6 j2 ~ r+ |$ c; ?* t5 t% S' y9 cwww2.tvboxnow.com小米粥營養豐富,容易消化。營養學家研究發現,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。中醫也認為,小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。4 Z: C/ l+ G+ R& w, d3 H
6 B9 s, z, Y8 b6 M7 Q" g) jwww2.tvboxnow.com5 B# r% I) @1 S9 N1 B/ P. C( ]
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