我有拖延症嗎？ ， 描述： By 林震精神科專科醫生/ 醫知健：日日精神

WhiteDragon8

「明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至！」這首古詩「明日歌」勸告世人，若果做事喜歡拖拉的人，總是把今天的事情推至明天才做，這樣他們永遠不會有甚麼作為！公仔箱論壇! p8 X  l4 o! R+ T3 V  K7 }1 D
公仔箱論壇+ X8 n4 O9 G: M5 N- N  j
筆者最近在會診一位病人時，她問了我一條有趣的問題：我有拖延症嗎？所謂拖延症 （Procrastination），指的是非必要、後果有害的推遲行為。嚴格來說，拖延症這個詞彙並不是一個醫科用語。輕微程度的拖拉是正常的，但當其開始阻礙正常工作，就需要認真對待它。' q0 d2 Z) T0 T  _# G0 i8 e
tvb now,tvbnow,bttvb- t# Q1 [, t' I" M6 a7 o
拖延症最初可能表現在各種小事上，隨着時間日積月累，便會漸漸影響個人發展。當拖延影響到情緒，如出現強烈的自責感、罪咎感、自我否定、自我貶低，甚至引發出抑鬱症等心理疾病時，這就表示拖拉的問題已達致非常嚴重的情況。
6 k8 Z& p/ p) Q7 s9 e6 X/ h
3 q( a; M) t) }/ U2 v$ n: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拖延症有着不同的成因，可以是焦慮、自我價值或認同感較低，甚或是受精神困擾而自暴自棄。此外拖拉現象也可以是一種生活或習慣模式，它亦可是一種對抗性行為。) t7 F& l3 z! T, ^4 W+ x. G

/ D  {  D4 O3 \7 [3 h. {/ Htvb now,tvbnow,bttvb有部分拖拉的人沉浸於完美主義，亦有部分人因責任感較低，會找出不同的拖拉藉口，其動機只是不想正視現實。
9 o% |4 r, a' a9 A6 j- X" ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 S: X" a$ q* [8 W; ?
拖延症如同毒瘤，它會漸漸地毀掉我們美好的生活。戰勝拖延的最好方法，首先要學識活在當下，時刻提醒自己準時完成任務，將工作安排在一天當中效率最高的時候才處理。
' ?1 {$ Y* E3 O# u( ^5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o$ h( j. N, K$ V
然後將工作分出輕重緩急，要事先做，給自己設定最後期限。生命是有限的，今天的事今天做，不要拖至明天。切記不要蹉跎歲月，這樣才不枉此生！