[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…www2.tvboxnow.com7 @8 _2 G* [4 p) }4 j% w* g. B
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？
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$ v, N, u! J2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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8 y" t! s$ O3 z) T喝牛奶的女人
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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$ J9 z) \0 j5 A4 m% p% R2 E1 Y+ C牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。. w6 w9 g6 A) O9 A! j
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。& t/ A( m. E8 I! {- ?
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。tvb now,tvbnow,bttvb( w! r# v: ~0 ]3 S! X$ K  m( Y+ I

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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。www2.tvboxnow.com6 x# `1 V0 V7 m0 s$ `6 d- x; K& C
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 ; Y: e! l: y1 `

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4、常喝牛奶的女人身材好。tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 m+ E8 J8 G* Q

( H3 Q6 r- ~1 f4 {" N% k亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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  \2 C2 o7 a& L+ p9 wwww2.tvboxnow.com5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! ^$ M0 z% H
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8 Q4 \8 E, |5 v7 L. p6 }3 O) F女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。1 x9 Q4 i2 p: k
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喝豆漿的女人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 K& n# j, o3 A& W
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1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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0 K0 r( B. E) m為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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, G  y+ m! u9 K7 \5 m" h' q: V6 }公仔箱論壇女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 x) D5 b6 G6 m
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2 Q2 ?6 v7 b3 M2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。  m5 T% Q, ?8 r: o7 m3 s

1 }8 k; r2 ~9 N$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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4、喝豆漿的女人不容易便秘。公仔箱論壇: N6 J1 E. ^3 H
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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" N2 r5 t9 W, u* |tvb now,tvbnow,bttvb5、喝豆漿的女人不易老。
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. W$ z" ^! x/ m為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。公仔箱論壇1 R! Q5 a, U: T. w

7 d+ o& O3 ~, V3 v' B- I3 m公仔箱論壇女人多喝豆漿少喝牛奶？www2.tvboxnow.com. E' z. L3 o; C' A

& t/ h0 `4 W6 R+ J7 l3 e錯！公仔箱論壇* b1 u$ w& A5 v: N( w

9 G3 S+ [) C+ Y. A1 t* c豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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$ D- g' L  C5 O7 h) J/ o4 q3 H0 O豆漿+牛奶www2.tvboxnow.com9 w) }1 H* ]: Z. S1 i
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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。