台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
. y5 n2 x0 r/ c) [; X3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b% e3 g" p8 k# U, @. utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 L' {2 B2 F# g2 I
. J' X% v9 A8 X# ` U公仔箱論壇「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。( `* I$ I# b3 c! r: T. e
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
5 X+ b3 E' @$ x$ F- }7 ?www2.tvboxnow.com●服藥不要見效就停藥，降幅難達標www2.tvboxnow.com3 }8 L* p# Q3 E; L
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
1 J F7 M! S- a7 {7 R) \! N% P: F壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：公仔箱論壇* y0 Q. E0 X8 p% O% L
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
5 t) h. D" J+ Q- ?tvb now,tvbnow,bttvb2、對疾病關聯性的了解不足。: e: {* |0 H* I( Y+ M9 n2 V$ |
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
8 o, O4 i, V0 R$ H8 i uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
: i" E6 Z3 ~" ^ _; J7 `怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
4 g9 o9 G8 J' i! L* f' x, O! U●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
( k/ ^: T, {; Y3 qwww2.tvboxnow.com●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
2 `% a* R; n+ u! A3 Y9 ^4 [' n公仔箱論壇●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
S9 }5 [' r/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
4 c$ G* r- \/ M- I! O8 j: q# B7 ]! p公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLwww2.tvboxnow.com0 m! I; V3 V9 }
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL公仔箱論壇# O4 B$ ~0 Z7 N5 P4 \
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
; s! E/ ?3 j, f: H+ z! ?4 @3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
; A" \8 Q* t+ |1 J# l6 gwww2.tvboxnow.com●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ a9 Y- ^$ Q( R4 b# M. s: r
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
) L# B2 R8 ^3 J0 m7 P; J# F 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
5 T) u+ Y- r% K; u3 ~" l& Nwww2.tvboxnow.comLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。+ \: }* c* i& p" k* ^1 a
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb; {- c5 k3 s7 Z/ U8 W
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
; i% c4 N( ~* Y8 G9 d9 P王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
" e' U g; J: A1 R$ W1 l" c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
) R, \8 r2 B, P4 Rwww2.tvboxnow.com耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。公仔箱論壇& C" E: |' q) u- a
 圖／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V' x- H/ Y. y: I3 `
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
; [8 b! E/ f, b8 q) m公仔箱論壇●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。公仔箱論壇; h5 W1 Z+ u2 i$ P# g3 A
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。tvb now,tvbnow,bttvb: p* S1 E) o( _, l' V
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。www2.tvboxnow.com/ F1 ~8 s8 b% Z- L/ M
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
1 ^5 ?; S+ C8 z/ `公仔箱論壇資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
) j9 u9 |; Z( i( etvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
- ?$ {8 n& u( [www2.tvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。tvb now,tvbnow,bttvb |) ~8 d0 R' O: d4 A
●有氧訓練要達中高強度。% O1 b% v2 Y( l( }3 S; Z
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
# ]' E) y% f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／美國運動醫學會公仔箱論壇# q6 ~% e7 b" Z. ], s/ r# Y
 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
8 x% T# R* v! Y# K4 f: h: r3 w+ w$ ?( M公仔箱論壇 |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 