與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb6 _! [5 z  J# w& s2 ^1 h& p7 z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先# {% _6 F8 Q& i; _+ P9 D2 K
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb  W+ `1 C. o) d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。公仔箱論壇. X, l) y9 `$ o) ^1 S
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇: w" A7 R8 c( @% a, F& j4 `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb% s' Y- \, b& G) @+ H0 M
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com3 ^% q( p% P! Z1 o% C' u
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 l3 _5 W1 z+ r, d" m( o
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ r' v! U8 A! o; x
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www2.tvboxnow.com& }, ~: Y* Z1 N; j* _5 E) n1 u
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇- ?6 e! s9 A; }
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {  d- `1 x" u% c0 g" D2 R
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺) z+ L4 h2 T' k
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional1 x) n2 }5 E! m- r! q/ }
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇: K/ o' H# z' U0 f+ i* r
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ t0 W$ ^1 L0 `+ T

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www2.tvboxnow.com  W  L7 D6 Q0 S1 W0 ^  y
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www2.tvboxnow.com) }, |2 W; R) L3 P+ X' j
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ u! t; |% C3 c' r  @0 O. K$ C
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分# Y# K& ^7 Z- R, p5 R4 P, n3 f0 t
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇! X1 M, A! x% c
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇5 Q) u/ U0 S7 W  R0 s
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。  a, I& H0 h3 o3 C+ e7 R' `  K/ @

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb8 a' j, W. j/ ]  O
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h8 t9 t9 y3 s* H. f, O0 K% x
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v* {% o8 c, j. `: B
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www2.tvboxnow.com0 b; G8 }4 e# Y1 V  l
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇: ~5 n* X4 Q# L2 ?- P4 E; c0 Y+ x( v
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的/ J3 ~4 ]; Z, g4 e
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www2.tvboxnow.com. u/ g' W: U( f! t7 r
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb7 b( S) o& G7 O0 p) d: G
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇  p, W# ]+ t" r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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