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[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥,睡得香】


0 `. o, K+ |5 G% |, I) k9 P+ y2 c小米粥營養豐富,容易消化。營養學家研究發現,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。中醫也認為,小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。  C3 f( c! w2 G) x2 x; \; Q' t

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