返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 . k, p" U# H6 Y' z# f: [* Y( R- U6 I
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
, z8 E9 _* J# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
, n) w' r4 y/ S2 u8 r3 [1 wtvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇# ]9 w  r, H6 `! Y& R
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
8 t* m, v' i- f! }0 \; S$ `www2.tvboxnow.com
; m5 M$ x' C6 W' ?練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
: J' h% n2 |  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S+ c( _, a2 l! Y, r
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www2.tvboxnow.com0 [! \- l: E; t: [  @
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
& u# t7 m# _! ]7 D9 z5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& k% w, F8 v
tvb now,tvbnow,bttvb. z0 p& b7 Z4 P* q! r# K6 I
長拳、南拳、太極拳的風格特色
( e& y/ R  ~% W  `+ C5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
/ A$ H- _: k4 {www2.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 d. j2 W. m+ R
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
% @1 Q* l! \6 t2 H公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 5 f  ^( k4 Z- K0 b
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
: j' E/ T5 N* u9 X/ ?  ^8 V7 o
0 J$ ?5 u( O1 M1 k& L  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
7 r& l. i+ o/ I8 K5 |" {練習法則
) c. F! F- A+ H5 P1.四擊: 踢、打、摔、拿。
: Q7 e' D. b, cwww2.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
6 ]( j5 Q+ D( F9 ?# Z* b; d+ nwww2.tvboxnow.com心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 # R1 R8 g3 @* U
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 8 G  s: s7 _7 I2 z6 P8 G- y
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
) m/ |" i5 k& w) I8 o2 m1 c" j5.形神兼備、
" D! `  Z0 K: t( u# P  \內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
, y6 u' F# i9 t% v5 y2 Awww2.tvboxnow.com形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
$ {8 n* W6 ]! \6 y4 g3 s! A有形有意都是假、拳到無心方為真。
! D1 V% _# l  _5 D6 u" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O5 T% k5 {/ X9 o8 M% P
  9 E5 f3 O2 Y/ I/ I6 C/ G
基礎訓練
! q! T4 X1 j% t; z, Y0 H6 {1.手型: 拳、掌、勾、肘。
& n7 ~5 R% S9 @- X! K4 G2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 www2.tvboxnow.com5 Y4 z5 y. @$ E' n# p5 s
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
3 l+ `8 O! w, w1 q7 _4 j; N勾—前勾、側勾、後勾。
3 [' q# v1 v  L0 o公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
: L0 d; K' A1 h& _6 s4 [6 @tvb now,tvbnow,bttvb3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
! n) E/ a- `: O( q1 h* mtvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
" p6 ~; l5 X4 ^  C# Mtvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
2 u8 Q9 Y1 r$ e" K公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
. p# C; R+ g2 |  M, Uwww2.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 1 b8 {' d! P" D
掃轉性—後掃、前掃。
' Y3 a& \+ I& E3 h: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
: r: O6 M% i% h; C( z) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 tvb now,tvbnow,bttvb# h1 r4 x; G8 i: F# S
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- C2 Q% N( S7 X, R
8.眼法: 隨視;注視。 ) g& ~$ b/ A4 d; r
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....) S4 F, q0 w# {' Z+ M6 S
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
; r6 b9 Z- r* B( \/ v" p$ q0 |tvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 f: x7 `; s# H% H
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....# K* G' S/ Z$ e/ V# b: e4 ^
可悲...
" `- l) M4 G! l3 r5 r$ z本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
$ @: o2 l' e  I  _, e7 [怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...tvb now,tvbnow,bttvb" T8 a1 U' J4 q/ X+ g" L
四两拨千斤....
: x! E. \, M8 Z. {% S/ |9 P. P
) ~: M% p8 d- C中国武功博大精深!
返回列表