返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥,睡得香】

: b- ~" d& a% r* M
小米粥營養豐富,容易消化。營養學家研究發現,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關,食物中蛋白質內色氨酸含量越高,越容易入睡。中醫也認為,小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
6 Z/ Q6 A  _( X  f- I  K' k% K! f6 ]7 m5 n, Z. T, ~# f8 v

; e2 g) i* t1 D4 h公仔箱論壇
返回列表