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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
  B* x# W# }! U6 N. `, _/ g6 W公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: * b3 d3 d, T% N2 O! D2 ?* a1 u
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
, Z- J7 D' P. E# ^5 a# ~! V  Mtvb now,tvbnow,bttvb2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
" Q' P" T( ]& ~' y! m; c9 S: {公仔箱論壇須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
  W$ {5 C' e& G/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |/ O0 f( r8 L" _; r7 \3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
$ w8 h, L* k0 l2 ]! }1 q( s9 H4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
  }. X# L7 c: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ I- F6 q6 }5 [
風格特色
8 H, w6 ^; W( Q- {% d1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 2 U  W! B& d2 Q" n  t) _, e
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
- L" ]' ], t4 V; Etvb now,tvbnow,bttvb2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 ' Q0 H9 i$ v! M4 }9 o
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 6 R3 A' T9 ~, y4 R

, F' P# m& A2 m! r. V4 x  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ r6 a% A$ }' ]/ {
練習法則
4 u% v; ]+ g) M1.四擊: 踢、打、摔、拿。
. t$ _* p& Y+ b8 x  q% P2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
8 I. b( `( V  l- utvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www2.tvboxnow.com( L( E- F2 M  O' ?
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
1 }% {+ y/ A5 T8 `1 L公仔箱論壇4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
+ |$ Q. z, M! B: }9 ^" f1 `1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& ]) C( ?( c1 }
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
& w# f  u# K5 P; I# s4 m" t形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
# h" A. ]8 B, v2 q: m4 l有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h! Q- j* S5 I

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基礎訓練
% D( h# ^4 E9 U# {2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。
$ o/ D' U6 F5 |! `8 F" s. ytvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 www2.tvboxnow.com2 R; ~' v+ a4 R- l. Q; L
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 2 F" u  x7 l1 g# j. ~
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p7 V6 O. Z- _( i0 m
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
3 m) n# z( j4 Bwww2.tvboxnow.com3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
  V$ U0 [3 y* a. vtvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 2 [8 S& e$ Y, U) w9 q
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 www2.tvboxnow.com* H# C/ [+ U! n& W
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! w- n+ l7 `2 ]6 ]2 m
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
# H0 |# v+ W8 l( P0 i* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。
+ x) n+ A( ?4 _' L1 ~& B5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 www2.tvboxnow.com9 Z, O1 T, r1 u9 f* T
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 m5 a, D9 `5 S7 J4 {7 K7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
6 y: o5 \5 }0 ~0 l" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ ]4 P0 ~& m2 ^' }( q, P! j
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
! w* `! I/ I% s7 _+ k4 g$ O公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% y6 C: f5 A; j) H9 x/ l* Nwww2.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇! a' R$ ]4 }( _6 J5 k0 F6 K
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
3 W( D5 L9 B) i4 w5 v可悲...
0 J4 I& j/ ]8 V" d& J9 c$ |/ Uwww2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb' N4 f) m, O- R9 g! P
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
& k( w+ b+ t# a  \* D公仔箱論壇四两拨千斤....
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+ L* ~$ p/ b* V% W5 S& `中国武功博大精深!
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