優活健康編輯部／綜合整理; C% }$ ?" \2 y$ i% U' W1 x0 u
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。+ C% Y& {0 r# W5 O& h
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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: o3 n( @7 s" ^3 s9 K公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇/ J _& D1 A! e$ d" V2 H/ ^
1 i8 N Q- p$ C" @9 I) l) h吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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$ S9 n: _& `( j! r$ I9 \4 C步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb3 K; c1 v3 J' k4 Y* M9 o1 g
7 t8 [" @" b) U+ iwww2.tvboxnow.com依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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! M* ?" L3 U8 C; H, e$ G1 Qwww2.tvboxnow.com步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。www2.tvboxnow.com5 m; ]# n5 t; C+ w0 ` B
6 a$ |: x4 ~1 R, w& @5 ztvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。, O8 v0 x# `' S# b
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步驟五：重複步驟一～四。www2.tvboxnow.com0 w! l8 g& X3 e4 N0 f; W; l
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4 O9 X5 ^) q, w7 {% }( I4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www2.tvboxnow.com. K( o! ~+ O9 M0 w" D
+ p2 P# m: Q; l4 T gwww2.tvboxnow.com再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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. ]9 M' o4 \6 A大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ \- {0 S. Q1 p, F9 @
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。www2.tvboxnow.com, o4 E, u: a: X( Z7 U5 v$ i
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。9 R( b5 P& w( e/ _
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb# y2 Q" i3 y* r9 e$ c9 k6 [
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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& L$ p/ }( o* R3 r9 _* T1 }公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／www2.tvboxnow.com; q+ b. R( x, n4 `
/ K5 R5 _' B' D" y鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb! `$ `8 {. Q) i) ~7 {" L" O5 `
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／公仔箱論壇" E( M5 c0 O: }: n9 o1 k
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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