與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想9 j1 Q" \" d  [+ q3 j
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www2.tvboxnow.com5 I+ m% R7 V1 j! `) d. R/ C
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇( R& }; z& G- w- D+ Y+ |  {! Q% A
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" b4 k, h0 a2 ]5 C+ m" r+ |3 i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥. \: D( K$ H9 h$ V. T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音. n- K2 E9 Q6 [- D/ t
機作記錄。2 D* C0 X& r( ?1 q4 R; V8 C' x
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. Y& r' F8 E7 F9 O. Z

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ X7 I, I! B/ E' C# `+ i
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以8 @: s, g& c, a& F7 w
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; r. J! |& y
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C: F1 h' {6 y( }4 Z) a% T: }9 V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇0 I- j+ V( k# j1 x. Y( f
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ M  z( Q, [7 h
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的- p  V4 x4 r& X! j: A+ D2 v
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接% Y2 I7 `6 F- l3 w  M( |9 d

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。0 d8 e4 X, K0 |* O% s
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓6 {% i4 K, Q( F- a5 f
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你( v: Q* D* ?" P( c( G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional7 r! y" y& l1 r: p8 E; X# y
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。0 ?& [! w& [+ c2 c
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們# Z  I' z- B$ U! P. N  T1 u
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。www2.tvboxnow.com  a1 i, r- ]6 r) s9 h- u* }: a

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 O: M5 q/ `& f9 V
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇2 |. F! z0 ~( S. l- b: x. K' g
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 S. z' l) p  M" ]" ^) i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www2.tvboxnow.com" I  G+ |/ O6 \# `: h. q
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B$ l4 p. s" K$ V9 j) b
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 x  Y& p) M5 h7 e. _/ l

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" \' y$ {' n9 x
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 b9 @" ^" u' n, Z$ \' j
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？4 M. x1 k; t# u7 P9 P- d  {
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb. V/ S: X2 |  b5 Z
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的0 f5 _" d* D6 p9 F+ U- D: L- Q% \; Q
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E" R1 `! Z/ r+ ?
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇9 [+ @. e# G  ?" @/ f& P7 ?0 q8 {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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