【材料】：
/ S& e: F0 X( ]. N3 ?1.米 飯：220克。公仔箱論壇9 s1 T9 L& t; r; Z& w
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 {2 t! G8 A# ]# }1 \' i3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。www2.tvboxnow.com) q% x, H% K* f
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb' B5 r2 q$ ~! n" G) L
【作法】：
7 B$ S* ^+ O) `( g公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb: `' T: R9 V4 @) }! E
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
3 F. W4 O+ o8 P- R1 B/ p! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 v1 b8 j- s$ U7 T
【其他】：
1 C( g) u7 j5 ]公仔箱論壇熱量 814 Cal
% C, V+ I/ v6 a$ B蛋白質 23.3 g
( O0 N$ a" U( r4 e F; |; }0 N j( r" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" @3 {& H- y) F. x
醣類 108.6 g 5 @/ P4 `' j/ t* m
纖維 1.9 g 公仔箱論壇7 \* o7 b9 T) s- Y
灰質 2.2 g www2.tvboxnow.com& g% ]( o* J( c
鈣 73 mg
- r3 w: s; i0 t/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
6 T$ o0 t) {5 l' ~' R8 {$ S$ z9 Kwww2.tvboxnow.com鐵 3.1 mg
4 D; d g1 a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU 6 @# |- s* \) q: m& \4 `( M
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb) k+ r$ C# `9 V0 e) S: N
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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