[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。1 b2 F9 q4 x" V
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。tvb now,tvbnow,bttvb; p* X* q" N- A) w, ]. C
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。www2.tvboxnow.com- v3 H$ t7 Z9 k% t
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。4 n/ T# H! U- A) G, m5 ~! N. K
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 X1 N* E* r) o
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B公仔箱論壇3 G7 e5 \8 y1 j& F2 `

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌; _2 W. I7 s* s* @: k
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁公仔箱論壇$ o  L' ]* K  B8 w$ B2 Z1 }3 z- o
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙& V1 P2 Y! I$ `, D  @9 @9 V4 ?
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁公仔箱論壇5 G, U0 @+ ?% }2 G& l. c
　　黑眼圈：缺维生素A、C、Ewww2.tvboxnow.com% c6 S- ?; A& c& D! w0 l0 f  M
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸/ Q# L- [/ B/ K: V* t" _, L0 D
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，tvb now,tvbnow,bttvb" x& W& W. S4 `6 x5 m( B
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙( y* ~5 w# A) J- x& I0 ?
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他* l8 p* q$ @* n7 g8 Y
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。% a$ A' ?* M- J- Y0 P
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，公仔箱論壇% X' [7 N# N4 z
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维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。tvb now,tvbnow,bttvb  i9 d* y9 ^- L5 q* ?& i; p) z
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。1 f- e& k7 k% L, }
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。6 s! l# f! H3 b1 F2 @$ ~; U
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) D, i( f" g. s1 l
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。公仔箱論壇: r+ w4 T- p8 U& Y" P" v: j' ]
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。公仔箱論壇) Z0 `8 O1 b; ^, ]) j
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。www2.tvboxnow.com$ c% F) x  {. w* G6 M0 ?9 U
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。tvb now,tvbnow,bttvb. l2 O8 b* w$ q( w
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。公仔箱論壇8 d% v3 v5 y9 Z2 o" `
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& x& T. O+ M1 G$ t) Q# `
缺乏维生素得什么病？7 I3 q% [' U+ O/ J# M: d  N  `
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。tvb now,tvbnow,bttvb# u& g3 A+ |  i! n6 V# i' N
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。7 q, b& k4 W- |# l8 X  e) l: b& [
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?' p2 L( |; p7 P' _
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, D7 W. j! r. k
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 ~5 q- g6 ]0 m; f. f# L: G2 h3 {
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。( `" J! ^+ b1 Q; p+ `
叶酸：止血作用，对贫血有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ c& r* }' l2 n
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。tvb now,tvbnow,bttvb4 B6 a, W, Z: N3 ]6 f( P' R
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。公仔箱論壇/ \: T/ Y. p% }0 S. a, C  W# c9 |9 E) }
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^, S* J- A" j# Z  {
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。7 K' s, H! P. M) }+ `
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，公仔箱論壇1 s* U" ^2 y/ H2 b- T1 K# s
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& s+ g. {& F* `! a3 Z
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白( i  B3 A1 Z6 ~$ M7 i3 a. A  N
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血  R& X$ ^2 x* M9 \6 j
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡/ x1 Q; x1 ?/ h! o5 U7 C7 @/ o
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( N8 l2 g9 y4 Q' q
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子公仔箱論壇7 I& v& S# y5 W+ u0 J
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：www2.tvboxnow.com" G8 O( a1 Q3 g  y5 g& Y/ d7 B5 I( y
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折tvb now,tvbnow,bttvb" B" t. q$ B7 P  u
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; k' L7 r; H  F* I" J
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋公仔箱論壇1 `7 t9 |) i( U9 u; K; X8 }& ~
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花tvb now,tvbnow,bttvb# \" X2 A/ Y( |, F& q; I: c
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差; i, [, \5 {9 L% r5 x0 J. f
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性9 D6 t3 m- m$ k7 g" t
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 R( P* K# o; C. d
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。公仔箱論壇/ {# V- r3 Z2 k
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠+ N* ^& n" Q% B4 V. M& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 K: `/ U: f. f+ D/ v3 l
   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓6 U4 m' F$ F9 S5 Q! V' d# V& v
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩( Y' ]2 A4 y, {+ Z
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 t; m& r" W
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血公仔箱論壇5 Z; |5 G+ V2 g1 q; s; f
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血' R2 P3 K$ a, b9 j
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差8 H' l0 W, ~- z) C
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。7 h" w& ?4 S! p# k" y( N) V
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素Bwww2.tvboxnow.com7 |0 U( g$ h  f" B  @/ `
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。www2.tvboxnow.com. c1 X: b) l# C3 O
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% q5 u8 i# S" s' Q1 Q7 K
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。1 _  u1 K9 p1 r$ I( j
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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