你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
" z e @/ F0 o9 u
) X* M* L4 S& Owww2.tvboxnow.com罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整公仔箱論壇 `( Y) H6 O' o
% O0 P$ x" j5 ]- E6 ~/ L1 l; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
4 V% g4 P7 S- S# |6 m% z" }5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 l1 W! S' a4 j$ a' ]) h
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
% F! m, c# P$ j* }5 d( U% \4 P! u3 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 l) M& Y9 B6 U1 u
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
; r$ B) N' ^* s' A2 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( |. X" y$ u g( ~- T Q
【造成甲狀腺亢進的原因】公仔箱論壇0 E; {' B+ O8 G4 V' v; d6 a; x' B+ f6 K, Q
% d$ A! d! t+ q7 x( R( D( Z9 Pwww2.tvboxnow.com1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。tvb now,tvbnow,bttvb- L3 K4 A- u7 I. x9 G2 f
6 \% x! ]6 B% x! N( Z% K. n4 N6 O2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。 i; M' t+ Y4 E) j2 U4 Z+ f
% g: m1 t2 n7 ~3 I
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
' V6 Q; E, Q4 Z; z5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a; v4 V" I' T. m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。公仔箱論壇& `# t4 q& k' K: y7 `7 g: W( }6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. Y5 P W* B
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
5 |% A; U0 y# i9 J$ Qwww2.tvboxnow.com
4 `! j& G& X5 Z$ hwww2.tvboxnow.com一、嚴格忌口以下食物：
4 [7 f( {' T( | H3 W' U2 G公仔箱論壇% ~( k/ s1 m- V, @* m4 Z/ T
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
& Y ?' k- n4 R8 E0 |1 ^0 [$ L公仔箱論壇公仔箱論壇8 F+ y$ I& A0 s6 y- Y0 ~) m
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
0 v! K" U! T) r* x: |! H7 h, ]公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, R3 K9 _, i! V; ?
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。* A V9 ~% ?3 v. C
0 L. q! x: V# Ftvb now,tvbnow,bttvb4.儘量不要抽菸、喝酒
' V* H$ |( O5 Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. T/ `" e1 a5 ~4 A. V: u
5.不熬夜，晚上11點前入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; k9 b' m) t. e3 a5 k
0 s8 k' m: o: |% @# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。tvb now,tvbnow,bttvb4 J T& k: k* F3 p2 i
* L/ g' q! G. K ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。tvb now,tvbnow,bttvb# k: l8 K1 @# D# ~0 n9 `
4 f: K D- t& m& N四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
* ^( g$ Z" z4 |1 [3 n2 v) |www2.tvboxnow.com
7 a7 n( Y& |+ ~! gtvb now,tvbnow,bttvb五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
2 l7 {5 j# {) \4 r1 m4 G7 b, X: [www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 @- L. ?5 o5 x1 C+ O
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
+ B7 l& z3 w5 L) ^www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ C5 D& U6 N P3 Z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
