身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
$ V( w# U `" z: B' s: {市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2 M+ n! H; E- @0 j) I" M2.可樂
: E; w% H8 W+ P2 R: L美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvb now,tvbnow,bttvb7 X# v* n6 t. O; H0 P
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3.雪糕
]1 J6 j7 h j0 O9 R. ]. Z. y" |tvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。 d5 V) q$ } a- O4 |4 s# Z( K8 e
6 |1 T, E3 M6 g4 c: ^% H& C公仔箱論壇4.白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d! G& G6 u7 \7 d3 a
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb+ d. K% d& m, h8 a3 N! @8 }
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5.酒精
/ F$ {: t3 B: O2 m, {# v飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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5 k, Z/ ?; H0 P. b1 ~4 v3 R; qtvb now,tvbnow,bttvb6.薯片
: p% n {; B0 n9 N( _. X7 |不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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