要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：www2.tvboxnow.com. q$ U) N" Z s6 q1 `9 \
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步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。www2.tvboxnow.com* X# P6 `& X, p, M7 V$ }& r$ i
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
& P) e7 d; C% \# x2 E; ~公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb! u% \. ]* I; d+ r
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
1 y% X: d2 v: Z# }www2.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
! G1 E! e& X+ {7 U' g6 ?) M! B' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I W! R& i6 A& L鼻子過敏舒緩公仔箱論壇6 _8 }+ t2 Y1 ?6 l' U7 b7 K; K2 n' }
' U0 T. ~" C1 Q' t6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
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. v. h9 [! i2 ?0 |" c! t, y( l: Otvb now,tvbnow,bttvb鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
, l7 z& ?3 F0 |, V, n# ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 j% F! N/ l# q% C
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。公仔箱論壇0 X/ P$ `% T2 y; s" S `0 R
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最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
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習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。 t% u z+ V9 Q% [3 @) M' Z( e
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頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。1 x& e3 s/ N5 b3 X. |! x9 {! W
9 L* O1 y+ Y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇張力訓練
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2 _2 B* q+ e* ^) d% W% G3 e& y# @公仔箱論壇要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。tvb now,tvbnow,bttvb4 v( G6 q: m) |4 n8 R4 ?' U8 \9 M
" \" @1 _' M$ f! Q7 {7 Fwww2.tvboxnow.com搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：公仔箱論壇0 _+ U$ w& x( B( ]9 `
/ Z& O$ \- ~! Z+ |! V7 U一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
$ W- V& K+ B$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P& ?- M. b5 Q' [: @公仔箱論壇二、舌頭頂嘴唇用力繞圈/ a# |6 q# _0 M
1.上下嘴唇緊閉。www2.tvboxnow.com! O7 }$ P& v/ Z& |
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
/ i3 C( ?6 X- Y; h' Utvb now,tvbnow,bttvb3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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