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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
' P' i" J" p5 F7 S- h/ b- ^  d  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
1 G' a7 D/ Y# p' b" |- J1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。
7 q/ s- T3 g! j; \% N* |www2.tvboxnow.com2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
$ I6 O0 g' t( N- [) ~/ S7 {: o3 M須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。' N/ }0 l% Y8 N% L9 U5 K! c
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。7 T9 R# _7 m( b( F
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
4 T9 @* u* [. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
: B  ~, ~4 m8 }9 V) z$ uwww2.tvboxnow.com5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 www2.tvboxnow.com) ]( N( V$ d% O! L+ c  G
風格特色 / q7 n& y. |7 q9 ?# M
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f1 q6 E1 G/ ~7 a6 K% b# ~
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 公仔箱論壇! ?# C7 f) J7 c8 V- N/ S' g- b
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 - e; X: @5 b( t( n
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 \3 L: e3 h7 V8 I, B
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t# n) ^# I) y# J2 H
練習法則 " m; y! H+ l: X' d+ t
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
+ ?' U5 v% }: Ktvb now,tvbnow,bttvb2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
6 _7 E; }3 t% t# K公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 4 m/ V1 n2 T1 m
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r: }( K) O3 Z- j: N. p" e
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
1 \" m( e( ~; t, A( G* K) d公仔箱論壇5.形神兼備、
7 i- n6 N3 q( y3 |) }內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 ' `( V  h$ o! g( s; l
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
5 l( r9 A2 d: ]www2.tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇$ D2 U7 i  w$ s( m

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基礎訓練 * A; h8 ?; a1 N$ v" y. j
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
5 g0 I+ V7 n1 h5 wtvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
$ _5 @& R1 l6 y  Q/ T* m& Etvb now,tvbnow,bttvb掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
: Q7 u7 v5 H" _勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇; X# p, c% U2 y& P7 l2 T8 e
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ [. i; f% p  z" {3 ^
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 6 Q) \8 @9 @# L/ F1 J# s" i5 |9 f
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 + v6 E) g! r* v* l) u+ {
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
4 E' j2 Z9 I. y/ ?. Z3 y- a公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
( h6 M( a: I  w2 J4 j4 @1 t; {tvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 公仔箱論壇, b. w7 M; j% Y$ h: b
掃轉性—後掃、前掃。
- k; A  c! W  N& X& g) Atvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
" S. z( p$ r# Q8 X9 atvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
5 u: Y3 G; u9 g& }& j( btvb now,tvbnow,bttvb7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www2.tvboxnow.com. h& N; ]* U3 |. i! V4 k  x2 ^
8.眼法: 隨視;注視。 6 P1 X5 G7 N% v5 {
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb  Q# C% Q7 O# p& t* B
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
3 q" b3 Q1 ?3 p: K3 N5 I: Ewww2.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
. m. S6 l' G# ~3 {; m* j# y7 o: H1 Y& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
6 A, N5 j. l* n  A2 T! U5 u7 L公仔箱論壇可悲...
4 f& R# Q# ]- B* U4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 _1 z. O* n$ Y7 w
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇% h0 r4 y3 f- T) K5 R' s- N
四两拨千斤....# y  @7 v( k$ m7 B4 U7 r

( s2 U- `3 l# l& ztvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!
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