大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
( S: O8 K( b1 {5 n 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
7 f) Q* F* J% ?/ S6 S) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . g) T3 R5 l1 Q. Z5 D3 Y& H* T
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭www2.tvboxnow.com, s9 T, H3 n5 G Y
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
, B# h8 j) ?) E& ]# L% n3 r 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
( r( t/ R! d1 B9 P- u6 gwww2.tvboxnow.com 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
|5 f* E) k: K" i* }% Z' ~% Iwww2.tvboxnow.com 時來上一口。www2.tvboxnow.com! _5 Q5 ~3 _" p( D
# j# m+ y, h3 W- q+ U1 uwww2.tvboxnow.com消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! l( q6 w4 E$ \
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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4 p5 z2 }0 w& {# i8 ~6 c' Y公仔箱論壇排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' B6 f- I3 H! y
2 R) a7 z. U' a) G* n9 h3 Y# k( W/ Zwww2.tvboxnow.com文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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