1.經常在餐前吃蕃茄
# Q9 ]1 B$ j$ B3 D$ l' _3 _公仔箱論壇蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，www2.tvboxnow.com& G* s! {: F \+ j8 r$ u
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。 K) X6 H4 b7 @- z' {4 p
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2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
; Y$ {0 Q9 X# ~& {; q不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
% B* A, h3 p6 S3 a7 Z會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。tvb now,tvbnow,bttvb2 X! x2 ?, e8 n
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3.過量食用胡蘿蔔素
7 U0 e. t, T, [/ p9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
, K- @4 n/ N' D% i8 F小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
6 @ D( b, O: s, @1 e都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，公仔箱論壇; _3 o+ ~5 H5 G5 w% g7 N
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、tvb now,tvbnow,bttvb. K# Y# O8 U3 P1 R8 {+ D
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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2 |, T- Q' A" N$ G9 k4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡( P5 J k( }4 G
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。5 A* B, \1 A- k. R
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 d6 v ?; L
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
( Q. u, ?/ K- _* p. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! m- _2 R7 A3 c, p0 d( I1 Z
5.吃未炒熟的豆芽菜
: e+ o7 D* E& A7 s& G% M* o x4 l豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
! y/ H, C( K( l) a- \- R- G% x4 X公仔箱論壇食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
6 c4 G6 Q1 B, Q [0 M. ^9 A6 a9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ _/ Q5 W5 q: Z9 q6 U* `6 D6 Q
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
; R7 c4 u) M* D5 K/ P公仔箱論壇菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，
; E5 n! ` l; @: i' `: Y2 d不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
1 J1 o% c/ `+ A# {& v$ U0 ^導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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3 o9 N, X6 ^& q' ~7 Z! Wtvb now,tvbnow,bttvb7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜公仔箱論壇3 n% G4 f$ V% N V; r
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，www2.tvboxnow.com/ U2 e2 |% b- U2 u6 C
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。www2.tvboxnow.com0 }0 a8 q/ L, ^' @
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8.韭菜做熟後存放過久
. V4 {& n6 S5 v6 F, n; M公仔箱論壇韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，tvb now,tvbnow,bttvb( p0 [: b/ B+ O7 _
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。公仔箱論壇( [" c |) Y$ L" V9 v, Z5 a3 ?
7 P& A3 e3 f: I; N# a3 _9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃www2.tvboxnow.com( B6 H1 ~" G c, k4 `% [ ~
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
! ^( W: L4 A) y% a, d( x% itvb now,tvbnow,bttvb容易使小孩寶寶食物中毒。+ f" p/ L# b' ]
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10.速凍蔬菜煮得時間過長tvb now,tvbnow,bttvb2 |; N2 P5 H9 g4 Q) @. O% `$ J
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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