【材料】： 4 G# D. M: o9 I/ v& M: e3 ~
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, I) t( d8 s7 X
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
' X, B0 i. N4 K% ~! j; T7 ^8 O3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. X- Z/ n* L4 \% y8 D4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。www2.tvboxnow.com! y2 C6 O, m# g/ X# E( |# d
【作法】：
: p; a- Z2 Q' F& l% ?* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
5 n9 p1 `6 s0 R: g2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
U+ G M/ Y( F; B公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 d- \4 A, \. k. h5 v+ w3 S- ]公仔箱論壇【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb4 n2 A* D8 |" W9 i
熱量 814 Cal www2.tvboxnow.com+ u0 c% p! L% |& C2 Y
蛋白質 23.3 g
: r t# T# U+ e+ G( m1 @. Xwww2.tvboxnow.com脂質 35.1 g
1 W9 g+ N1 [4 J8 Ywww2.tvboxnow.com醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb9 e( ?- |9 y1 }) |! Q( ~- `
纖維 1.9 g 0 |0 l r7 `' J+ e4 _
灰質 2.2 g
5 l6 `# l X+ W# ]1 N: G/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg www2.tvboxnow.com6 q2 z) ]: c3 i. @+ f
磷 375 mg 7 q3 r7 m5 u( ^$ D2 m
鐵 3.1 mg
) _* ]( {% f+ i) b0 C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
' o7 m" A% Y8 i) Z公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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