「不孕」有可能是吃出來的？許多女性籠罩在不孕風險中，除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關，吃錯食物也是一大地雷！中醫師指出，攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物，可能造成荷爾蒙紊亂或失調，提升不孕的風險。
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X8 F. S! b' S由於飲食西化，西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說，這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。公仔箱論壇$ X, ?/ x2 v' o- }# L+ ]
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人工添加物過多 血中代謝廢物大增1 P0 U& f1 f; v/ b. t( t4 L J
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但是，自從食安亮起紅燈，這些原本天然的食物，往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物。另外，有些來源不明的乳製品和肉類，可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等，讓原本美好的食物變得不再天然和健康。, [ R8 M* ~5 _" O- J
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中醫師張若偉指出，當我們攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到汙染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。3 O( e0 Y7 f8 m
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膽固醇過量釀異常 不孕風險跟著提高
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事實上，膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物，過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此，飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調，是加重現代人不孕的一大因素。張若偉中醫師建議，平常應少吃以下5類食物，有助遠離不孕風險！9 z4 F" s* Z* I3 D- L) Y0 w
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這5類食物少碰 拒絕不孕找上門( v/ E( S, P5 k3 K( J7 |# |, p, P! ^: y
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1.冰冷的食物
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0 Q5 U! ?2 P* {/ C包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。公仔箱論壇& h" b+ F+ W1 E! {
* O k; e$ o3 r8 Y% D7 b9 G: T公仔箱論壇2.燒烤、油炸食物1 a0 e3 X8 j9 i, T h( q
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太油或脂肪高的食物，例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。
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) S4 X( i; \7 T6 P$ Z- E0 [9 b公仔箱論壇3.刺激性食物
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包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，以及煙、酒、檳榔。" B* D& C% l; I- S/ F
4 L7 o: N7 ~, C; {; w" E6 G& U! G' P Vwww2.tvboxnow.com4.過量的乳製品和肉類
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* R& V& q& X, X4 }, h$ P包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。
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5.甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 Q6 `1 K) i$ p: k% O
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不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& n6 D O* r# W4 y2 \/ R
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" q" r4 i E ^1 s1 H' |9 i! Mwww2.tvboxnow.com包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。; l3 d- S7 p- x% L
, b7 X' N8 d1 [4 F6 A(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-7 02:08 PM
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