[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

* J6 }! s/ b' j* W- i& R# v) U小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。www2.tvboxnow.com8 x. p# ?# V) A, I! T1 D

% Y7 }8 o9 s2 |* n, U  C7 P0 ?
) X+ K1 |7 S* Z: H: S