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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 ! p* w' ~' g0 O8 W% Y) e$ r( k
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
8 G+ {0 a* W) V2 C6 B% Htvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
, {" h1 Q& M+ p/ d公仔箱論壇2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
' P- K5 Z& G: i% f) fwww2.tvboxnow.com須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
+ C: F4 e" c" e, Q, v9 O! Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) y: a1 z) v5 }2 P
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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& n/ n( l2 L# }4 C5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 / f* h  ^: o, S" i7 D' Q' b
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
: C$ ~2 T( Z* G) q/ J0 @: Utvb now,tvbnow,bttvb5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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6 B9 V5 f$ G6 D4 S長拳、南拳、太極拳的風格特色 7 |5 t9 l9 [, @/ n0 I4 n
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ t* e2 ]+ n1 o
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com; V- p2 q# |! f0 P; u6 B- o
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
. l0 O, C! x4 w% a& \& [公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 www2.tvboxnow.com5 H7 t/ E+ _, k+ m
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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. H2 x% u+ j1 x  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
# X6 _( Q( A6 r) Ptvb now,tvbnow,bttvb練習法則 9 M0 R4 R" _" S+ X/ `; [: N# ]/ \
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
% W- c  D; t5 a$ b% W! M: F2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, I  j9 ]5 @- P8 _; F+ A
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
. K: `: {" W% S2 H8 Ywww2.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 1 Z, h& d4 B" k
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇* o: m8 b' m: p
5.形神兼備、
7 m. w- `- |2 k* @4 r, f內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 www2.tvboxnow.com( u* d1 N9 F. c8 U3 ^" \6 A
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 f- P3 b6 S
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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: d$ Z+ ~7 ?! H7 c4 D" r: ctvb now,tvbnow,bttvb  tvb now,tvbnow,bttvb; [6 \4 W4 s& @: M% R9 ~$ h
基礎訓練
" @7 L9 d) @& P6 E: d5 ~* I公仔箱論壇1.手型: 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B; D0 d& `/ T$ i  k3 ~6 n
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇0 V, O$ ]! L: D9 L- k: n
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
, D! T) C) B) x8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
# _* j/ X1 ?: J7 N- Twww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ z% @0 q, W6 \
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
, l1 v/ L  B5 y6 n# C9 O- i+ P, `步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
$ R+ d. u; e. e) A6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
" y% d4 }5 d2 H: W" H% K7 }tvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
1 i  R4 w/ l2 s) Z, Z, O+ \( gwww2.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
' U1 m, _5 H3 _' B/ o3 s) W* q: f4 L公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。
% o4 q! Z) z, G+ P) E公仔箱論壇5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇& E. S$ m9 V# i, D, ?
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 . o+ B1 ^. h3 K- d5 z7 ]
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
4 s) B7 j6 X9 m) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。
8 V$ _  R: H$ b  O; R6 d+ bwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
2 w+ G1 |7 `. B) p3 X老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
( W8 G  d9 u/ N$ i公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www2.tvboxnow.com  i- E* d6 z2 w5 `
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
' \$ `; \) K; U3 s7 dwww2.tvboxnow.com可悲...
5 r8 Q; M: I7 ^( K  \. B  t+ ~- G, c公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
" Q; |$ f% S  c3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
2 u8 `6 S) K6 g% F+ ^6 o0 g四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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