空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！
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) K. Z( j5 p, [: Z4 B# v: |而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
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排便時間：5～10分鐘之間。tvb now,tvbnow,bttvb: [1 U* n" @5 Q* X5 \; W
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排宿便大法: ; R7 c7 c7 H7 ^7 o
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1.空腹時喝冰牛奶
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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。0 \5 z; ?1 Z A
, l: u6 Y w; R+ F同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
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所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
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2.吃黑木耳輔助按摩 www2.tvboxnow.com" R9 f n4 G. ?8 s O W! L5 J8 q
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黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。www2.tvboxnow.com, R8 h6 y% Z( i+ ]) E% ~4 N
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不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。tvb now,tvbnow,bttvb( E d7 u) z5 ]
, p( G3 p9 n/ f- U6 awww2.tvboxnow.com按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
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/ u% Q- G8 A2 N3 f, E8 \; ztvb now,tvbnow,bttvb3.晨起喝杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb& {# R) Q! A9 x H& M i* {: B' }
7 G& v% f' m+ |- Q- e: a) H6 Z公仔箱論壇蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。tvb now,tvbnow,bttvb) c; M, `! @; L& R
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尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。' @+ h7 M- X! O; H
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
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4.每天不忘吃蘋果 公仔箱論壇) [! F# F1 I9 S% C, @
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蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: F5 ]( u+ E P1 k* W6 I
9 z5 C) X. a3 n' r! \公仔箱論壇不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。! h9 e" I$ g$ _% c4 ^- L& A
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把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。
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8 Z5 M+ [6 M. W5 E當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; www2.tvboxnow.com* s u, S! ^+ X0 i, o5 ]
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喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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4 k$ C2 @ H& \# c1 l+ ^喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯;
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喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。 tvb now,tvbnow,bttvb, V) Z. r9 j& s7 n* T
1 k, d( R6 d) i% T接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。公仔箱論壇( w/ f8 h, j* D# j( r9 x
, U$ E$ S/ r; ?8 v# Gtvb now,tvbnow,bttvb整個清腸過程在1小時內完成。9 Q! ^* n! L+ t
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清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。
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- k0 W: O% a# \9 K& h) l6 y8 S公仔箱論壇類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。 tvb now,tvbnow,bttvb# `7 `# z) S" x; |1 K8 e7 ]$ V1 ?
h. P$ b3 w: F% H9 V! k V: L9 P不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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