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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
. u" e) O: |* j  F' h" {$ L  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
  ~2 A1 K" _  U1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
' v' \9 l$ B/ w9 |$ E7 y3 E2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
3 i% [+ H$ D% J須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。公仔箱論壇9 F# [' x. k, p# U; v& ]& ^

% z/ C- b/ R6 [3 d$ Z& H: D公仔箱論壇練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
! c9 h# A2 j) P3 o# i2 U- N9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D$ L. L* Q3 o7 X- s3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www2.tvboxnow.com8 g" {) Q# U% O1 R% G+ V6 l
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 www2.tvboxnow.com$ B, X. }  C7 w
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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6 j( z( }5 @# b& Q! N& k: C長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇8 g) D+ `7 u+ g& Z' c, t4 v
風格特色
; u/ U/ u& z6 w1 H' T" @9 i0 E1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 www2.tvboxnow.com9 b7 o% y5 {; \; H
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 www2.tvboxnow.com) l3 S0 t7 I+ l6 S1 T
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
( c7 d: l/ u7 Z- w2 T1 g! Dtvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
( [/ i! i- _  r練習法則
) n7 U9 u: R, J0 N% `. ?# Q+ v公仔箱論壇1.四擊: 踢、打、摔、拿。
* b& Z, h, L. @3 T% Y% {! O# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 1 x' ?: c* L% d
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- V5 Y: S7 k7 O1 p! L
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
! u# K' ~9 |. r7 N1 u1 xtvb now,tvbnow,bttvb4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 www2.tvboxnow.com& b, \4 O# E5 D
5.形神兼備、 公仔箱論壇9 v' [( O* A$ g6 n8 K
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
' t4 A3 P$ W: n公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇; j" N2 f: f* F3 V  s
有形有意都是假、拳到無心方為真。 * m. b" ?! \2 n+ {

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. ]0 N: Q7 h( n1 V7 I4 [1.手型: 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb# a3 }% y# {! d: R3 h
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q; o0 _: P1 B
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
! L7 Y" u  A6 U9 B8 K' V* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
% _5 q% w8 e) C) @! v) y! ^* X6 k% Qwww2.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
$ P2 w- v, f: y2 d% r4 ~- ^1 m; J公仔箱論壇3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 , d! M  X: D% f: p+ G
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @# b, l) T5 a0 W. W) G' q
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 r! ~- F1 E+ B. ~+ d
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
% Z, i8 a' S+ S8 c: A9 V公仔箱論壇擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
4 R! F4 g7 K! Y: N8 F% [0 P1 v3 r掃轉性—後掃、前掃。
9 T7 j* [$ j. d& k: {( j5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
. p; z& d  P4 H- r4 R5 e公仔箱論壇6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
. [1 ~) t% T# `' e$ zwww2.tvboxnow.com7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com" Z1 \$ ^# P+ b1 x- @1 i, B
8.眼法: 隨視;注視。
$ |5 B; ?2 b0 a& B" Rwww2.tvboxnow.com  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇) n, v7 A. k$ E0 q
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
. h% {" n4 U4 ^4 r% [公仔箱論壇可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
" j. {9 I& r& [. z/ [6 M在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
5 J& g/ `( z( L; _, }1 O+ v) P! z公仔箱論壇可悲...
$ Q& f+ m: C' Z+ jwww2.tvboxnow.com本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
8 y" p5 A: f9 |0 @5 ]7 ?( Q- Itvb now,tvbnow,bttvb怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
# ^( N) S, b6 q1 T. w" H4 @, A: Q9 |" ctvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....
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中国武功博大精深!
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