返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥,睡得香】


9 K. h* Q- x+ o+ X5 D" l: {tvb now,tvbnow,bttvb小米粥營養豐富,容易消化。營養學家研究發現,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。中醫也認為,小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。* `+ q' ?. ^& w# J
; A9 o, a" t1 o+ M5 }

- I8 ?! e; d) p* ?www2.tvboxnow.com
返回列表