[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 s; [  s+ |9 |' I1 |0 t
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用6 v% _/ c& v' I, v+ z: V8 \; n
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材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 G1 h3 L% ~% D' R  ]6 J
冬瓜 1斤半-2斤. W& t4 c/ \8 l$ \

薏米 65g

扁豆 65gwww2.tvboxnow.com' u; w$ L# @( D. j

蜜棗 3粒2 ]9 P# w5 Q+ V0 L8 J2 p
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乾瑤柱 2-3粒

豬展

水 3L公仔箱論壇9 g, p# ~% F3 f8 s2 h. \
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做法：. }6 T& D- f3 y( m  ^+ O, _5 b

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb/ |, G4 L2 q1 K, O$ a/ n
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: I7 c1 ?' ^: B7 d* H

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇; \  W" ^0 S) @0 h+ |  y
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02. 老黄瓜蘋果湯水www2.tvboxnow.com/ J7 Z0 G3 M! @( V! m' A
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 F" A* B8 W- O9 T

材料：
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老黄瓜一個* P- @  R- w8 _1 V# J% v$ E

粟米一個4 g) [$ H- h' i9 P# P" u. B

紅蘿蔔兩條

蘋果一個公仔箱論壇5 e6 t6 A/ d, U& w2 p, F  g

赤小豆扁豆適量www2.tvboxnow.com  n" _% v3 |9 J/ I6 }3 ?
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蜜枣兩顆
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 O1 @+ p1 n/ I& ~. s  L: I
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇# ~6 I! \1 d6 X3 v& x1 p$ j9 G9 @; B
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇1 `* B( @5 j& O7 f. C9 ~' j' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J7 _& e9 B% g3 Q
材料：www2.tvboxnow.com3 X8 V( ~- T( ~3 D9 _) _
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb" [9 ]! `5 i; \" v' v) d

鮮百合 20克
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綠豆 50克3 J  U" t/ J1 K" b! ~! V2 ~& |9 A
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冰糖適量2 g$ Y$ o+ n1 C- [

做法：0 U( a, t. Z" v  X) ?
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www2.tvboxnow.com, }( N* n. b) f  i

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： " ^8 G: L8 K9 L. t
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時7 ~* k7 t' T/ R$ K2 \$ e% r
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：

豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：www2.tvboxnow.com5 |* i. B2 q* s" l* g2 \

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb  N- E' ?% I' y6 r: J+ j5 A
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb' L% G& M- S* v! S& |0 N

材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜+ e5 z$ b% L4 F; h7 {

扁豆衣 2錢
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 e; a. _# a6 O! _

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯www2.tvboxnow.com* m$ n6 o6 x  y( R
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒www2.tvboxnow.com, ^5 z3 t$ i2 Y# B# O/ C
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材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb. `' O0 F+ w& b* X
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z; }/ N4 o2 H4 M3 i
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨
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做法：; [4 ], `9 r4 C7 i# J
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb9 t! L: w4 g2 N
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ D8 y2 e' m* W% D  V5 X

07. 無花果薏米雪梨水5 t6 i1 S8 \- ?1 e
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：" ]# {/ F1 H2 N0 e, z$ p
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb' m6 U' |& o9 n

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b6 `) k0 _( ~! y
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件/ p; O( a" u  r. j2 `
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t6 _! d6 h# W1 A' P+ p3 p+ ~
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% B6 V: f2 w/ ?$ l

羅漢果一個公仔箱論壇8 U1 N0 }" L, K- l$ K4 y

做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- e- ]+ ^% N7 h0 f. o7 f

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 G9 G2 L3 r% @  E6 a

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用公仔箱論壇9 V  L: e2 }' t3 q$ B$ R' A

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕( {8 ^2 C% c" W0 e/ N- u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：tvb now,tvbnow,bttvb! t2 Q' m# |0 M7 ]' C5 @- s
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章魚 80g

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb/ D5 E4 \6 u6 a- A) W7 B

花生 40g+ X8 i. a1 y$ {5 J) x% t
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇! {# a* C' M% H
www2.tvboxnow.com5 G) N3 }' C. v1 r0 d* i
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用( `3 S# ^% l! r' M* g
* C7 b& H/ k5 o" w+ I/ H
3.豬展出水備用
公仔箱論壇) B1 o& j: A8 m- Q- l: f
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯! a. }" B. J8 g: l8 ^, k' `/ J, b
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。* H  c8 c: v* i" Y. J

材料：公仔箱論壇5 T- h4 i0 m% ?& M. R: F
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冬瓜100克www2.tvboxnow.com8 o. X0 \, a: r$ t% `9 i# S  H

海帶 30克

蝦皮適量公仔箱論壇/ ~; _7 U! H% h* W9 C

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇8 R: S" t) x, y

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈4 ^) ^- _9 ]5 S. t! t

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www2.tvboxnow.com+ M& k4 P! b" G$ ]" Z* a
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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