減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？公仔箱論壇3 h, q; y' C+ C |2 T, ~5 b
www2.tvboxnow.com# ~1 H& W" Q1 w$ w2 J! E
. ` p: U# M3 X8 C. Fwww2.tvboxnow.com將肉類照顏色區分tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 u; v9 \( W
tvb now,tvbnow,bttvb% F9 r1 Y/ o* B0 d2 a! J9 {2 K4 _" T
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb E+ m( \# R) q! p8 j
4 Z; c4 {% g) I3 C7 V$ \5 j
均衡飲食公仔箱論壇% Q Z/ S7 o, J) c1 H/ \
www2.tvboxnow.com3 C- C" M5 a# a% n) N
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。5 ?! u' _- }: z% J3 ^" l7 d% m* g* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' e4 B6 r, @1 W
tvb now,tvbnow,bttvb# N% Y+ R6 ^% Y. I2 M
注意烹調方式
, c1 r8 J! F, \www2.tvboxnow.com# _. d+ Z# @; [
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
