每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！www2.tvboxnow.com6 q: p: m: f9 V, v
早餐習慣對對碰
- r% @( G% h+ S' }- J$ |. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐
7 c1 k& F6 F2 E9 g% a/ ztvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”
Z/ V, y# `* Q7 O: g6 q公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。www2.tvboxnow.com% V+ k ~/ r, p$ ~! P1 ?
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 www2.tvboxnow.com' J+ \; u% j- L
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
7 F+ o( I+ w% E" e# i8 o$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 www2.tvboxnow.com! h* g( k6 S2 P
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
4 R% b c6 e3 a# |& |8 ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。& L- w! w( ]7 ^
危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇4 I: B- }2 R3 m) K
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
0 g1 F# }. m) z* t1 h" D/ J0 m+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐
7 R! W" {" S0 h( a& @( dtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。www2.tvboxnow.com+ E& F$ h4 T" k
危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇, y) f. \" w# A* I. n7 |8 y+ J
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
/ a& M# u5 _9 J& o+ Gtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb3 O4 ^& O( m& y0 g1 R0 {7 o' c, f
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 公仔箱論壇# Y) l b' X' B/ D; q- ^( ~
健康營養的早餐何處找?www2.tvboxnow.com/ q" M3 p9 N" X; t+ V
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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