年糕是用糯米磨粉制成，味道香甜可口，口感软糯细滑，营养丰富，还有暖脾胃、补益中气和健身祛病的作用。莹玉说，年糕的热量较高，吃多容易饱肚，最适合做主食，由于它的水分少，较为干硬，适合用汤汁煮至变软，食后才易消化吸收，也不易生痰。
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& e: e9 t2 @/ m$ g 烹制材料（五人份）
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 v x, y& \, O) _ m
0 K6 |, W5 j. O1 J 年糕条（400克）、豌豆（100克）、鸡柳（150克）、熟白芝麻（2汤匙）、年糕酱料（2包）
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! ^/ L2 ]0 i1 T5 p& w! ^公仔箱論壇 腌料：0 C$ D5 A0 B" x; O1 l" A2 q2 p
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料酒（1/2汤匙）、白糖（1/3汤匙）、油（1/2汤匙）、生粉（1/3汤匙）、酱油（1/2汤匙）、蛋清（1只）
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9 I) ?( w" _6 I公仔箱論壇 调料：
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8 U2 B. i: G, C) {" h$ | 油（3汤匙）、浓缩鸡汁（1汤匙）、酱油（1汤匙）、辣椒油（1汤匙）、生粉（1汤匙）* K) L* x' t/ x$ o- e; v/ Z: W
4 E% E" X/ {7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 鸡柳洗净拭干水，切成条状；豌豆撕去豆荚和丝，洗净沥干水；将1汤匙生粉和5汤匙清水调匀成生粉水。
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鸡柳置入碗内，加入1/2汤匙料酒、1/3汤匙白糖、1/2汤匙油、1/3汤匙生粉、1/2汤匙酱油和1只鸡蛋清拌匀，腌制15分钟。7 T5 W+ b7 g. }7 C
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烧热锅内3汤匙油，放入腌好的鸡柳快速炒散，至肉色变白，盛起待用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 \8 }$ p. S- A: l
! Q, a$ \# I8 D+ G, S2 C) Z2 F5 @4 { 锅内注入3碗清水烧开，加入1汤匙浓缩鸡汁、1汤匙酱油、2汤匙白芝麻和年糕酱料包搅匀，倒入鸡柳和年糕条以大火煮3～4分钟。" u e6 K: D6 P I( n6 D" S( R' A
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待年糕条煮软，倒入豌豆搅拌均匀，再大火煮2分钟。3 P0 l! v2 }+ J* a' U: k
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加入1汤匙辣椒油，倒入生粉水勾芡，即可出锅 |
發表於 2008-11-19 11:06 PM
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