每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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' Z' v7 ~% N# D" i+ o; S公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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$ S2 G4 I8 q U+ v( C; ^( ~2 ^每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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) ~! f# C7 e+ `www2.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」
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1 q' T8 p" l& @2 q別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 _) ]7 r6 Q
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇& j; L" }2 _( |) C, z/ N
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1.促進肝解毒、腎排毒
+ V4 m; B* n) z* v& w! j) }: qwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
7 u, B' |6 `* X& Swww2.tvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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( l) j y7 q" i3 b% n4 f/ E; u* @2.升清降濁，正氣倍增- j( J8 @6 A( e3 s: o
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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5 F$ T9 {0 \( L; ywww2.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇4 m& o+ R1 ?6 a# Z! `
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。& T% K: M9 C2 m, F8 x3 p" c
" ^, }6 T0 F2 a: F公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ n9 w. s$ J" p9 X) v- o
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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! _/ w( r" W' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖( ?1 ]# Z( Y: ~
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能6 w& E0 G! j! V/ h% L7 ^1 g+ m Y
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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- d# l) \* o0 |6 w公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化www2.tvboxnow.com, v0 Z4 C9 O! ]1 p0 p
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 r8 O% ~7 v9 ]1 Z
8 f* W. d, C' t公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：* c. a% R1 q( j' X4 l9 H9 [
. O S) o2 j3 g+ gtvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, S6 m1 y N+ w* L
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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/ L9 c7 `* D" m公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
0 P! i! E2 o4 _: Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: d6 k; F1 m8 M* a" N
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！0 H7 l8 O- @" X% W
0 ~3 ]; a7 R9 y* l' s3 j( U PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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- \( f2 }! f: h( T3 v* w我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb2 b$ j5 V- _# c( J; u! F8 k- H, S
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇! W. }5 C1 ^1 r7 q z5 L3 g
; U7 X* P& Q; U4 y* j# N! ltvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 z+ f) d+ T
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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