您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？$ n0 g. r/ D2 ?1 c: b
2 u# ~1 }- s; |1 w( s* J公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
# [3 W# M/ `+ r
2 ~/ k4 A; f& }( X- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, u; }( l/ j% n) @& S0 O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
; [% Y/ |8 D8 v. ^/ \& z( g3 }
" s2 G. I! l8 K2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com+ y2 H6 ^% A# m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* D9 C0 f7 Q) O0 G4 o9 l; t+ b
5 |6 K0 `# R" U# T. Pwww2.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; `# L- a# I7 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ _- F g7 R$ R+ ?( R* n! [5 ?
4.鍛煉的最佳時間
1 Q/ r' v( O4 u5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇! y5 r+ N8 t T! u6 \
) |/ g' [6 ~+ f4 I5 ~4 A" i; @
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( n+ M3 h! i/ x% x- r2 a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( |" K% L: f) S# |0 q7 ~0 Q6 l) @/ b1 b3 z$ U5 k, f. U
6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) b: m7 q: \" v/ }$ l
飯後45分鐘。
+ S; [; @0 R+ C5 R! O2 ^0 ewww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( k: k; ?% u5 t
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 h$ G: _5 ~+ g, L h8 ?www2.tvboxnow.com
+ m6 m1 y8 I. O) t: ~& b" ~# w8 |tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
: p( [- s v* o5 r; G$ P. iwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 ^1 p1 D. K+ R* d6 N. q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- N0 c/ B k; @. U8 p0 i% d& x
www2.tvboxnow.com3 J# p, E' W, c+ @9 e
8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com6 Z* Y- c9 T, B$ s0 p. ?2 ?( M2 A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com( m9 i- h) e0 w# y: j
$ G3 C4 x) [+ t: C6 J, Y) B I
9.護膚的最佳時間
! N7 ~/ I' e! }* _0 q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 }+ x# Y: |1 P4 Zwww2.tvboxnow.com5 G$ g. h: p! e+ A$ S' O7 `/ H
10.飲茶的最佳時間 www2.tvboxnow.com/ L- s; Y1 v! p7 K* ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( V) ~/ U. G3 C7 _% C7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; P9 z% H* p' o ^- Z
. M* H0 x2 u2 m) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 