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a0 |. w6 U9 D& i: k8 swww2.tvboxnow.com 用料：
7 K9 _! O6 v* }% G8 b% y# u o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
h4 T! F: o9 i: a2 M, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排www2.tvboxnow.com9 {5 B1 _/ O" Z; m3 Q
o 2 大汤匙低钠酱
" t. }/ l& [& H7 v! k6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 x& c. C, \& ?0 Z
o 1 份蒜末
6 G5 F$ b% f3 a: n2 L$ P; j6 Xwww2.tvboxnow.com o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' h/ c8 N( R
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
) L& l3 X8 c( Q" H- X9 dtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱
" ?' A& E) @7 y( ~. _5 f; Nwww2.tvboxnow.com o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" t8 a4 Y% A& Q3 J9 p+ u! _& \
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb0 I! q" y% }% n# y3 T# @+ M
o 2 杯卷心菜叶
5 D+ s" S: ^+ y/ w1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
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1 \; N* C3 l* @, t8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 z. k, o* U2 O7 t; q
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 r3 L) b0 g. b# i; R7 c
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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% E- c& H& \# E9 N; i0 [将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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公仔箱論壇 ^9 d6 |2 W2 `4 K# q- u0 \
食用建议：
- c; x( B( K3 \6 Q6 v与米饭一起食用，味道更好。
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8 t6 n, d. `/ w: ~3 E# X8 V8 j$ [ z营养分析：
; I+ H3 r* Q, C# C. C公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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