; L* u7 y1 ]5.形神兼備、
; l7 F& {0 {9 f# _; I+ t+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
2 o+ K9 c2 T  y5 Z0 e! lwww2.tvboxnow.com形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
0 c" J) o% K. `8 S( h公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。
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; |( L: W/ @  g$ S& q; m" `8 d! g公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb: P4 I' ?% v2 q6 y
基礎訓練
0 o( y" T/ B0 H9 f公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y+ n' Y* j5 y
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 % k9 ~6 w# N1 O2 K  u9 z! |  W4 K
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 . `! T' C% G# K; J
勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 j/ K6 r4 l' b, W
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
& e& P7 N/ O: P) W- \# Q& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 0 q% Y- A. \3 ^$ C3 @# ^
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
6 F* `' s$ p9 o9 L! X! J4 f, C4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 |7 {# }; u- \& V
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇. v" n1 B' O& b  ~/ ~5 L: ~; S
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
. K" Q5 z% w1 ?- c掃轉性—後掃、前掃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ J3 }/ V1 g7 Q) K
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
9 x4 O/ t2 A) t0 X公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 $ r( e( ?4 n0 b) c5 r$ }. D$ h
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
6 T  ]. g' v: H/ f7 Xwww2.tvboxnow.com8.眼法: 隨視;注視。
, h3 K$ h* }7 B( {www2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....1 R/ i9 L; b3 V4 V
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
& B, [" T0 ?1 s* {公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
7 J1 J6 P: {, @, E* `- f1 m6 N公仔箱論壇在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb% C) C  o( J* _, o3 `9 e
可悲...tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 A& G, c4 h& @* N! l6 P, F
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
' w8 z" ?8 H2 y+ \公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
6 C2 j4 g+ G; I. l$ T: [1 gwww2.tvboxnow.com四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 P7 Z( ~& J

2 ~: Y0 K% z, z# m& G% z中国武功博大精深!
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