您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？www2.tvboxnow.com4 ?, X6 @8 H6 A& v: x, `
0 D" N# A/ l* ~; H( T) ~# xtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：# H; j8 b( m" M) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ m6 \5 X+ `3 @8 e" D" ^& G8 |
1.唸書的最佳時間8 P/ M9 \+ v+ a/ ]% v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
6 O7 E$ r9 C5 T2 ^! x7 Kwww2.tvboxnow.com6 v; o; h1 a. `, B0 }$ W, N. Y
2.運動的最佳時間! Z5 X1 u' F$ h- W6 L" O+ f! ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 x; x. b; F X" G
2 T( C4 a& }# S3 |% a6 [www2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
" G+ K% g3 a" n2 c" [+ ], h# Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ f3 S7 |( l/ M/ L; @* K$ k& A
4.鍛煉的最佳時間" m. e6 n( O Y+ {
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C, |* b9 E) [0 r- Q1 r- \ ~
www2.tvboxnow.com2 z% @. m l+ {3 A
5.洗澡的最佳時間
8 d" O0 p' C6 S* _, m" }晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 Y- w0 ?9 W# H+ d
! T' h" J) u& ~4 M; s8 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b8 n- i+ z4 K) d
飯後45分鐘。- w' Y3 w3 o4 G- V5 J7 i
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; H9 K9 W( h {4 F2 q6 n% l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com, H1 c2 O, ?! p, I) B# |, X
, b# w( H3 q- a9 {7 @
7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?$ q& w( U ]1 G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 F9 t# X4 a$ y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 s: Z* ] J' ]8 R
+ S- g7 v( z& l
8.刷牙的最佳時間
' @0 q* w% S1 O公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! V; m) I& J* d. y
% b; U `) g7 b/ A9.護膚的最佳時間
V7 ~0 o h0 o' w' _5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( b# b& j |, t
6 |" T) Q" |1 e* E' ^10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇7 D' b' j6 F7 j# f0 l" ^% c( N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
6 Q/ B! t" D# m4 j$ ]( U! ywww2.tvboxnow.com
- {# {4 g: r% D }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ x/ M. _7 ` R `; R* j
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 